The Influence of Social Support on College Students' Physical Exercise: The Chain Mediating Role of Self-Compassion and Body Image

بالنسبة للعديد من الشباب، لا يقتصر قرار ممارسة الرياضة على مجرد قوة الإرادة فحسب؛ بل هو غالباً تفاوض صامت بين شعورهم تجاه أنفسهم، وكيفية رؤيتهم لأجسادهم، والأشخاص المحيطين بهم. لقد أدرك علماء النفس منذ زمن طويل أن بيئتنا تشكل عاداتنا. فعندما نشعر بالدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المعلمين، نكون أكثر عرضة لتجربة أشياء جديدة والاستمرار فيها. وهذا ينطبق بشكل خاص على النشاط البدني، حيث يمكن لشرارة الحماس الأولية أن تخبو بسهولة دون تشجيع. وهناك عاملان داخليان يلعبان دوراً هائلاً في تحديد ما إذا كانت تلك الشرارة ستشتعل: كيف نعامل أنفسنا بلطف عندما نواجه الصعوبات، ومدى إيجابية نظرتنا لأجسادنا. فإذا كان الشخص قاسياً على نفسه بسبب تفويت حصة تدريبية أو يشعر بالحرج من مظهره، فمن المرجح أن يتوقف عن الحركة. ولكن إذا استطاع تقديم العفو واللطف لنفسه وشعر بالرضا عن جسده، فمن المرجح أن يستمر.

تستكشف دراسة جديدة من باحثين في جامعة لياونينغ الطبيعية في الصين بالضبط كيف تتشابك هذه القطع معاً. أراد الفريق فهم السلسلة غير المرئية من الأحداث التي تربط الدعم الذي يتلقاه طالب الجامعي من الآخرين بالوقت الفعلي الذي يقضيه في ممارسة الرياضة. فقد ركزوا على مجموعة محددة مكونة من 718 طالباً جامعياً من خمس مقاطعات. ومن خلال طرح أسئلة مفصلة على هؤلاء الطلاب حول حياتهم، رسم الباحثون مساراً واضحاً: كيف يؤثر العالم الخارجي على العالم الداخلي، وكيف يدفع هذا العالم الداخلي بدوره إلى الفعل البدني.

بدأ الباحثون بجمع البيانات من الطلاب في هيلونغجيانغ، وجيلين، ولياونينغ، وهبي، وهينان. وقد استخدموا طريقة معيارية تسمى "العينة الميسرة"، والتي تعني أنهم دعوا الطلاب المتاحين للمشاركة، بدلاً من محاولة إيجاد عينة عشوائية مثالية لكل الطلاب في البلاد. وفي النهاية، تم تحليل 718 استجابة صالحة، تمثل مزيجاً من الرجال والنساء من جميع سنوات الدراسة الجامعية. ولقياس المفاهيم الرئيسية، ملأ الطلاب أربعة استبيانات مختلفة؛ أحدها قاس مدى الدعم الذي شعروا به من العائلة والأصدقاء والآخرين، وآخر تتبع وتيرة وكثافة ممارستهم للتمارين الرياضية، وثالث طلب منهم تقييم مدى لطفهم وتفهمهم لأنفسهم عندما تسوء الأمور، وهو مفهوم يُعرف باسم "التعاطف مع الذات"، بينما قاس المقياس الأخير "صورة الجسد"، أو مدى رضاهم عن مظهرهم ولياقتهم البدنية.

رسمت النتائج صورة واضحة لتفاعل متسلسل. أولاً، أكدت الدراسة ما كان يشتبه فيه الكثيرون: الطلاب الذين شعروا بمزيد من الدعم من دوائرهم الاجتماعية مارسوا الرياضة أكثر. لم يكن هذا مجرد شعور غامض؛ فقد أظهرت البيانات وجود رابط مباشر حيث تنبأ المستويات الأعلى من الدعم المدرك بمستويات أعلى من النشاط البدني. ومع ذلك، تعمقت الدراسة في شرح لماذا حدث ذلك. فقد تبين أن الدعم الاجتماعي لا يدفع الطلاب لممارسة الرياضة بشكل مباشر فحسب، بل يغير أيضاً طريقة تفكيرهم في أنفسهم.

وجد الباحثون أنه عندما شعر الطلاب بالدعم، كانوا أكثر عرضة للتعاطف مع أنفسهم. فبدلاً من جلد الذات بسبب تفويت تمرين أو جولة جري صعبة، كانوا أكثر عرضة لتقديم التفاهم والتشجيع لأنفسهم. وهذا التعاطف مع الذات أدى بدوره إلى نظرة أكثر إيجابية لأجسادهم. فعندما يعامل الطلاب أنفسهم بلطف، يتوقفون عن رؤية أجسادهم كأهداف للنقد ويبدأون في رؤيتها كأجساد قادرة وجديرة بالرعاية. وأصبح تحسن صورة الجسد هذا دافعاً قوياً لممارسة الرياضة؛ فالطلاب الذين شعروا بالرضا عن أجسادهم كانوا أكثر حماساً لتحريكها.

ومن الأهمية بمكان أن الدراسة أظهرت أن هذه العوامل تعمل معاً في تسلسل. فالدعم الاجتماعي يعمل كنقطة انطلاق، مما يعزز التعاطف مع الذات. ثم يؤدي هذا اللطف إلى تحسين صورة الجسد، وأخيراً، تؤدي صورة الجسد الإيجابية إلى مزيد من ممارسة الرياضة. كشفت البيانات عن ثلاثة مسارات متميزة عبرها ينتقل هذا التأثير: مسار واحد ذهب مباشرة من الدخل الاجتماعي إلى ممارسة الرياضة، ومسار ثانٍ انتقل من الدعم إلى التعاطف مع الذات، ثم إلى ممارسة الرياضة، ومسار ثالث انتقل من الدعم إلى صورة الجسد، ثم إلى ممارسة الرياضة. والأكثر إثارة للاهتمام، كان هناك مسار رابع أطول حيث عزز الدعم الاجتماعي التعاطف مع الذات، مما حسن صورة الجسد، مما أدى أخيراً إلى ممارسة الرياضة. وكانت جميع هذه المسارات ذات دلالة إحصائية، مما يعني أن الأنماط كانت قوية وموثوقة.

كما بحثت الدراسة فيما إذا كان الجنس أو السنة الدراسية يحدث فرقاً. قارن الباحثون بين درجات الرجال والنساء، وكذلك بين طلاب السنة الأولى، والثانية، والثالثة، والرابعة. ووجدوا عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين هذه المجموعات. وسواء كان الطالب ذكراً أو أنثى، أو في سنته الأولى أو الأخيرة، فإن العلاقة بين الشعور بالدعم، والتعاطف مع الذات، وحب الجسد، وممارسة الرياضة ظلت كما هي. وهذا يشير إلى أن هذه الآلية عالمية عبر مختلف أنواع الطلاب الجامعيين.

وعلى الرغم من قوة النتائج، إلا أن الباحثين حذرون في الإشارة إلى حدود عملهم. فبما أن الدراسة اعتمدت على لقطة واحدة زمنية واحدة — بسؤال الطلاب عن مشاعرهم وعاداتهم الحالية — فإنها لا تستطيع إثبات أن شيئاً ما يسبب الآخر. فمن الممكن أن تؤدي ممارسة المزيد من الرياضة إلى تحسين صورة الجسد، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بمزيد من الدعم، بدلاً من العكس. كما أن الدراسة ركزت فقط على طلاب مرحلة البكالوريوس، لذا فمن غير الواضح ما إذا كانت هذه الأنماط نفسها تنطبق على طلاب الدراسات العليا أو أولئك الذين غادروا الجامعة بالفعل. وبالرغم من هذه القيود، تقدم الدراسة خريطة قيمة للمشهد النفسي للرياضة. فهي تقترح أنه لجعل الطلاب الجامعيين يتحركون، يجب على الجامعات والعائلات النظر إلى ما هو أبعد من مجرد توفير المعدات الرياضية أو جدولة الحصص؛ بل يجب عليهم التركيز على بناء ثقافة دعم تساعد الطلاب على أن يكونوا أكثر لطفاً مع أنفسهم ويشعروا بتحسن تجاه أجسادهم، مما يخلق أساساً حيث يمكن لرغبة ممارسة الرياضة أن تترسخ بشكل طبيعي.