A Nationally Representative Study of Complementary and Alternative Medicine Therapies in relation to Sleep Duration and Insomnia Symptoms among US Adults
وجدت هذه الدراسة الممثلة وطنياً أن البالغين الأمريكيين الذين يستخدمون علاجات الطب التكميلي والبديل لديهم انتشار أعلى لقصور مدة النوم وأعراض الأرق مقارنة بغير المستخدمين، وهي علاقة يُرجح أن يكون دافعها السببية العكسية حيث يسعى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم للحصول على هذه العلاجات.
البحث الأصلي مُهدى إلى الملك العام بموجب CC0 1.0 (https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي لبحث مسبق لم يخضع لمراجعة الأقران. وهو ليس نصيحة طبية. لا تتخذ أي قرارات تتعلق بصحتك بناءً على هذا المحتوى. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
يُعد النوم ركيزة أساسية لصحة الإنسان، فهو ضروري لسلامتنا تماماً كما هو الحال مع الطعام أو الماء. وعندما لا نحصل على قسط كافٍ من الراحة، أو عندما تكون جودة تلك الراحة ضعيفة، فإن العواقب تتردد أصداؤها في أجسادنا وعقولنا. ويرتبط نقص النوم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري واضطرابات الصحة النفسية، بينما يمكن للعجز عن النوم أو الاستمرار فيه أن يستنزف طاقتنا ويغيم تفكيرنا. ولأن النوم حيوي للغاية، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون منه يبحثون عن طرق لإصلاحه. وبينما يصف الأطباء غالباً الأدوية أو يوصون بتغييرات سلوكية محددة، يلجأ عدد كبير من البالغين إلى الطب التكميلي والبديل. وهذه هي الممارسات الصحية التي تقع خارج نطاق الطب الغربي التقليدي، وتتراوح بين المكملات العشبية والتدليك والتأمل واليوغا. وغالباً ما يستخدم الناس هذه الأساليب لإدارة التوتر، أو إيجاد الاسترخاء، أو علاج مشاكل النوم بشكل مباشر، آملين في نهج أكثر طبيعية وشمولية للشفاء.
لقد وضع فريق من الباحثين هدفاً لفهم العلاقة بين هذه العلاجات البديلة وصحة النوم على نطاق وطني. أرادوا معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يستخدمون هذه العلاجات ينامون بشكل أفضل بالفعل، أم أن الارتباط يبدو مختلفاً عند النظر إليه عبر مجموعة سكانية كبيرة. ولإيجاد الإجابة، قاموا بتحليل بيانات من "المسح الوطني للمقابلة الصحية لعام 2012"، وهي دراسة ضخمة ترصد العادات الصحية لآلاف البالغين الأمريكيين. حلل الباحثون أكثر من 30,000 مشارك، وسألوهم عن عادات نومهم وما إذا كانوا قد استخدموا أي علاجات بديلة في العام الماضي. وركزوا على قضيتين رئيسيتين: ما إذا كان الناس يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة، وهو ما يُعتبر وقتاً قصيراً، وما إذا كانوا يعانون بانتظام من الأرق أو صعوبة في النوم.
كشفت نتائج الدراسة عن نمط مثير للدهشة. فبدلاً من العثور على أن الأشخاص الذين يستخدمون أي شكل من أشكال الطب التكميلي أو البديل ينامون بشكل أفضل، أظهرت البيانات العكس؛ حيث كان البالغون الذين أفادوا باستخدام أي شكل من أشكال الطب التكميلي أو البديل أكثر عرضة للحصول على مدة نوم قصيرة وللإصابة بأعراض الأرق مقارنة بمن لا يستخدمون هذه العلاجات. وقد ظل هذا الاتجاه قائماً حتى بعد أن وضع الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على النوم، مثل العمر والدخل والتعليم والحالة الصحية العامة. وعندما نظروا في علاجات محددة، ظل النمط ثابتاً؛ فعلى سبيل المثال، كان الأشخاص الذين استخدموا المكملات العشبية أو تلقوا علاج التدليك أكثر عرضة للإبلاغ عن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم. وبالمثل، كان أولئك الذين مارسوا التأمل، أو التخيّل الموجه، أو تقنيات الاسترخاء التدريجي، أكثر عرضة بشكل ملحوظ للإبلاغ عن وجود مشكلات في النوم.
لقد كان الباحثون حذرين في شرح ما تعنيه هذه الأرقام وما لا تعنيه. كانت الدراسة بمثابة لقطة زمنية، ترصد ما كان يفعله الناس وكيف كانوا يشعرون في لحظة واحدة، لذا فهي لا يمكن أن تثبت أن العلاجات تسببت في مشاكل النوم. وفي الواقع، يشير المؤلفون إلى أن العلاقة تعمل على الأرجح في الاتجاه المعاكس؛ فمن المرجح أن البالغين الذين يعانون بالفعل من صعوبات شديدة أو مستمرة في النوم هم من يتجهون إلى هذه الأساليب البديلة بحثاً عن الراحة. تماماً كما قد يجرب شخص يعاني من حالة ألم مزمنة علاجات مختلفة لإدارة أعراضه، فإن المصاب بالأرق المزمن أكثر عرضة للبحث عن العلاجات العشبية أو التدليك أو دروس التأمل. ويبدو أن استخدام هذه العلاجات هو علامة على أن الشخص يحاول بنشاط إدارة مشكلة في النوم، وليس سبباً للمشكلة نفسها.
هذا التمييز مهم لأنه يغير كيفية رؤيتنا للبيانات. لا تشير الدراسة إلى أن التدليك أو التأمل يضر بالنوم، بل تسلط الضوء على أن هذه الأدوات تحظى بشعبية لدى أولئك الذين يعانون بالفعل من الحرمان من النوم. وتتوافق النتائج مع فكرة أن الناس غالباً ما يبحثون عن مناهج شمولية عندما يكونون غير راضين عن العلاجات التقليدية أو عندما يريدون تجنب الأدوية. كما لاحظت الدراسة أن مجموعات معينة من الناس كانت أكثر عرضة لاستخدام هذه العلاجات، بما في ذلك النساء، وأولئك الذين لديهم مستويات تعليمية أعلى، والأفراد ذوو الدخل المنزلي المرتفع. وتعكس هذه الأنماط اتجاهات أوسع في كيفية وصول فئات سكانية مختلفة إلى موارد الرعاية الصحية واستخدامها.
في نهاية المطاف، تقدم هذه الأبحاث صورة أوضح لمشهد رعاية النوم في الولايات المتحدة. فهي تظهر أن جزءاً كبيراً من السكان يتجه إلى الأساليب البديلة للتعامل مع مشكلات النوم، وأن هؤلاء الأفراد غالباً ما يواجهون أكبر تحديات النوم. وتؤكد الدراسة على ضرបة الأطبان ومقدمي الرعاية الصحية للسؤال عن استخدام المرضى لهذه العلاجات، ليس لتثبيطهم، بل لفهم النطاق الكامل لكيفية إدارة المرضى لصحتهم. ومن خلال إدراك أن الناس يبحثون عن هذه الخيارات لأنهم يعانون، يمكن لمقدمي الرعاية الصحية إجراء محادثات أكثر اطلاعاً حول تفضيلات العلاج وكيفية دمج هذه المناهج بأمان وفعالية ضمن خطة أوسع لنوم أفضل.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.