Effects of an 8-week plyometric training programme on sprint, jump, and agility performance in recreational male football players aged 14-16 years: a randomized controlled trial
Deze gerandomiseerde gecontroleerde studie toont aan dat een 8-weekse plyometrische trainingsprogramma de sprong-, sprint- en behendigheidsprestaties bij recreatieve mannelijke voetbalspelers van 14–16 jaar significant verbetert in vergelijking met reguliere training alleen.