Gaming Exposure, Ergonomic Behaviour and the Development of Musculoskeletal Symptoms among Nigerian Gamers: A Prospective Cohort Study

بالنسبة لملايين الأشخاص حول العالم، تُعد ألعاب الفيديو مصدراً رئيسياً للترفيه، والتواصل الاجتماعي، وحتى المنافسة المهنية. ومع ذلك، فإن الجلوس لساعات أمام الشاشة ليس مجرد تمرين ذهني فحسب؛ بل هو تمرين بدني أيضاً. فعندما يلعب الشخص لعبة ما، فإنه غالباً ما يحافظ على وضعية جسم ثابتة لفترات طويلة، مكرراً نفس حركات اليد والأصابع بينما تظل عيناه مثبتتين على الشاشة. هذا المزيج من السكون المستمر والحركة المتكررة يضع نوعاً معيناً من الإجهاد على عضلات ومفاصل الجسم. وبينما يشكو العديد من اللاعبين من الشعور بالتيبس أو الألم بعد جلسة طويلة، فقد كافح العلماء لتحديد مدى ارتباط وقت اللعب بالألم بالضبط، أو ما إذا كانت طريقة جلوس الشخص وأخذ فترات راحة أهم من إجمالي الساعات التي يقضيها في اللعب. لقد اكتفت معظم الأبحاث السابقة بمجرد سؤال الناس عن مقدار لعبهم ومقدار الألم الذي يشعرون به في نفس اللحظة، مما جعل من المستحيل معرفة ما إذا كان اللعب قد تسبب في الألم أم أن الألم هو الذي غير طريقة لعبهم.

ولحل هذا اللغز، قرر فريق من الباحثين في نيجيريا مراقبة اللاعبين بمرور الوقت بدلاً من مجرد سؤالهم لمرة واحدة. فقد شرعوا في تتبع مجموعة من اللاعبين البالغين لمدة عام كامل، وتتبع عاداتهم في البخر ثم العودة للتحقق لاحقاً لمعرفة من منهم أصيب بآلام جديدة. ركزت الدراسة على العلاقة بين مقدار ما يلعبه الأشخاص، وكيفية اتخاذهم لوضعياتهم أثناء اللعب، وظهور الأعراض العضلية الهيكلية، وهو المصطلح الطبي للألم أو الانزعاج في العضلات والعظام والمفاصل. ومن خلال مراقبة هؤلاء اللاعبين على مدار اثني عشر شهراً، استطاع الباحثون رؤية ما إذا كانت العادات المتكونة في بداية الدراسة ستؤدي بالفعل إلى مشاكل جسدية جديدة في المستقبل.

استعان الباحثون بـ 240 لاعباً بالغاً من مجتمعات مختلفة في نيجيريا، بما في ذلك اللاعبون الهواة والمحترفون التنافسيون. وفي بداية الدراسة، سجلوا بدقة عدد الساعات التي يلعبها كل شخص يومياً، وعدد الأيام في الأسبوع، ومدة جلسات اللعب الفردية. كما طرحوا أسئلة تفصيلية حول سلوكهم في اللعب، مثل ما إذا كانوا يجلسون في وضعية واحدة دون حركة لفترات طويلة، ومدى تكرار نهوضهم لأخذ استراحة، وما إذا كان إعداد الجلوس والشاشة مريحاً لهم. والأهم من ذلك، تحققوا من الأجزاء التي كانت تؤلمهم بالفعل. فإذا كان الشخص يعاني بالفعل من ألم في الرقبة عند بدء الدراسة، فقد سجل الباحثون أنه ليس عرضة لتطوير ألم "جديد" في الرقبة خلال فترة الدراسة، ولكن لا يزال بإمكانه تطوير ألم جديد في الظهر أو الكتفين. سمح هذا التمييز الدقيق للفريق بتتبع ولادة أعراض جديدة بدلاً من مجرد تفاقم الأعراض القديمة.

بعد مرور عام، تواصل الباحثون مع المشاركين مرة أخرى. ومن بين المجموعة الأصلية، أكمل 216 شخصاً عام المتابعة كاملاً، وهو معدل مشاركة مرتفع جداً منح الدراسة موثوقية قوية. وكشفت النتائج عن نمط واضح: فمن بين 144 مشاركاً الذين بدأوا الدراسة دون أي ألم على الإطلاق، طور 45 منهم عرضاً عضلياً هيكلياً جديداً بحلول نهاية العام. وهذا يعني أن ما يقرب من واحد من كل ثلاثة لاعبين لم يعانوا من أعراض سابقاً، طوروا ألماً جديداً خلال اثني عشر شهراً. ظهرت الأعراض الجديدة بشكل متكرر في الرقبة، وأسفل الظهر، والكتفين، وأعلى الظهر. وهذه هي المناطق ذاتها التي تتحمل العبء الأكبر من الحفاظ على سكون الجسم لفترات طويلة بينما تتحرك اليدان بسرعة فوق وحدة التحكم أو لوحة المفاتيح.

وجدت الدراسة أن خطر الإصابة بهذه الأعراض الجديدة مرتبط بعادات محددة. فاللاعبون الذين يلعبون لمدة أربع ساعات أو أكثر في اليوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالألم بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين يلعبون أقل من ذلك. وبالمثل، واجه أولئك الذين يلعبون خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع احتمالات أعلى لظهور أعراض جديدة. ومع ذلك، لم يكن مقدار الوقت المستغرق في اللعب هو العامل الوحيد؛ إذ كانت الطريقة التي يتصرف بها اللاعبون أثناء اللعب لا تقل أهمية. فالمشاركون الذين أفادوا بالجلوس في وضعية ثابتة لفترات طويلة دون حركة، أو الذين يأخذون فترات راحة نادراً جداً، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالألم، حتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار مدة لعبهم. وهذا يشير إلى أن نمط اللعب — أي مدى سكون الشخص أثناء الجلوس ومدى تكرار توقفه للحركة — هو قطعة حاسمة من اللغز، وربما يكون بنفس أهمية إجمالي الساعات المسجلة.

كما بحثت الدراسة في حالة اللاعبين الذين كانوا يعانون من الألم بالفعل عند بدء الدراسة. فمن بين 82 مشاركاً بدأوا الدراسة وهم يعانون من أعراض، ظل 43 منهم يعانون من نفس تلك الأعراض بعد عام واحد. وكان هذا الاستمرار أكثر شيوعاً بين أولئك الذين يلعبون بكثافة أكبر. وبينما لا تستطيع الدراسة إثبات أن اللعب هو ما تسبب في بدء الألم أو أنه منع زواله، إلا أن البيانات تشير بقوة إلى أن التعرض الأعلى للعب والعادات غير الصحية (السيئة من الناحية الميكانيكية للجسم) يرتبطان بكل من ظهور الألم الجديد واستمرار الألم الموجود. وتتحدى هذه النتائج فكرة أن ألم الألعاب هو مجرد إزعاج مؤقت؛ بل تشير بدلاً من ذلك إلى تأثير تراكمي حيث يتم استنزاف قدرة الجسم على التعافي بسبب فترات السكون الطويلة والحركة المتكررة.

هذا العمل ذو أهمية كبيرة لأنه يتجاوز مجرد تقديم لقطات بسيطة لحياة اللاعبين ليظهر كيف تتطور عاداتهم بمرور الوقت. ومن خلال تتبع الناس من حالة الصحة إلى حالة الألم، تقدم الدراسة صورة أوضح للسبب والنتيجة مما قدمته الأبحاث السابقة. إنها تسلط الضوء على أنه بالنسبة للعدد المتزايد من الأشخاص الذين يقضون ساعات في اللعب، فإن البيئة الفيزيائية وإيقاع اللعب لا يقلان أهمية عن اللعبة نفسها. ويخلص الباحثون إلى أنه لحماية الصحة العضلية الهيكلية، قد يحتاج اللاعبون ليس فقط إلى الحد من إجمالي وقت لعبهم، بل أيضاً إلى كسر جلسات اللعب الطويلة بالحركة وضمان أن الجلوس والوضعية يدعمان أجسادهم. ورغم أن الدراسة أجريت في نيجيريا، إلا أن الآليات البدنية للألعاب عالمية، مما يشير إلى أن هذه الرؤى يمكن أن تنطبق على اللاعبين في كل مكان ممن يرغبون في الحفاظ على صحة أجسادهم أثناء اللعب.