← أحدث الأبحاث
📄 social_science

Short-Term Effects of Dynamic Emotional Bodily Movements on Emotion Regulation

تُظهر هذه الدراسة أن الحركات الجسدية الديناميكية المرتبطة بالسعادة والحزن يمكن أن تُغير بشكل فوري الحالات الوجدانية المُبلغ عنها ذاتياً لدى البالغين الأصحاء، مما يوفر دليلاً أولياً على دور حركات الجسم الكامل في تنظيم الانفعالات، مع الإشارة إلى الحاجة إلى مزيد من التجارب المنضبطة قبل إمكانية إرساء التطبيقات السريرية.

المؤلفون الأصليون: Amit Kumar Soni, Chetan Gwala, Mohit Kumar

نُشر 2026-09-04
📖 4 دقيقة قراءة☕ قراءة في استراحة قهوة
CC BY 4.0

المؤلفون الأصليون: Amit Kumar Soni, Chetan Gwala, Mohit Kumar

البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). ✨ هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل

غالبًا ما نتصور عواطفنا كعواصف داخلية تنهمر في النهاية عبر وجوهنا وأجسادنا. فعندما نشعر بالسعادة، نبتسم؛ وعندما نشعر بالحزن، نرتخي. ولفترة طويلة، تعامل العلم مع هذا الأمر كطريق ذي اتجاه واحد: الشعور في الداخل يسبب الحركة في الخارج. ومع ذلك، يشير جسم متزايد من الأبحاث إلى أن الطريق قد يسلك الاتجاهين بالفعل. فتمامًا كما يمكن للابتسامة أن تكون إشارة للفرح، فإن فعل الابتسام نفسه قد يساعد في خلقه. هذه الفكرة، المعروفة باسم فرضية التغذية الراجعة الوجهية، تقترح أن العضلات في وجوهنا ترسل إشارات عائدة إلى الدماغ، مما يشكل مشاعرنا بشكل طفيف. وبينما قضى العلماء عقودًا في دراسة كيفية تأثير تعبيرات الوجه على المزاج، ظل سؤال أكثر هدوءًا دون إجابة إلى حد كبير: هل يلعب بقية جسدنا دورًا مماثلاً؟ إذا حركنا أجسادنا بالكامل بطريقة تحاكي السعادة أو الحزن، فهل ستتغير حالتنا العاطفية الداخلية لتتطابق مع تلك الحركات؟

وضع فريق من الباحثين هدفًا للإجابة على هذا السؤال من خلال اختبار ما إذا كانت حركات الجسم الكاملة والديناميكية يمكن أن تغير شعور الناس بشكل مباشر. قاموا بتجنيد أربعة وأربعين بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، جميعهم في أوائل العشرينيات من عمرهم، وعلموهم تسلسلات محددة من الحركة المصممة لتمثيل أربعة عواطف متميزة: السعادة، والحزن، والغضب، والخوف، بالإضافة إلى حركة محايدة غير عاطفية. ولضمان تعلم المشاركين للحركات بشكل صحيح دون التأثر بالإشارات الوجهية، ارتدى المدرب قناعًا يغطي وجهه، وتم تسمية الحركات بأحرف بدلاً من أسماء العواطف. مارس المشاركون هذه التسلسلات على مدار عدة أيام حتى تمكنوا من أدائها بدقة من الذاكرة.

في الجزء الأول من الدراسة، قاس الباحثون التأثير الفوري لهذه الحركات. قبل وبعد أداء تسلسل معين، قام المشاركون بتقييم مشاعرهم الحالية. كانت النتائج واضحة ومباشرة. فعندما أدى المشاركون الحركات المرتبطة بالسعادة — مثل القفز أو بسط الذراعين على اتساعهما — سجلوا زيادة كبيرة في المشاعر الإيجابية. وعلى العكس من ذلك، عندما أدوا الحركات المرتبطة بالحزن، مثل الانحناء أو الغرق للأسفل، أو الحركات المرتبطة بالخوف، زادت تقاريرهم عن المشاعر السلبية فورًا. حتى الحركات المرتبطة بالغضب أدت إلى ارتفاع في التأثر السلبي، وإن كان التأثير أقل وضوحًا قليلاً مما هو عليه في حالتي الخوف أو الحزن. أما الحركات المحايدة، التي تضمنت الانحناء والتنفس البسيط، فلم تنتج أي تغيير ملحوظ في المزاج. تشير هذه النتائج إلى أن الجسد لا يعبر عن العاطفة فحسب، بل يمكنه أيضًا توليدها.

ثم نظر الباحثون بعمق أكبر لمعرفة ما إذا كانت هذه التأثيرات ستستمر. في مرحلة ثانية، أدى المشاركون إما تسلسلات حركة السعادة أو الحزن لمدة خمس عشرة دقيقة. تم قياس مزاجهم قبل الجلسة مباشرة، ومباشرة بعد الجلسة، ومرة أخرى بعد ست ساعات. أظهرت النتائج أن دفعة السعادة الناتجة عن الحركات الإيجابية كانت حقيقية ومستمرة. فقد شعر المشاركون بسعادة أكبر فور انتهاء الجلسة، وظل هذا المزاج المرتفع قابلاً للاكتشاف بعد ست ساعات. وفي الوقت نفسه، انخفضت درجاتهم في مقياس أعراض الاكتئاب فورًا، لكنها عادت إلى مستوياتها الأصلية بحلول علامة الست ساعات. ومع ذلك، كان للحركات الحزينة مسار مختلف؛ فقد تسببت في ارتفاع فوري في مشاعر الاكتئاب، ولكن بحلول المتابعة بعد ست ساعات، كانت تلك المشاعر قد تلاشت وعادت إلى المستوى الأساسي. يشير هذا إلى أنه بينما يمكن لجلسة واحدة من الحركة الإيجابية أن توفر رفعًا للمزاج يستمر لفترة، فإن التأثير السلبي للحركات الحزينة قد يكون مؤقتًا لدى الأفراد الأصحاء.

وعلى الرغم من هذه النتائج الواعدة، فإن المؤلفين حذرون من المبالغة فيما تم إثباته. فقد أجريت الدراسة على مجموعة صغيرة من البالغين الشباب الأصحاء، واعتمدت القياسات بالكامل على تقارير المشاركين أنفسهم حول كيفية شعورهم. ويقر الباحثون أنه نظرًا لأنهم لم يدرجوا مجموعة ضابطة تؤدي نوعًا مختلفًا من النشاط البدني الذي ليس له معنى عاطفي، فلا يمكنهم التأكد مما إذا كانت التغييرات ناتجة فقط عن المحتوى العاطفي للحركات أم من مجرد الجهد البدني نفسه. علاوة على ذلك، تم فحص المشاركين للتأكد من أنهم جيدون في تخيل الحركات، مما قد يعني أنهم كانوا أكثر حساسية للتأثيرات من الشخص العادي. ولا تدعي الدراسة أن تحريك جسدك يمكن أن يعالج الاكتئاب أو اضطرابات القلق، ولا تقترح أن على الناس محاولة إجبار أنفسهم على القيام بحركات سعيدة لإصلاح المشكلات العاطفية العميقة.

ما يثبته هذا البحث هو وجود رابط واضح وفوري بين كيفية تحركنا وكيف نشعر. إنه يؤكد أن الجسد مشارك نشط في حياتنا العاطفية، وقادر على تغيير مزاجنا في اتجاه الحركات التي نؤديها. وبينما تتوقف الدراسة عند عدم تقديم وصفة سريرية، فإنها تقدم دليلاً مقنعًا على أن أفعالنا البدنية ليست مجرد انعكاس لعالمنا الداخلي، بل هي أداة قوية يمكنها تشكيله. في الوقت الحالي، تظل النتائج لمحة رائعة عن آليات العاطفة البشرية، مما يشير إلى أن الطريقة التي نحمل بها أنفسنا هي بمثابة سبب لمشاعرنا بقدر ما هي عرض لها.

غارق في أبحاث مجالك؟

تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.

جرّب Digest →

أبحاث مشابهة

عرض الكل في هذا التصنيف 📄 social_science →