Training Exposure and Limb-Specific Postural Stability Are Associated With Running-Related Injury History in Recreational Runners: A Cross-Sectional Study
وجدت هذه الدراسة المستعرضة التي أجريت على العدائين الهواة أن زيادة وتيرة التدريب، وطول خبرة الجري، وضعف الاستقرار القوامي للطرف غير المهيمن، ترتبط بشكل مستقل بتاريخ من الإصابات المرتبطة بالجري، مع توفير الاستقرار الخاص بالطرف لقيمة تنبؤية تتجاوز متغيرات التدريب وحدها.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
تعد الجري واحدة من أكثر الطرق سهولة لتحريك جسم الإنسان، وهي فعل بسيط يتمثل في وضع قدم أمام الأخرى، تحول إلى هواية عالمية لملايين البشر. ومع ذلك، ورغم كل هذه البساطة، فإن عملية الجري تفرض طلباً معقداً ومتكرراً على الجسم. فكل خطوة تتطلب من الساق امتصاص صدمة الهبوط، وتثبيت وزن الجسم، ثم الدفع مجدداً، كل ذلك بينما تعمل عضلات الجذع للحفاظ على استقامة الجذع. وقد عرف العلماء منذ زمن طويل أن الإصابات تحدث غالباً عندما لا يستطيع الجسم التعامل مع الحمل الذي يُطلب منه حمله. وعادة ما يُقاس هذا الحمل بمدى تكرار ممارسة الشخص للجري ومدة ممارسته له. لكن الباحثين بدأوا يتساءلون أيضاً عما إذا كانت الطريقة التي يتحكم بها الشخص في توازنه تلعب دوراً خفياً. فإذا كانت قدرة الجسم على الثبات مهتزة، فقد يكون حتى العداء المتمرس أكثر عرضة للإصابة.
لقد سعى فريق من الباحثين لاستكشاف هذه الفكرة من خلال النظر في مجموعة من العدائين العاديين، وليس الرياضيين النخبة، لمعرفة ما إذا كان تاريخ إصاباتهم مرتبطاً بكيفية تدريبهم ومدى ثبات وقوفهم على رجل واحدة. جمعوا 164 عداءً من الهواة، وهم مزيج من الرجال والنساء الذين يمارسون الجري ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. تم تقسيم المجموعة إلى قسمين: أولئك الذين تعرضوا لإصابة مرتبطة بالجري في الماضي، وأولئك الذين لم يتعرضوا لها. طرح الباحثون عليهم أسئلة مفصلة حول عادات الجري لديهم، مثل عدد الأيام في الأسبوع التي يتدربون فيها وعدد السنوات التي قضوا في الجري. بعد ذلك، أخضع الباحثون العدائين لسلسلة من الاختبارات البدنية. نظر أحد الاختبارات إلى مدى قدرتهم على التحرك عبر أنماط أساسية مثل القرفصاء والاندفاع، وهي طريقة تُستخدم غالباً لفحص جودة الحركة العامة. أما الجزء الأكثر أهمية في الدراسة، فقد تضمن آلة متخصصة تقيس الاستقرار الوضعي. حيث وقف العداءون على رجل واحدة فوق منصة يمكن أن تميل قليلاً، وسجلت الآلة مقدار تمايلهم. كان الهدف هو معرفة ما إذا كان مقدار التمايل، أو غيابه، سيقدم قصة مختلفة عن جدول تدريبهم.
أكدت النتائج ما كان يشتبه فيه العديد من المدربين لسنوات: إن كمية الجري التي يمارسها الشخص تهم. فقد أفاد العداءون الذين لديهم تاريخ من الإصابات بأنهم يتدربون بوتيرة أكبر، بمتوسط 6.4 جلسة في الأسبوع، مقارنة بـ 5.3 جلسة لأولئك الذين لم يصابوا قط. كما كانوا يمارسون الجري لسنوات أطول، بمتوسط خبرة بلغ 4.5 سنة مقابل 3.4 سنة للمجموعة التي لم تتعرض للإصابة. ووجدت الدراسة أن الجري بشكل أكثر تكراراً والجري لسنوات أكثر كانا مرتبطين بشكل مستقل بحدوث إصابة سابقة. ومع ذلك، اكتشف الباحثون شيئاً أكثر إثارة للدهشة عندما نظروا في اختبارات التوازن. فلم يظهر اختبار الحركة العامة، الذي فحص المرونة والتحكم العام، أي صلة بما إذا كان العداء قد أصيب من قبل. ولكن عندما نظروا إلى بيانات التوازن لكل رجل على حدما، ظهر نمط محدد.
قامت الآلة بقياس مدى ثبات كل عداء على رجله المهيمنة وعلى رجله غير المهيمنة. ووجد الباحثون أن استقرار الرجل غير المهيمنة كان عامل التوازن الوحيد المرتبط بتاريخ الإصابة. ومن المثير للاهتمام أن البيانات أظهرت أن العداءين الذين لديهم تاريخ من الإصابة كانوا في الواقع يتمتعون باستقرار أفضل على رجلهم غير المهيمنة مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم تاريخ إصابة. وتعتبر هذه النتيجة غير متوقعة لأن المرء قد يتوقع أن ضعف التوازن سيؤدي إلى الإصابة. ويقترح الباحثون أن هذا قد يعني أن الجسم يتكيف بعد الإصابة، ربما من خلال أن يصبح أكثر حذراً أو استقراراً في الجانب غير المصاب، أو أن الإصابة نفسها غيرت طريقة استخدام العداء لساقيه. والأهم من ذلك، وجدت الدراسة أن استقرار هذه الرجل تحديداً قدم معلومات إضافية لم تستطع أرقام التدريب وحدها تفسيرها. وعندما أضاف الباحثون بيانات استقرار الرجل غير المهيمنة إلى تحليلهم، فقد حسنت قدرتهم على التمييز بين المجموعتين، مما يشير إلى أن النظر في كيفية وقوف العداء على رجل واحدة يقدم لمحة فريدة عن تاريخه البدني.
رغم هذه الروابط الواضحة، تتوقف الدراسة عند حد عدم القول بأن ضعف التوازن يسبب الإصابات أو أن إصلاح التوازن سيمنعها. ولأن الباحثين نظروا فقط في حالة العدائين في نقطة زمنية واحدة، فلا يمكنهم تحديد ما إذا كانت مشكلات التوازن قد حدثت قبل الإصابات أو أنها نتيجة لها. كما أنهم لم يسجلوا أي رجل تحديداً تعرضت للإصابة في الماضي، لذا لم يتمكنوا من القول ما إذا كانت الرجل غير المهيمنة هي التي أصيبت. كما استبعدت الدراسة فكرة أن جودة الحركة العامة، كما تم قياسها بشاشة الحركة القياسية، كانت مؤشراً مفيداً لهؤلاء العدائين. وتشير النتائج إلى أنه بينما تعد حجم التدريب والخبرة مؤشرات قوية لتاريخ الإصابة، فإن قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن على رجل واحدة، وخاصة الرجل غير المهيمنة، هي عامل متميز يستحق المزيد من الاهتمام. وفي الوقت الحالي، تشير الأبحاث إلى أن فهم خطر الإصابة لدى العداء يتطلب النظر إلى ما وراء المسافات المقطوعة فقط، والنظر في الطريقة المحددة التي يتحكم بها الجسم في نفسه، طرفاً بطرف.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.