Design and Evaluation of a Self-Care Mobile Application for Pregnant Women through Physical Activities

تعد فترة الحمل وقتاً للتغيرات الجسدية والعاطفية العميقة، وغالباً ما تجلب معها مجموعة فريدة من التحديات التي تتراوح بين آلام الظهر والأرق وبين القلق وتذبذب مستويات الطاقة. وبينما ظل الأطباء لفترة طويلة يوصون بتعديلات في نمط الحياة مثل التغذية السليمة والحركة اللطيفة للتعامل مع هذه التغييرات، فإن الحجم الهائل للمعلومات المتاحة للأمهات الحوامل يمكن أن يكون مربكاً. وفي السنوات الأخيرة، برز الهاتف الذكي كأداة أساسية للوصول إلى النصائح الصحية، ومع ذلك فإن جودة تلك النصائح تتباين بشكل كبير. تلجأ العديد من النساء إلى وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على التوجيه، لكن هذه المنصات غالباً ما تفتقر إلى الدعم العلمي الصارم اللازم لمثل هذه المرحلة الحرجة من الحياة. والسؤال الذي يواجه الباحثين الصحيين اليوم ليس فقط ما إذا كانت التكنولوجيا قادرة على تقديم المعلومات، بل ما إذا كان بإمكان أداة رقمية مصممة بعناية أن تساعد المرأة الحامل بالفعل على الشعور بمزيد من الثقة والأمان والنشاط أثناء حملها.

وللإجابة على ذلك، شرع فريق من الباحثين من جامعات طبية في إيران في بناء واختبار نوع محدد من تطبيقات الهاتف المحمول. كان هدفهم هو إنشاء رفيق رقمي يركز على الرعاية الذاتية من خلال النشاط البدني، وتقديم بديل موثوق للنصائح غير الموثقة الموجودة عبر الإنترنت. بدأوا بجمع المكونات الأساسية لأداة كهذه؛ فبدلاً من التخمين حول ما تحتاجه النساء الحوامل، أمضوا شهوراً في مراجعة الأدبيات العلمية والتشاور مع اختصاصيي أمراض النساء لتحديد الأنشطة الآمنة والمفيدة. لقد بحثوا في الممارسات الراسخة مثل اليوغا، والبيلاتس، والتدليك، والضغط الإبري (acupressure) — وهي تقنية تتضمن الضغط اللطيف على نقاط معينة في الجسم لتخفيف الألم. كما درس الفريق التطبيقات الموجودة لمعرفة ما نجح وما لم ينجح، وقرروا في النهاية استبعاد الأنشطة التي تتطلب معدات باهظة الثمن أو مدرباً شخصياً، مثل السباحة أو الرقص، لضمان بقاء التطبيق متاحاً للجميع.

ومع وجود قائمة واضحة من المتطلبات في اليد، انتقل الباحثون من النظرية إلى الممارسة. صمموا المخطط المرئي للتطبيق باستخدام برامج متخصصة، حيث أنشأوا نموذجاً أولياً تمت مراجعته وتطويره من قبل خبراء طبيين. وبمجرد أن أصبح التصميم متيناً، قاموا ببناء التطبيق الفعلي لهواتف أندرويد الذكية. تم تنظيم المنتج النهائي في أقسام واضحة: دليل روتين يومي للتغذية والنوم، ودروس فيديو توضح كيفية أداء التمارين بشكل صحيح، وأدلة مرئية مع صور ونصوص تشرح فوائد كل حركة. غطى التطبيق أربعة أنشطة بدنية رئيسية — اليوغا، والبيلاتس، والتدليك، والضغط الإبري — إلى جانب نصائح عامة حول ما يجب فعله وما يجب تجنبه أثناء الحمل. تم ترميز كل قسم بالألوان لمساعدة المستخدمين على التنقل بسهولة، كما تم هيكلة المحتوى ليكون بسيطاً بما يكفي لأي شخص، بغض النظر عن مهاراته التقنية.

ولمعرفة ما إذا كانت هذه الأداة الرقمية تعمل بالفعل، دعا الباحثون ست عشرة امرأة حاملاً من مستشفى في مدينة تبریز لاستخدام التطبيق لمدة شهر واحد. تم اختيار هؤلاء النساء بعناية؛ فجميعهن يمتلكن هواتف أندرويد، وحملت كل منهن حملاً مؤكداً، وحصلت كل منهن على موافقة طبية لممارسة الرياضة. تم تسليمهن التطبيق عبر وسائل التواصل الاجتماعي وطُلب منهن استخدامه كجزء من حياتهن اليومية. وبعد انتهاء الشهر، جمع الباحثون التعليقات من خلال الاستطلاعات والمقابلات الهاتفية. كانت النتائج واعدة؛ فقد وجدت معظم النساء اللاتي أكملن الدراسة أن التطبيق مفيد وسهل الاستخدام. وأفدن بأن التطبيق ساعدهن على فهم أجسادهن بشكل أفضل ومنحهن شعوراً بالسيطرة على رحلة حملهن. وحتى بالنسبة لأولئك اللاتي لم يؤدين كل تمرين بمفردهن، فإن مجرد قراءة الأدلة ومشاهدة الفيديوهات غير من مواقفهن تجاه النشاط البدني، مما جعلهن يشعرن بأنهن أكثر اطلاعاً وأقل قلقاً.

شاركت النساء اللاتي استخدمن التطبيق أنهن وجدن الجمع بين النص والصور والفيديو مفيداً بشكل خاص. وقد قدرن وجود مصدر واحد موثوق للمعلومات يغطي كل شيء، بدءاً من كيفية النوم براحة وصولاً إلى كيفية تخفيف تشنجات الساق. وأشارت إحدى المشاركات إلى أنه بينما كان من الصعب ممارسة الرياضة بمفردهن، إلا أن التطبيق وفر نوعاً من التوجيه جعل الأنشطة تبدو أكثر قابلية للإدارة. ومع ذلك، سلطت التعليقات الضوء أيضاً على مجالات للتحسين؛ فقد أعربت العديد من المستخدمات عن رغبة قوية في الحصول على نصائح غذائية أكثر تفصيلاً، وتحديداً فيما يتعلق بخطط النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن وحالات مثل قصور الغدة الدرقية. كما ذكر البعض أنه كنّ يرغبن في مزيد من المعلومات حول سلامة الأدوية. أشارت هذه الاقتراحات إلى حاجة واضحة: بينما نجح التطبيق في تقديم مفهوم الحركة الآمنة، أرادت المستخدمات دليلاً أكثر شمولاً يتناول كافة جوانب صحتهن اليومية.

خلصت الدراسة إلى أن تطبيق الهاتف المحمول المصمم بناءً على أدلة علمية واحتياجات المستخدم يمكن أن يكون أداة قيمة للنساء الحوامل. لقد أثبتت الدراسة أن مثل هذه الأداة يمكن أن تزيد من الوعي وتوفر شعوراً بالرضا، مما يقدم بديلاً موثوقاً للمعلومات الفوضوية التي توجد غالباً على وسائل التواصل الاجتماعي. وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من أن التطبيق قد حظي باستقبال جيد، إلا أنه لم يكن حلاً مثالياً بمفرده. إن طلبات المشاركات للحصول على المزيد من المعلومات الغذائية والطبية تشير إلى أن النسخ المستقبلية يجب أن توسع نطاقها لتغطية هذه المجالات الحيوية. وفي نهاية المطاف، أظهر المشروع أنه عندما يعمل متخصصو الرعاية الصحية ومطورو التكنولوجيا معاً، يمكنهم إنشاء موارد رقمية تمكن النساء من تولي زمام أمور صحتهن. لم تدعِ الدراسة أنها حلت جميع تحديات الحمل، لكنها أثبتت أن تطبيقاً مصمماً جيداً يمكن أن يكون رفيقاً موثوقاً، يساعد الأمهات المنتظرات على خوض فترة حملهن بثقة ومعرفة أكبر.