Evidence Built on Men? Sports Drinks and Performance in Female Athletes: A Scoping Review
تُسلط هذه المراجعة النطاقية لـ 21 دراسة الضوء على أنه في حين قد تعزز مشروبات الرياضة أداء التحمل لدى الرياضيات، فإن قاعدة الأدلة الحالية محدودة بسبب التباين الكبير والافتقار إلى استنتاجات حاسمة فيما يتعلق بإنتاج القدرة، والوظيفة الإدراكية، والمهام الخاصة بالرياضة، مما يؤكد الحاجة الملحة لمزيد من الأبحاث القوية والمكتملة القدرة.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
لطالما اعتمد الرياضيون على مشروبات متخصصة للحفاظ على تزويد أجسامهم بالوقود والترطيب أثناء المجهود البدني المكثف. هذه المشروبات، التي تحتوي غالبًا على السكريات والأملاح، مصممة لتعويض ما يفقده الجسم من خلال العرق وتوفير مصدر سريع للطاقة عندما تعمل العضلات بجهد كبير. لعقود من الزمن، كان الإجماع العلمي هو أن هذه المشروبات تحسن الأداء، لا سيما في الفعاليات الطويلة والشاقة حيث تنخفض مخازن الطاقة الطبيعية في الجسم. وقد شكل هذا الفهم الإرشادات المستخدمة من قبل المدربين وأخصائيي التغذية في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، كانت هناك فجوة كبيرة في هذه المعرفة: فغالبية الأبحاث التي تدعم هذه الادعاءات أُجريت على الرجال. وبينما تشارك النساء في الرياضة على كل المستويات، من الدوريات المحلية إلى المسرح الأولمبي، ظل العلم الخاص بكيفية تأثير هذه المشروبات على فسيولوجيا الإناث غير مستكشف إلى حد كبير. وهذا يترك سؤالاً جوهرياً دون إجابة: هل القواعد التي تنطبق على الرياضيين الرجال تنطبق حقاً على النساء، أم أن التوصيات الحالية هي مجرد تخمين غير مختبر يُطبق على نظام بيولوجي مختلف؟
لقد عزم فريق من الباحثين على رسم خارطة للمشهد الحالي لهذا الدليل المفقود. فقد أجروا مراجعة شاملة، بحثوا من خلال آلاف الدراسات العلمية للعثور على أي دراسة اختبرت المشروبات الرياضية على الرياضيات تحديداً. لم يكن هدفهم إجراء تجارب جديدة، بل جمع وتحليل كل قطعة من البيانات الموثوقة الموجودة بالفعل. بحثوا عن الدراسات التي شملت نساءً صُنِفن كرياضيات جادات، بدءاً من المتسابقات للهواية وصولاً إلى المستويات الوطنية والنخبوية. وفحص الباحثون كيفية أداء هؤلاء النساء بعد تناول المشروبات الرياضية قبل التمرين أو أثناءه أو بعده. وركزوا على مجموعة واسعة من النتائج، بما في ذلك مدى قدرتهن على الاستمرار، وسرعة الجري أو السباحة، وكمية القوة التي يمكنهن توليدها، وحتى مدى قدرة عقولهن على التركيز أثناء الجهد.
كشفت عملية البحث عن واقع صارخ. فمن بين أكثر من اثني عشر ألف دراسة تم تحديدها، استوفت إحدى وعشرون دراسة فقط المعايير الصارمة لتُدرج في التحليل النهائي. وفي جميع هذه الدراسات مجتمعة، لم يتجاوز عدد المشاركات من الإناث 211 امرأة. وفي العديد من الدراسات الفردية، كان عدد النساء ضئيلاً للغاية، ليصل أحياناً إلى امرأتين أو ثلاث فقط. وهذا النقص في البيانات يعني أن الباحثين لم يتمكنوا من التوصل إلى نفس النوع من الاستنتاجات الراسخة والشاملة التي يمكن التوصل إليها عند دراسة مجموعات أكبر. وبدلاً من ذلك، توجب عليهم تجميع صورة من مجموعة مجزأة من النتائج، مع ملاحظة المواضع التي كان فيها الدليل قوياً والمواضع التي كان فيها ضعيفاً.
وعندما نظر الباحثون في فعاليات التحمل، مثل الجري أو ركوب الدراجات لفترات طويلة، أشارت الأدلة المحدودة إلى أن المشروبات الرياضية يمكن أن تساعد. ففي الدراسات التي ركضت فيها النساء أو ركبن الدراجات حتى لم يعد بإمكانهن الاستمرار، أو حيث تسابقن ضد الزمن لمسافة محددة، غالباً ما كان أداؤهن أفضل ممن شربن الماء أو "البلاتسيبو" (المادة الوهمية). وهذا يتوافق مع العلم المعروف بأن توفير السكر أثناء الجهود الطويلة يساعد في تأخير التعب. ومع ذلك، تغيرت الصورة عندما تحول التركيز إلى دفعات القوة القصيرة والانفجارية. فعندما فحص الباحثون اختبارات القوة، مثل رفع الأوزان الثقيلة أو الجري السريع لبضع ثوانٍ، لم تظهر المشروبات الرياضية أي فائدة. فلم ترفع النساء أوزاناً أكثر ولم يسرعن أكثر بعد شربهن لها. وبالمثل، بالنسبة للأنشطة التي تتضمن التوقف والبدء، مثل الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو الكرة الطائرة، كانت النتائج مختلطة، حيث أظهرت بعض الاختبارات عدم وجود تحسن في الأداء.
كما سلطت المراجعة الضوء على اختلاف رائع في كيفية تعامل الرجال والنساء مع الإجهاد البدني الناتج عن التمرين. ففي الدراسات القليلة التي قارنت بين الجنسين مباشرة، فقدت النساء باستمرار كمية أقل من مياه الجسم وحافظن على درجة حرارة داخلية أكثر استقراراً من الرجال خلال الأنشطة نفسها. وهذا يشير إلى أن النساء قد لا يحتجن إلى نفس حجم تعويض السوائل الذي يحتاجه الرجال، أو أن أجسادهن تنظم الحرارة والترطيب بطريقة متميزة. علاوة على ذلك، وجد الباحثون أن الدورة الشهرية، وهي تقلب هرموني طبيعي يحدث لدى النساء، نادراً ما أُخذت في الاعضتبار في هذه الدراسات. وبما أن الهرمونات يمكن أن تؤثر على كيفية استخدام الجسم للطاقة وإدارة السوائل، فإن نقص هذه البيانات يجعل من الصعب معرفة ما إذا كانت النتائج ستتغير اعتماداً على الوقت من الشهر.
في نهاية المطاف، تعمل هذه المراجعة كدعوة صريحة للعمل بدلاً من كونها حكماً نهائياً. فقد وجد المؤلفون أنه بينما قد تقدم المشروبات الرياضية بعض الفوائد للرياضيات في رياضات التحمل، إلا أن الأدلة ضعيفة ومتنوعة للغاية بحيث لا يمكن تقديم ادعاءات قاطعة. إن الإرشادات الحالية، المبنية في معظمها على بيانات من الرجال، قد لا تعكس بدقة احتياجات النساء. ويؤكد الباحثون أنه يجب تصميم الدراسات المستقبلية خصيصاً للرياضيات، مع توفير عدد كافٍ من المشاركات لتقديم إجابات موثوقة، ومع إعطاء اهتمام دقيق للعوامل البيولوجية مثل الدورة الشهرية. وإلى أن يتم إجراء المزيد من الأبحاث عالية الجودة، تظل النصيحة المقدمة للرياضيات بشأن هذه المشروبات مجرد تخمين مدروس بناءً على فئة سكانية لم تكن هي الهدف الأساسي للعلم الأصلي.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.