Sleep Quality and Its Association with Life Satisfaction Among Employees in the United Arab Emirates: A Cross-Sectional Study

النوم هو المحرك الهادئ للحياة البشرية، وهو ضرورة بيولوجية تعمل على استعادة حيوية الجسم، وشحذ الذهن، وتثبيت العواطف. وعندما يضطرب هذا الراحة، فإن العواقب تمتد لتتجاوز مجرد صباح واحد من التعب؛ فهي تمس قدرتنا على العمل، وعلاقاتنا، وشعورنا العام بالرفاهية. وفي السنوات الأخيرة، نظر العلماء بشكل متزايد إلى كيفية تداخل العالم الحديث — المليء بساعات العمل الطويلة، والمناوبات المتغيرة، والوهج المستمر للشاشات الرقمية — مع هذه العملية الأساسية. ويهتم الباحثون بشكل خاص بكيفية ارتباط اضطرابات النوم هذه بسعادة الشخص ورضاه عن حياته بشكل أوسع. إن فهم هذا الارتباط أمر بالغ الأهمية، ليس فقط لصحة الفرد، بل لإنتاجية وسلامة أماكن العمل في كل مكان.

لقد شرع فريق من الباحثين في دولة الإمارات العربية المتحدة مؤخراً في استكشاف هذا الارتباط بين مجموعة محددة من العمال. فقد ركزوا على مئة وعشرة موظفاً من الذكور في شركة خاصة في دبي، وهي مدينة معروفة بتطورها السريع وتنوع قواها العاملة. وقد طرحت الدراسة، التي أجريت بين سبتمبر وديسمبر 2024، سؤالاً بسيطاً ولكنه حيوي: كيف ترتبط جودة نوم الموظف بمدى رضاه عن حياته؟ ولإيجاد الإجابة، جمع الباحثون البيانات باستخدام أداتين معياريتين. أولاً، طلبوا من الرجال تقديم تقارير عن عادات نومهم، بما في ذلك عدد المرات التي استخدموا فيها هواتفهم المحمولة قبل النوم ونوع نوبات عملهم. ثان، قاموا بقياس مدى حب هؤلاء الرجال لحياتهم بشكل عام. كانت المجموعة شابة نسبياً، حيث كان ثلثا المشاركين تتراوح أعمارهم بين عشرين وثلاثين عاماً، وحوالي 44% منهم عملوا في الشركة لأقل من عام.

رسمت النتائج صورة واضحة للوضع الراهن. فقد أفادت أغلبية كبيرة من الرجال، حوالي ثلاثة وثمانين بالمائة، بأنهم يعانون من مشاكل متوسطة متعلقة بالنوم. وبينما وصفت مجموعة أصغر جودة نومهم بأنها جيدة، لم يتم تسجيل أي حالات شديدة. وقد ارتبط هذا النمط ارتباطاً وثيقاً بالعادات اليومية وجداول العمل. فعلى سبيل المثال، كان استخدام الهاتف المحمول قبل النوم شائعاً جداً؛ حيث اعترف أكثر من ستين بالمائة من الرجال بفعل ذلك أحياناً، وأكثر من خمسة وثلاثين بالمائة يفعلون ذلك بانتظام. كما لعبت نوبات العمل دوراً رئيسياً، حيث كان ستون بالمائة من المشاركين يعملون وفق جداول مناوبات متغيرة تتضمن نوبات نهارية وليلية.

وعندما ربط الباحثون أنماط النوم هذه بالرضا عن الحياة لدى الرجال، ظهرت علاقة جوهرية. فقد أظهرت البيانات أنه كلما ساءت جودة النوم، مال الرضا عن الحياة إلى الانخفاض. كان هذا ارتباطاً ذا مغزى؛ حيث وجدت الدراسة وجود علاقة سلبية متوسطة بين الاثنين، مما يعني أن سوء جودة النوم يرتبط بانخفاض الشعور بالرفاهية. وكان الرجال الذين أبلغوا عن أكبر قدر من صعوبات النوم هم أيضاً أولئك الذين شعروا بأقل قدر من الرضا عن حياتهم. وعلى العكس من ذلك، كان أولئك الذين ناموا بشكل أفضل يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من السعادة. كما وجدت الدراسة أن ضغوط العمل وساعات العمل الطويلة مرتبطة بمشاكل النوم هذه، مما يشير إلى حلقة مفرغة حيث تجعل متطلبات العمل الراحة أكثر صعوبة، ويجعل نقص الراحة العمل يبدو أكثر إجهاداً.

وقد كان الباحثون حذرين في الإشارة إلى حدود نتائجهم. فبما أن الدراسة نظرت في لحظة زمنية واحدة، فلا يمكنها إثبات أن سوء النوم يسبب انخفاض الرضا عن الحياة، أو العكس؛ فهي ببساطة تظهر أن الاثنين يحدثان معاً. كما أن المجموعة التي تمت دراستها كانت مقتصرة على الرجال من شركة واحدة، لذا قد تبدو النتائج مختلفة بالنسبة للنساء أو الموظفين في صناعات أخرى. وبالرغم من هذه القيود، تسلط الدراسة الضوء على قضية حقيقية وملحة. فهي تشير إلى أن جودة نوم العديد من العمال في دولة الإمارات تعد عاملاً رئيسياً في كيفية شعورهم تجاه حياتهم. وتشير النتائج إلى الحاجة لأن تهتم أماكن العمل بنظافة النوم، ربما من خلال تشجيع أخذ فترات راحة من الشاشات قبل النوم ومن خلال تصميم جداول مناوبات تسمح براحة أفضل. ومن خلال معالجة هذه العوامل، قد تساعد المؤسسات موظفيها ليس فقط على النوم بشكل أفضل، بل أيضاً على الشعور بمزيد من الرضا عن حياتهم.