Effectiveness of an automated text message intervention for weight management in postpartum women with overweight or obesity (Supporting MumS (SMS)): a UK wide, multicentre, two arm, parallel group, randomised controlled trial.
وجدت هذه التجربة العشوائية المحكومة التي أُجريت في جميع أنحاء المملكة المتحدة أنه على الرغم من أن تدخل الرسائل النصية الآلية لمدة 12 شهرًا لم يقلل بشكل ملحوظ من الوزن لدى النساء في مرحلة ما بعد الولادة اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة مقارنة بمجموعة ضابطة نشطة، إلا أنه نجح في تحسين العادات الغذائية ومستويات النشاط البدني وممارسات تغذية الرضع.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي لبحث مسبق لم يخضع لمراجعة الأقران. وهو ليس نصيحة طبية. لا تتخذ أي قرارات تتعلق بصحتك بناءً على هذا المحتوى. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
إليك شرح دراسة "دعم الأمهات (SMS)" بلغة بسيطة، يومية، وباستخدام تشبيهات لترسيخ المفاهيم.
الصورة الكبيرة: "مدرب حياة" عبر الرسائل النصية للأمهات الجدد
تخيلي أنكِ أم جديدة. لقد رزقتِ للتو بمولود، أنتِ متعبة، مشغولة، وربما تحملين بعض الكيلوغرامات الزائدة من فترة الحمل. تعلمين أنكِ تريدين العودة إلى وزن صحي، لكن ليس لديكِ وقت للذهاب إلى النادي الرياضي، ولا يمكنكِ تحمل تكاليف مدرب شخصي، وأنتِ مرهقة جداً لدرهجة تمنعكِ من طهي وجبات معقدة.
سألت تجربة "دعم الأمهات (SMS)" سؤالاً بسيطاً: هل يمكن لخدمة رسائل نصية ذكية وتلقائية أن تعمل كمدرب حياة متاح على مدار الساعة لـ 24 ساعة لمساعدة الأمهات على فقدان الوزن؟
لم يكتفِ الباحثون بإرسال رسائل عامة مثل "تناولي الخضروات"، بل بنوا نظاماً ذكياً يقوم بـ:
- إرسال رسائل تشجيعية حول الطعام والتمارين الرياضية.
- طلب من الأمهات إرسال أوزانهن عبر الرسائل (مثل مذكرات رقمية).
- السماح للأمهات بإرسال كلمات مفتاحية مثل "متعبة" أو "توق للسكريات" للحصول على نصائح فورية ومفيدة.
- استمرت التجربة لمدة 12 شهراً كاملة.
التجربة: فريق "إنقاص الوزن" مقابل فريق "كتاب الطفل"
لمعرفة ما إذا كان هذا سينجح بالفعل، استقطب الباحثون 892 أماً من جميع أنحاء المملكة المتحدة (من بلفاست إلى لندن) ممن لديهن مؤشر كتلة جسم (BMI) يبلغ 25 أو أكثر (زيادة في الوزن أو سمنة). وقسموهن إلى فريقين، تماماً مثل رمي العملة المعدنية:
- فريق التدخل (فريق "إنقاص الوزن"): حصلوا على 12 شهراً من الرسائل النصية الذكية التي تركز على إنقاص الوزن.
- فريق الضبط (فريق "كتاب الطفل"): حصلوا أيضاً على رسائل نصية لمدة 12 شهراً، لكنها كانت تتعلق بتطور الطفل (مثلاً: "طفلك الآن عمره 6 أشهر! إليك ما يجب توقعه لاحقاً"). كان هذا هو "الضبط النشط" للتأكد من أن الأمهات يشعرن بأنهن يحصلن على شيء قيم، ولكن ليس محتوى إنقاص الوزن.
النتائج: هل نجحت الرسائل النصية؟
إليكِ المفاجأة، وهي الجزء الأهم في القصة:
1. الميزان لم يتحرك (بشكل عام)
عندما قاموا بوزن الجميع في نهاية العام، لم يفقد فريق "إنقاص الوزن" وزناً أكبر بشكل ملحوظ مقارمار فريق "كتاب الطفل".
- التشبيه: تخيلي مجموعتين من الأشخاص يحاولون تسلق تلة. المجموعة الأولى حصلت على خريطة وبوصلة (الرسائل)، والمجموعة الأخرى حصلت على خريطة للحديقة المحلية (معلومات عن الطفل). عند قمة التلة، كان كلا المجموعتين عند نفس الارتفاع تقريباً. الرسائل النصية وحدها لم تكن كافية لدفع متوسط وزن الأمهات للنزول بشكل كبير.
2. لكن العادات تغيرت
على الرغم من أن الميزان لم يتحرك كثيراً، إلا أن فريق "إنقاص الوزن" بدأ يقوم بأشياء أفضل:
- تحركوا أكثر: كانوا أكثر نشاطاً.
- أكلوا بشكل أفضل: اختاروا أطعمة صحية أكثر (ألياف أكثر، أطعمة أقل ضارة).
- أطعموا أطفالهم بشكل أفضل: أدخلوا أطعمة صحية أكثر لأطفالهم الرضع.
- التشبيه: فريق "إنقاص الوزن" لم يتسلق الجبل بسرعة أكبر، لكنهم بدأوا بالمشي بأحذية أفضل، وشرب المزيد من الماء، وتناول وجبات خفيفة أفضل. كانوا يبنون نمط حياة صحي، حتى لو لم يتغير الرقم النهائي على الميزان كثيراً بعد.
3. "المتفاعلات بشدة" هن الفائزات
هذا هو الاكتشاف الأكثر إثارة. نظر الباحثون في من قامت فعلياً بالرد على الرسائل.
- "المتفاعلات بضعف": الأمهات اللواتي نادراً ما رددن على الرسائل. لم يفقدن الوزن.
- "المتفاعلات بشدة": الأمهات اللواتي رددن على الرسائل كثيراً، واستخدمن الكلمات المفتاحية مثل "التوق للسكريات"، وتعاملن مع الخدمة كأنها محادثة حقيقية.
- النتيجة: "المتفاعلات بشدة" فقدن الوزن بالفعل (حوالي 2 كجم أو 4.4 رطل أكثر من مجموعة الضبط).
- التشبيه: فكري في خدمة الرسائل النصية مثل اشتراك النادي الرياضي. إذا اشتريتِ الاشتراك فقط ولم تذهبي أبداً، فلن تصبحي لائق بدنيًا. ولكن إذا ذهبتِ كل يوم وبالفعل مارستِ تمارين رفع الأثقال (الرد على الرسائل)، فستحصلين على النتائج. الأداة تعمل، ولكن عليكِ استخدامها.
لماذا كانت هذه الدراسة مميزة؟
معظم الدراسات المتعلقة بالأمهات الجديدات تفشل لأنها:
- جامدة جداً: "تعالي إلى عيادتنا كل ثلاثاء الساعة 9 صباحاً". (الأمهات الجديدات لا يستطعن فعل ذلك).
- قصيرة جداً: "إليكِ خطة لمدة 6 أسابيع". (إنقاص الوزن يستغرق سنوات).
- غير متنوعة: يدرسن النساء البيض الثريات فقط.
كانت هذه الدراسة مختلفة لأنها:
- مرنة: كان بإمكان الأمهات الحصول على الزيارات في منازلهن، أو في المقاهي، أو عبر الإنترنت. كان بإمكانهن القيام بذلك عندما يكون الطفل نائماً.
- شاملة: استقطبت الأمهات من مختلف الخلفيات العرقية وجميع مستويات الدخل.
- طويلة الأمد: التزموا بها لمدة عام كامل.
الخلاصة
الحكم: تطبيق الرسائل النصية وحده ليس عصا سحرية تذيب الدهون للجميع. ومع ذلك، فهو أداة قوية تساعد الأمهات على بناء عادات أفضل (الأكل الجيد، الحركة أكثر) ويساعد أولئك المستعدات للتفاعل معه على فقدان الوزن فعلياً.
الخلاصة لكِ:
إذا كنتِ أماً جديدة تحاولين العودة لصحة جيدة، فقد تكون خدمة الرسائل النصية نقطة انطلاق رائعة لبناء عادات جيدة. لكن تذكري، التطبيق هو المدرب، وأنتِ الرياضية. كلما تفاعلتِ أكثر مع المدرب، كانت نتائجكِ أفضل. وحتى لو لم يتحرك الميزان فوراً، فإن بناء تلك العادات الصحية هو فوز كبير لصحتكِ على المدى الطويل وللمستقبل الصحي لطفلكِ.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.