Effects of Acute HIIT and MICT on Catestatin Dynamics in Sedentary Young Males: Selective Association with Post-Exercise Autonomic Recovery
وجدت هذه الدراسة أنه في حين أن النوبات الحادة من كل من التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) والتدريب المستمر متوسط الكثة (MICT) لم تغير مستويات الكاتستاتين أو الكروموجرانين أ في الدورة الدموية بشكل ملحوظ لدى الشباب الخاملين، إلا أن مستويات الكاتستاتين عند خط الأساس ارتبطت بشكل انتقائي وإيجابي مع استعادة معدل ضربات القلب المبكرة تحديداً عقب التدريب المتواتر عالي الكثافة، مما يشير إلى دور تعديلي محتمل في إعادة تنشيط الجهاز العصبي اللاودي بعد التمرين.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي لبحث مسبق لم يخضع لمراجعة الأقران. وهو ليس نصيحة طبية. لا تتخذ أي قرارات تتعلق بصحتك بناءً على هذا المحتوى. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
يعتبر جسم الإنسان سيداً في تحقيق التوازن، حيث يضبط باستمرار حالته الداخلية لتلبية متطلبات اللحظة. فعندما يجلس الشخص ساكناً، ينبض قلبه بوتيرة ثابتة ومسترخية، بتوجيه كبير من الجهاز العصبي اللاودي (الباراسمبثاوي)، الذي يعمل بمثابة مكبح للحفاظ على الهدوء. وفي اللحظة التي يبدأ فيها هذا الشخص بالحركة، يتولى نظام مختلف زمام الأمور: الجهاز العصبي الودي (السمبثاوي)، الذي يعمل كمسرع، حيث يغمر الجسم بمواد كيميائية مثل الأدرينالين لتهيئة العضلات للعمل. هذا التحول تلقائي وضروري للبقاء، ولكن المقياس الحقيقي لصحة القلب والأوعية الدموية لا يكمن غالباً في مدى سرعة تسارع ضربات القلب، بل في مدى سرعة عودته إلى حالة الراحة بمجرد توقف الجهد. هذه العودة إلى المستوى الأساسي، والمعروفة باسم استعادة معدل ضربات القلب، هي علامة على أن نظام الكبح في الجسم يعمل بشكل صحيح. وقد اشتبه العلماء لفترة طويلة في أن بروتينات محددة في الدم تساعد في تنظيم هذه العملية، حيث تعمل كرسل تخبر القلب متى يجب أن يهدأ. أحد هذه الرسل هو جزء بروتيني صغير يسمى "كاتيستاتين" (catestatin)، والذي يتم إطلاقه من جزيء أكبر يُعرف باسم "كروموجرانين أ" (chromogranin A). وبينما يعلم الباحثون بوجود هذه الجزيئات ودورها في التحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، إلا أنه ظل من غير الواضح كيف تتصرف أثناء أنواع مختلفة من التمارين الرياضية وما إذا كانت تساعد القلب على التعافي بعد تمرين شاق.
وضع فريق من الباحثين في جامعة فرات في تركيا نصب أعينهم استكشاف هذا السؤال من خلال مراقبة كيفية استجابة الجسم لشكلين مختلفين تماماً من النشاط البدني. فقد استعانوا بعشرين شاباً أصحاء لا يمارسون الرياضة بانتظام، لضمان أن نقطة البداية كانت متساوية للجميع. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين؛ حيث قامت المجموعة الأولى بتدريب مستمر متوسط الشدة، وتضمن ذلك ركوب الدراجة بوتيرة ثابتة ومريحة لمدة ثلاثين دقيقة. أما المجموعة الأخرى، فقد قامت بتدريب فترات عالية الشدة، وهو روتين أكثر تطلباً يتكون من أربع فترات قصيرة من ركوب الدراجة السريع جداً، تستمر كل منها لأربع دقائق، تفصل بينها فترات قصيرة من الراحة. وقبل بدء التمرين، وضع الباحثون أنابيب صغيرة في أذرع المشاركين لسحب عينات الدم. وجمعوا هذه العينات في وقت الراحة، ومباشرة بعد التمرين، ثم على فترات منتظمة خلال الساعة التالية بينما كان المشاركون يجلسون بهدوء للتعافي. وطوال هذه الساعة بأكملها، راقب الباحثون معدلات ضربات قلب المشاركين باستمرار لمعرفة مدى سرعة تباطؤ قلوبهم. وقد ركزوا بشكل خاص على مقدار انخفاض معدل ضربات القلب في الدقيقة الأولى بعد التوقف، وهو مؤشر رئيسي لمدى إعادة تنشيط الجهاز العصبي اللاودي، ومرة أخرى عند علامة الخمس دقائق لمراقبة استقرار الجسم في عملية تعافٍ طويلة الأمد.
كشفت نتائج الدراسة عن نقص مفاجئ في التغيرات في كيمياء الدم نفسها. فبالرغم من الإجهاد البدني للتمارين، لم ترتفع أو تنخفض مستويات الكاتيستاتين والكروموجرانين أ في الدم بشكل ملحوظ في أي من المجموعتين. وسواء قام الرجال بركوب الدراجة بوتيرة معتدلة أو دفعوا أنفسهم إلى أقصى حدودهم مع التدريبات عالية الشدة، فإن كمية هذه البروتينات التي تدور في أوردتهم ظلت كما هي تقريباً. تشير هذه النتيجة إلى أن الجسم لا يعتمد على إطلاق مفاجئ وضخم لهذه البروتينات المحددة في مجرى الدم لإدارة الإجهاد الفوري لتدريب واحد. كما لاحظ الباحثون أنه بينما كانت مستويات البروتينين مرتبطة ببعضهما البعض بقوة -بمعنى أنه كلما ارتفع أحدهما، ارتفع الآخر أيضاً- إلا أن تركيزاتهما لم تتغير استجابةً لشدة التمرين. وهذا يشير إلى أن العلاقة بين هذين الجزيئين مستقرة وربما تُنظم بواسطة آليات طويلة الأمد بدلاً من نوبات النشاط قصيرة الأمد.
ومع ذلك، ظهر نمط مختلف عندما نظر الباحثون في العلاقة بين هذه البروتينات وسرعة تعافي القلب. ففي المجموعة التي قامت بالتدريبات عالية الشدة، وجد الباحثون رابطاً واضحاً بين كمية الكاتيستاتين التي يمتلكها الشخص في دمه قبل بدء التمرين وبين سرعة انخفاض معدل ضربات قلبه في الدقيقة الأولى من التعافي. فالرجال الذين بدأوا بمستويات أعلى من الكاتيستاتين شهدوا تباطؤاً أسرع في معدل ضربات قلوبهم بعد الجهد المكثف. وكانت هذه العلاقة خاصة بمجموعة الشدة العالية ولم تظهر في المجموعة التي مارست التمارين المعتدلة، كما لم تظهر عند النظر إلى سرعة التعافي عند علامة الخمس دقائق. وهذا يشير إلى أن الكاتيستاتين قد يلعب دوراً متخصصاً في اللحظات الأولى بعد الجهد المكثف، حيث يساعد في تحويل الجسم من حالة التأهب العالي إلى حالة الراحة. لم تجد الدراسة أن التمرين نفسه يغير مستويات هذه البروتينات، بل إن المستويات الموجودة مسبقاً من الكاتيستاتين كانت مرتبطة باستجابة تعافٍ أكثر كفاءة بعد العمل عالي الشدة.
تخلص الدراسة إلى أنه بينما لا تؤدي جلسة واحدة من التمرين، سواء كانت معتدلة أو مكثفة، إلى تغيير المستويات المتداولة للكاتيستاتين أو الكروموجرانين أ لدى الشباب الأصحاء، فإن وجود الكاتيستاتين في الدم يبدو مرتبطاً بمدى قدرة الجسم على التعافي من الجهد المكثف. وتشير النتائج إلى دور محتمل لهذا البروتين في إعادة التنشيط السريع للجهاز العصبي المهدئ للجسم بعد تمرين شاق. ولأن الدراسة ركزت فقط على جلسة تمرين واحدة لدى شباب لا يمارسون الرياضة، فإنه لا يزال من غير المعروف ما إذا كان التدريب المنتظم بمرور الوقت سيغير مستويات هذه البروتينات أو كيف قد تعمل هذه الآليات لدى كبار السن أو النساء. يسلط البحث الضوء على أن قدرة الجسم على التعافي من الإجهاد المكثف هي عملية معقدة، حيث قد تكون المستويات الأساسية لبعض الرسائل الطبيعية لا تقل أهمية عن التمرين نفسه.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.