Paradoxical Resource Gain Spiral: Dysfunctional Attitudes Are Linked to Better Recovery in Extreme-Environment Workers
यह अध्ययन चरम-वातावरण सर्वेक्षण और मानचित्रण कर्मियों के बीच एक विरोधाभासी निष्कर्ष को प्रकट करता है, जो यह दर्शाता है कि दुष््यात्मक दृष्टिकोण, मनोवैज्ञानिक लचीलेपन और नियामक भावनात्मक आत्म-प्रभावकारिता से जुड़े एक क्रमिक मध्यस्थता पथ के माध्यम से बेहतर रिकवरी अनुभवों से सकारात्मक रूप से जुड़े हुए हैं।
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कल्पना कीजिए कि साहसी खोजकर्ताओं की एक टीम है—सर्वेक्षक और मानचित्रकार—जो अपना दिन जमा देने वाले रेगिस्तानों, ऊंचे पर्वतीय पठारों और बर्फ से ढके जंगलों में यात्रा करते हुए बिताते हैं। वे अत्यधिक दबाव में, घर और दोस्तों से दूर, लंबे समय तक काम करते हैं। आमतौर पर, जब लोग इस तरह थक जाते हैं और तनाव में होते हैं, तो हम उम्मीद करते हैं कि उनका दिमाग जवाब दे जाएगा। लेकिन एक नए अध्ययन में पाया गया कि उनके दिमाग में कुछ अजीब और अद्भुत हो रहा है: वे विचार जो आमतौर पर हमें उदास कर देते हैं, वास्तव में उनकी वापसी (रिकवरी) में मदद करने वाला गुप्त ईंधन हो सकते हैं।
"टूटा हुआ दिशा-सूचक यंत्र" जो ऊपर की ओर इशारा करता है
मनोविज्ञान में, "विकृत दृष्टिकोणों" (dysfunctional attitudes) की एक अवधारणा है। इन्हें एक ऐसे मानसिक दिशा-सूचक यंत्र (कम्पास) के रूप में समझें जो थोड़ा अटक गया है। यह आपके दिमाग की वह आवाज़ है जो कहती है, "अगर मैंने एक छोटी सी भी गलती की, तो मैं पूरी तरह से असफल हूँ," या "सब कुछ एकदम सही होना चाहिए, वरना यह एक आपदा है।" पारंपरिक रूप से, वैज्ञानिकों का मानना था कि इस तरह की सोच एक नाव में रिसाव की तरह है—यह बस आपकी ऊर्जा को सोख लेती है और रिकवरी को असंभव बना देती है।
लेकिन इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने इन अत्यधिक कठिन वातावरण में काम करने वाले 107 लोगों का अध्ययन किया और उन्हें एक आश्चर्यजनक परिणाम मिला। उन्हें थकाने के बजाय, ये "अटके हुए कम्पास" वाले विचार वास्तव में बेहतर रिकवरी से जुड़े थे। यह एक ऐसी कार को खोजने जैसा है जिसका इंजन लड़खड़ा रहा है, फिर भी वह एक सुचारू इंजन वाली कार से तेज़ चल रही है। अध्ययन बताता है कि इन उच्च-जोखिम वाली, अलग-थलग नौकरियों में, उन कठोर, पूर्णतावादी (perfectionist) चिंताओं का होना वास्तव में मस्तिष्क को संकेत दे सकता है: "ओह, हम खाली हो रहे हैं! हमें अभी रिचार्ज करने की ज़रूरत है!" यह एक नकारात्मक विचार को एक प्रेरक अलार्म बेल में बदल देता है।
मानसिक महाशक्तियों का डोमिनो प्रभाव
तो, एक "नकारात्मक" विचार "सकारात्मक" रिकवरी की ओर कैसे ले जाता है? शोधकर्ताओं ने पाया कि यह सीधे तौर पर नहीं होता। इसके बजाय, यह मानसिक महाशक्तियों की एक श्रृंखला की तरह है।
सबसे पहले, अध्ययन बताता है कि ये चिंतित विचार मनोवैज्ञानिक लचीलेपन (Psychological Resilience) को सक्रिय करते हैं। कल्पना कीजिए कि लचीलापन एक सुपरहीरो की ढाल की तरह है। जब "अटका हुआ कम्पास" घूमने लगता है, तो यह कार्यकर्ता को खुद को तनाव से बचाने के लिए अपनी ढाल को सक्रिय करने के लिए मजबूर करता है।
एक बार जब वह ढाल ऊपर आ जाती है, तो यह उनके नियामक भावनात्मक आत्म-प्रभावकारिता (Regulatory Emotional Self-Efficacy) को बढ़ावा देती है। यह एक फैंसी तरीका है यह कहने का, "मुझे विश्वास है कि मैं अपनी भावनाओं को संभाल सकता हूँ।" यह एक सुपरहीरो को यह महसूस करने जैसा है कि, "मेरे पास यह ढाल है, इसलिए मुझे पता है कि मैं अपने गुस्से या दुख को शांत कर सकता हूँ।"
अंत में, क्योंकि वे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, वे वास्तव में रिकवरी अनुभवों (Recovery Experiences) में बेहतर हो जाते हैं। इसका अर्थ है कि वे आराम करने, नियंत्रण महसूस करने और अपने खाली समय में महारत हासिल करने में बेहतर होते हैं।
इस अध्ययन ने इस श्रृंखला को मापा और पाया कि यह एक बहुत बड़ी बात है। इन "नकारात्मक" विचारों से रिकवरी तक पहुँचने के लगभग 65.8% हिस्से का कारण यह विशिष्ट डोमिनो प्रभाव है: चिंता → ढाल (लचीलापन) → आत्मविश्वास (आत्म-प्रभावकारिता) → बेहतर विश्राम।
यह अध्ययन किन बातों को "ना" कहता है
यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन क्या नहीं कहता है। शोधकर्ताओं ने स्पष्ट रूप से उस पुराने विचार का परीक्षण किया कि विकृत दृष्टिकोण रिकवरी के लिए पूरी तरह से बुरे होते हैं। उनके डेटा ने इस समूह के लिए इस विचार को खारिज कर दिया; यहाँ संबंध सकारात्मक था, नकारात्मक नहीं।
उन्होंने यह भी पाया कि रिकवरी का एक लोकप्रिय तरीका—मनोवैज्ञानिक अलगाव (Psychological Detachment) (काम से अपने दिमाग को पूरी तरह से अलग कर लेना)—इन श्रमिकों के लिए डेटा में फिट नहीं बैठा। एक ऐसी नौकरी में जहाँ आप लगातार खतरनाक जंगल में सुरक्षा की निगरानी कर रहे हैं, आप वास्तव में अपने दिमाग को "बंद" नहीं कर सकते। अध्ययन सुझाव देता है कि इन श्रमिकों के लिए, अलग होना अवास्तविक है। इसके बजाय, वे काम को पूरी तरह से भूल जाने के बजाय, विश्राम करने, महारत हासिल करने और नियंत्रण महसूस करने के माध्यम से बेहतर रिकवरी करते हैं।
हम कितने आश्वस्त हैं?
शोधकर्ता मिले हुए आंकड़ों को लेकर काफी आश्वस्त हैं। उन्होंने 107 लोगों का सर्वेक्षण किया और उन्नत गणित (स्ट्रक्चरल इक्वेशन मॉडलिंग) का उपयोग करके दिखाया कि यह श्रृंखला प्रतिक्रिया सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण है। उन्होंने गणना की कि लचीलेपन और आत्मविश्वास की यह "श्रृंखला" इन "नकारात्मक" विचारों और "सकारात्मक" रिकवरी के बीच के संबंध के लगभग दो-तिहाई हिस्से की व्याख्या करती है।
हालाँकि, अध्ययन कुछ सीमाओं को भी स्वीकार करता है। क्योंकि उन्होंने एक ही समय में सभी से सवाल पूछे (क्रॉस-सेक्शनल सर्वे), वे निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि इन विचारों ने ही रिकवरी को उत्पन्न किया। वे केवल इतना कह सकते हैं कि इस मॉडल में सभी हिस्से एक साथ पूरी तरह से फिट बैठते हैं। वे सुझाव देते हैं कि भविष्य के अध्ययनों को इन श्रमिकों पर समय के साथ नज़र रखनी चाहिए ताकि यह देखा जा सके कि क्या यह श्रृंखला वास्तविक जीवन में भी बनी रहती है। साथ भी, क्योंकि यह समूह मुख्य रूप से पुरुष था (लगभग 93.5%), परिणाम अन्य समूहों के लिए अलग दिख सकते हैं।
बड़ी सीख
यह शोध पत्र सुझाव देता है कि दुनिया के सबसे कठिन वातावरण में काम करने वाले लोगों के लिए, एक "टूटी हुई" मानसिकता एक बंद रास्ता नहीं हो सकती। इसके बजाय, यह उनके लचीलेपन और आत्मविश्वास में आग लगाने वाली चिंगारी हो सकती है, जो उन्हें उन तरीकों से रिचार्ज करने में मदद करती है जो वास्तव में उनके लिए संभव हैं। यह एक याद दिलाता है कि कभी-कभी, वे चीजें जिन्हें हम लगता है कि वे हमें रोक रही हैं, वे केवल वह अजीब, टेढ़ा रास्ता हो सकती हैं जो हमें आगे बढ़ने में मदद करता है।
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