A Nationally Representative Study of Complementary and Alternative Medicine Therapies in relation to Sleep Duration and Insomnia Symptoms among US Adults
इस राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि अध्ययन ने पाया कि पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों का उपयोग करने वाले अमेरिकी वयस्कों में गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में कम नींद की अवधि और अनिद्रा के लक्षणों की व्यापकता अधिक थी, जो कि संभवतः एक विपरीत कारण संबंध (रिवर्स कॉज़ेशन) द्वारा संचालित है जहाँ नींद संबंधी गड़बड़ी वाले व्यक्ति इन उपचारों की तलाश करते हैं।
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नींद मानव स्वास्थ्य का एक मौलिक स्तंभ है, जो हमारे कल्याण के लिए भोजन या पानी के समान ही आवश्यक है। जब हमें पर्याप्त आराम नहीं मिलता, या जब उस आराम की गुणवत्ता खराब होती है, तो इसके परिणाम हमारे शरीर और मन पर गहरा प्रभाव डालते हैं। नींद की कमी हृदय रोग, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी संघर्षों के उच्च जोखिम से जुड़ी है, जबकि सोने में असमर्थता या नींद न टूटना हमारी ऊर्जा को कम कर सकता है और हमारी सोच को धुंधला कर सकता है। चूंकि नींद इतनी महत्वपूर्ण है, इसलिए कई लोग जो इससे जूझ रहे हैं, इसे ठीक करने के तरीके खोजते हैं। हालांकि डॉक्टर अक्सर दवाएं लिखते हैं या विशिष्ट व्यवहार संबंधी परिवर्तनों की सिफारिश करते हैं, लेकिन बड़ी संख्या में वयस्क पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (complementicary and alternative medicine) की ओर मुड़ते हैं। ये वे स्वास्थ्य पद्धतियां हैं जो मानक पश्चिमी चिकित्सा से अलग हैं, जिनमें हर्बल सप्लीमेंट्स और मसाज से लेकर ध्यान (meditation) और योग तक शामिल हैं। लोग अक्सर इन तरीकों का उपयोग तनाव को प्रबंधित करने, विश्राम पाने या सीधे नींद की समस्याओं के इलाज के लिए करते हैं, इस उम्मीद में कि उन्हें उपचार का अधिक प्राकृतिक या समग्र (holistic) दृष्टिकोण मिल सके।
शोधकर्ताओं की एक टीम ने राष्ट्रीय स्तर पर इन वैकल्पिक उपचारों और नींद के स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझने के लिए एक प्रयास किया। वे यह जानना चाहते थे कि क्या इन उपचारों का उपयोग करने वाले लोग वास्तव में बेहतर सोते हैं, या जब इसे एक बड़ी आबादी के रूप में देखा जाता है तो यह संबंध अलग दिखता है। उत्तर खोजने के लिए, उन्होंने 2012 के नेशनल हेल्थ इंटरव्यू सर्वे का विश्लेषण किया, जो एक विशाल अध्ययन है जो हजारों अमेरिकी वयस्कों की स्वास्थ्य आदतों को दर्शाता है। शोधकर्ताओं ने 30,000 से अधिक प्रतिभागियों का डेटा देखा, जिसमें उनसे उनकी नींद की आदतों और पिछले एक वर्ष में किसी भी वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग के बारे में पूछा गया था। उन्होंने दो मुख्य मुद्दों पर ध्यान केंद्रित किया: क्या लोग रात में सात घंटे से कम सो रहे थे, जिसे कम माना जाता है, और क्या वे नियमित रूप से अनिद्रा या सोने में कठिनाई से पीड़ित थे।
अध्ययन के परिणामों ने एक आश्चर्यजनक पैटर्न का खुलासा किया। यह निष्कर्ष निकालने के बजाय कि वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करने वाले लोग बेहतर सोते हैं, डेटा ने इसके विपरीत दिखाया। जिन वयस्कों ने किसी भी प्रकार की पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग की सूचना दी, उनमें उन लोगों की तुलना में कम नींद की अवधि और अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक थी जिन्होंने इन उपचारों का उपयोग नहीं किया था। यह रुझान तब भी बना रहा जब शोधकर्ताओं ने अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा जो नींद को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि आयु, आय, शिक्षा और समग्र स्वास्थ्य। जब उन्होंने विशिष्ट उपचारों को देखा, तो पैटर्न सुसंगत बना रहा। उदाहरण के लिए, जो लोग हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करते थे या मसाज थेरेपी प्राप्त करते थे, उनमें सात घंटे से कम सोने की सूचना देने की संभावना अधिक थी। इसी तरह, जो लोग ध्यान (meditation), गाइडेड इमेजरी या प्रोग्रेसिव रिलैक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करते थे, उनमें नींद की समस्या होने की संभावना काफी अधिक थी।
शोधकर्ता यह समझाने में सावधानी बरतते थे कि इन आंकड़ों का क्या अर्थ है और क्या नहीं। यह अध्ययन समय का एक स्नैपशॉट था, जो यह दर्ज करता था कि लोग एक विशेष क्षण में क्या कर रहे थे और कैसा महसूस कर रहे थे, इसलिए यह यह साबित नहीं कर सकता कि इन उपचारों ने नींद की समस्याओं का कारण बनाया। वास्तव में, लेखक सुझाव देते हैं कि संबंध संभवतः दूसरी दिशा में काम करता है। यह बहुत संभव है कि जो वयस्क पहले से ही गंभीर या निरंतर नींद की कठिनाइयों से जूझ रहे हैं, वे राहत पाने की उम्मीद में इन वैकल्पिक तरीकों की ओर मुड़ रहे हैं। जिस तरह से एक व्यक्ति पुरानी दर्द की स्थिति के साथ अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए विभिन्न उपचारों को आजमा सकता है, उसी तरह क्रोनिक अनिद्रा वाला व्यक्ति हर्बल उपचार, मसाज या मेडिटेशन क्लास खोजने की अधिक संभावना रखता है। इन उपचारों का उपयोग यह संकेत देता है कि व्यक्ति सक्रिय रूप से नींद की समस्या को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहा है, न कि यह समस्या का कारण है।
यह अंतर महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बदल देता है कि हमें इस डेटा को कैसे देखना चाहिए। अध्ययन यह सुझाव नहीं देता है कि मसाज या ध्यान नींद को नुकसान पहुंचाता है; बल्कि, यह उजागर करता है कि ये उपकरण उन लोगों के बीच लोकप्रिय हैं जो पहले से ही नींद की कमी से जूझ रहे हैं। निष्कर्ष इस विचार के अनुरूप हैं कि लोग अक्सर पारंपरिक उपचारों से असंतुष्ट होने पर या दवाओं से बचने के लिए समग्र दृष्टिकोण तलाशते हैं। अध्ययन में यह भी नोट किया गया कि कुछ समूहों के लोग इन उपचारों का उपयोग करने के लिए अधिक इच्छुक थे, जिनमें महिलाएं, उच्च शिक्षा प्राप्त लोग और उच्च घरेलू आय वाले व्यक्ति शामिल थे। ये पैटर्न स्वास्थ्य संसाधनों तक विभिन्न आबादी की पहुंच और उपयोग के व्यापक रुझानों को दर्शाते हैं।
अंततः, यह शोध संयुक्त राज्य अमेरिका में नींद की देखभाल के परिदृश्य की एक स्पष्ट तस्वीर प्रदान करता है। यह दिखाता है कि जनसंख्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नींद की समस्याओं से निपटने के लिए वैकल्पिक तरीकों की ओर मुड़ रहा है, और इन व्यक्तियों को अक्सर सबसे महत्वपूर्ण नींद की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि डॉक्टरों और स्वास्थ्य प्रदाताओं को मरीजों से उनके इन उपचारों के उपयोग के बारे में पूछने की आवश्यकता है, उन्हें हतोत्साहित करने के लिए नहीं, बल्कि यह समझने के लिए कि मरीज अपनी सेहत को कैसे प्रबंधित कर रहे हैं। यह पहचानकर कि लोग इन विकल्पों की तलाश इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे संघर्ष कर रहे हैं, स्वास्थ्य प्रदाता बेहतर नींद के लिए एक व्यापक योजना में इन दृष्टिकोणों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से एकीकृत करने के बारे में अधिक सूचित बातचीत कर सकते हैं।
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