Towards Evidence-Based Guidelines for Working with Climate-Anxious Youth: Insights from a Delphi Study of Mental Health Practitioners and Researchers
本研究采用两轮德尔菲法，通过 38 位心理健康专家，就支持气候焦虑青年的 53 项循证策略建立了共识，这些策略强调情绪调节、适应性应对和集体行动，同时避免基于回避或过度指令性的方法。
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我们呼吸的空气和饮用的水水不再仅仅是日常生活中背景式的元素；对于许多年轻人来说，它们已成为深层、持久忧虑的来源。这种被称为“气候焦虑”的感觉并非一种新疾病，而是对不断变化的星球所带来的真实威胁的一种自然的心理反应。它表现为一种关于未来的持续性不安感，影响着睡眠、注意力以及享受当下的能力。虽然这种忧虑是对全球事件的一种理性反应，但它可能会变得令人难以承受，从而变成阻碍年轻人进行日常生活的障碍。精神卫生专业人员在他们的诊所和学校中越来越多地遇到这种特定类型的困扰，然而他们一直缺乏一张清晰、统一的应对指南。由于缺乏共同的准则，从业者只能靠猜测哪些对话和活动可以抚慰受惊的心灵，而哪些可能会无意中使情况恶化。
为了解决这个难题，斯洛文尼亚的一个研究小组召集了一群专家来构建这张地图。他们汇集了两个截然不同的群体：每天直接与年轻人接触的精神卫生从业者，以及研究心理与行为的研究人员。总共有三十八位专家参与了第一轮讨论，二十九位专家返回进行第二轮讨论以完善他们的答案。研究人员并非从空白状态开始。他们此前已经通过听取专业人士的焦点小组讨论并研究了数百名年轻人的数据，从中确定了六十一种可能的帮助方法。这些方法涵盖了从教授情绪技能到组织社区清理活动等各个方面。专家们被要求根据两个简单的标准对这六十一项想法进行评分：这项措施对于产生此类感受的年轻人是否真的有帮助？以及考虑到时间、金钱和人员的限制，这在现实世界中是否可行？
结果是对什么有效、什么无效达成了清晰的共识。专家们一致认为，最有效的方法是从“心”出发，而非从“脑”出发。他们强烈支持那些帮助年轻人识别、命名并接受他们对气候之感的策略，而不是试图将这些感受推开。教导一个年轻人理解其恐惧是对真实问题的一种正常反应，被视为至关重要的第一步。一旦奠定了这个基础，重点就会转向调节。专家们支持教授特定的技能来管理强烈的情绪，例如学习在不知所措时停顿，或者通过艺术或对话寻找表达悲伤和愤怒的安全方式。目标不是完全消除忧虑，而是帮助年轻人学会与忧虑共处，而不至于因此陷入瘫痪。
行动也是一个重要主题，但带有非常特殊的色彩。专家们发现，帮助年轻人采取行动只有在那种行动感是可控且具有集体性的情况下才具有力量。他们强烈支持鼓励参与集体项目，例如当地的环境倡议，因为集体努力的感觉能恢复掌控感。然而，他们明确拒绝将特定的生活方式改变（例如要求一个年轻人停止飞行或改变饮食）作为主要的解决方案。专家们担心，将解决气候危机的负担置于个人的肩上，实际上会增加焦虑和内疚感。相反，达成的路径是帮助年轻人区分哪些是他们可以影响的，哪些是无法影响的，从而将他们的精力引导至符合他们实际生活的建设性步骤中。
该研究还提出了明确的警示，即哪些做法应当避免。最常见的直觉之一是告诉一个忧虑的人停止阅读新闻或避免思考这个问题。专家们对此持反对意见。虽然他们支持教导年轻人识别何时在进行“末日刷屏”（强迫性地查看负面新闻）并设定数字边界，但他们警告说，完全回避该话题往往会随着时间的推移而加剧焦虑。同样，虽然药物被视为某些人的实用选择，但专家们并不认为它应该是针对气候焦虑本身的标准化治疗手段。他们认为这种困扰是对威胁的一种理性反应，因此，比起药物，心理治疗和支持更适合处理这一问题，除非这种焦虑已经演变成了另一种独立的、严重的精神健康状况。
或许最令人惊讶的发现是专家们在成年人和环境角色上的共识。专家们强调，年轻人会观察周围的成年人如何反应，以此作为感受方式的线索。如果父母或老师在面对新闻时表现出明显的恐惧或瘫痪状态，这种恐惧就会传递给年轻人。因此，一个关键策略是让成年人通过模范行为，展示如何调节自身的焦虑，并以平衡的方式参与其中。小组还一致认为，与自然建立联系以及与志趣相投的同伴建立强大的社会纽带至关重要。这些连接提供了一种归属感，并提醒年轻人，在担忧这件事上他们并不孤单。
最终确定的五十三项策略清单为任何从事青少年工作的人提供了实用的工具包。它建议了一条从验证到调节、从个人忧虑到集体行动的路径。专家们谨慎地指出，这些是基于专业判断和经验的指南，而非证明每一项策略对每一个人都有效的最终证据。他们强调，这些方法的有效性需要在未来的研究中进行测试。然而，他们达成共识的清晰度标志着向前迈出了重要一步。它将对话从不确定性转向了一种共同的理解，即帮助一个处于气候焦虑中的年轻人的最佳方式，是帮助他们理解自己的感受，与他人建立联系，并找到一种无需独自承担世界重量的自主感。
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