Synergistic Effects of Combined Pilates and High-Intensity Interval Training on Neuroendocrine, Metabolic, and Performance Outcomes in Recreational Sports Players
أدى برنامج يجمع بين تمارين بيلاتس والتدريب المتواتر عالي الكثافة لمدة 16 أسبوعاً إلى خفض مستويات الكورتيزول والتوتر المدرك بشكل ملحوظ، مع تعزيز اللياقة القلبية التنفسية، والتحمل العضلي، والمؤشرات الأيضية لدى الرياضيين المحترفين، مما يبرهن على فعالية التدريب المتكامل لتحسين الأداء والوظائف العصبية الصماوية.