The benefit of external focus of attention preserved in the VR punching task regardless of haptic information
Diese Studie zeigt, dass der Leistungsvorteil eines externen Aufmerksamkeitsfokus bei einer VR-Boxaufgabe unabhängig von haptischem Feedback erhalten bleibt, was die gängige Erklärung der Kodierungstheorie infrage stellt und eine ökologische Perspektive unterstützt, die die Abstimmung auf aufgabenrelevante dynamische Beziehungen betont.
Originalarbeit lizenziert unter CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Dies ist eine KI-generierte Erklärung eines Preprints, das nicht peer-reviewed wurde. Dies ist kein medizinischer Rat. Treffen Sie keine Gesundheitsentscheidungen auf Grundlage dieses Inhalts. Vollständigen Haftungsausschluss lesen
Die große Frage: Wo sollten Sie hinsehen?
Stellen Sie sich vor, Sie lernen das Dartwerfen. Sie können sich auf zwei verschiedene Dinge konzentrieren:
- Interner Fokus: Über den eigenen Körper nachdenken. „Mache meinen Arm schnell. Spanne meine Schulter an. Bewege meine Finger.“
- Externer Fokus: Über das Ergebnis nachdenken. „Triff die Bullseye so hart wie möglich.“
Wissenschaftler wissen schon lange, dass ein externer Fokus (das Denken an das Ziel) Menschen meist eine bessere Leistung erbringen lässt als ein interner Fokus (das Denken an den eigenen Körper). Aber warum?
Es gibt zwei Haupttheorien, die um die Antwort ringen:
- Die „Common Coding“-Theorie: Diese Theorie besagt, dass unser Gehirn Bewegungen basierend auf dem Gefühl des Ergebnisses plant. Wenn Sie in einen Boxsack schlagen, erwartet Ihr Gebrain, den Aufprall zu fühlen. Wenn man diesen Aufprall nicht fühlen kann, sagt die Theorie, dass der „Externe Fokus“-Trick nicht so gut funktionieren sollte, weil dem Gehirn sein Lieblingsinformationsstück fehlt.
- Die „Ökologische“ Theorie: Diese Theorie besagt, dass unsere Gehirne wie Radarsysteme funktionieren. Sie suchen nach visuellen Hinweisen in der Umgebung (wie etwa wie schnell sich das Ziel nähert), um die Bewegung zu steuern. Es spielt keine Rolle, ob Sie den Schlag fühlen; solange Sie das Ziel und Ihre Hand in Richtung des Ziels sehen können, sollte der „Externe Fokus“ dennoch funktionieren.
Das Experiment: Der „Geister“-Schlag
Um herauszufinden, welche Theorie richtig ist, haben die Forscher einen Box-Test mithilfe von Virtual Reality (VR) aufgebaut.
Der Aufbau:
- Die Teilnehmer: 24 Personen mit etwas Boxerfahrung.
- Die Ausrüstung: Sie trugen VR-Headsets.
- Der Clou: Sie mussten einen Sack auf zwei verschiedene Arten schlagen:
- Der echte Fall (Physischer Sack): Sie trugen VR-Brillen, aber vor ihnen befand sich ein echter, physischer Boxsack. Wenn sie einschlugen, spürten sie den Widerstand und den Aufprall.
- Der Geister-Sack (Nur virtuell): Sie trugen dieselbe VR-Brille, aber der physische Sack wurde entfernt. Sie schlugen in die leere Luft, aber die VR zeigte ihnen einen virtuellen Sack. Sie sahen den Sack, aber wenn sie einschlugen, traf ihre Hand nichts als leeren Raum. Kein Gefühl, kein Widerstand.
Der Test:
In beiden Szenarien wurde ihnen jeweils die Hälfte der Zeit gesagt, auf ihren Arm zu achten (intern), und die andere Hälfte der Zeit, auf das harte Treffen des Sacks (extern). Es wurde gemessen, wie schnell ihre Hand war, als sie das „Ziel“ trafen.
Die Ergebnisse: Der „Geist“ machte den Trick nicht kaputt
Hier ist das, was geschah:
- Externer Fokus gewinnt (Immer): Egal, ob sie einen echten oder einen Geister-Sack schlugen, die Menschen schlugen schneller, wenn sie sich auf das Ziel konzentrierten („Schlag hart rein!“) als wenn sie sich auf ihren Arm konzentrierten („Bewege deinen Arm schnell!“).
- Das Gefühl spielt eine Rolle (Aber aus einem anderen Grund): Die Menschen schlugen insgesamt schneller, wenn es einen echten Sack zu treffen gab. Das ergibt Sinn; wenn man weiß, dass man etwas Festes treffen kann, fühlt man sich sicherer und schlägt härter zu. Beim Schlagen des „Geisters“ waren sie etwas vorsichtiger, wessofern waren sie insgesamt langsamer.
- Die große Entdeckung: Der Vorteil des „Externen Fokus“ verschwand nicht, nur weil das Gefühl fehlte. Selbst als sie den Aufprall nicht fühlen konnten (die Geister-Sack-Bedingung), bewirkte das Konzentrieren auf das Ziel immer noch, dass sie schneller schlugen, als wenn sie sich auf ihren Körper konzentrierten.
Was das bedeutet (Das Fazit)
Die Ergebnisse widerlegten die „Common Coding“-Theorie. Diese Theorie sagte voraus, dass, wenn man das Gefühl des Aufpralls wegnimmt, der „Externe Fokus“-Trick aufhören würde zu funktionieren. Aber das tat er nicht.
Stattdessen unterstützen die Ergebnisse die „Ökologische“ Theorie.
- Die Analogie: Denken Sie an einen Autofahrer, der lenkt.
- Common Coding sagt: „Du lenkst gut, weil du spürst, wie die Reifen auf der Straße greifen.“
- Ökologisch sagt: „Du lenkst gut, weil du die Straße vor dir beobachtest und dein Lenkrad basierend darauf anpasst, wohin das Auto fährt.“
Die Studie deutet darauf hin, dass wir, wenn wir uns extern konzentrieren, nicht einfach nur darauf warten, das „Gefühl“ des Aufpralls zu bekommen. Stattdessen verfolgt unser Auge und unser Gehirn ständig die Beziehung zwischen unserer Hand und dem Ziel (wie ein Radar, das ein Ziel erfasst). Solange wir diese Beziehung sehen können, organisiert unser Körper sich automatisch, um das Ziel zu treffen, selbst wenn wir es nicht fühlen können.
Zusammenfassung
- Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, nicht auf Ihren Körper: Das ist die goldene Regel für Geschwindigkeit und Kraft.
- Sie müssen den Schlag nicht fühlen, um davon zu profitieren: Selbst wenn Sie in der VR in die leere Luft schlagen, hilft die Konzentration auf das Ziel immer noch dabei, sich schneller zu bewegen, als wenn Sie sich auf Ihre Muskeln konzentrieren.
- Warum es funktioniert: Es liegt wahrscheinlich daran, dass unser Gehirn großartig darin ist, visuelle Hinweise zu nutzen, um Bewegungen zu steuern, und nicht nur deshalb, weil wir auf eine körperliche Empfindung warten.
Hinweis: Die Studie konzentrierte sich streng auf die unmittelbare Leistung (wie schnell sie schlugen). Es wurde nicht getestet, wie sich dies auf das langfristige Lernen oder Training über Monate hinweg auswirkt, daher können wir noch nicht mit Sicherheit sagen, wie dies im langfristigen Coaching angewendet werden kann.
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