Supporting women who have served in the Armed Forces with a smartphone app to reduce alcohol consumption: A Randomized Controlled Trial
यह रैंडमाइज्ड कंट्रोल्ड ट्रायलल प्रदर्शित करता है कि एक अनुकूलित स्मार्टफोन ऐप (DrinksRation) ने मानक वेब-आधारित सलाह नियंत्रण की तुलना में यूके सशस्त्र बलों की महिला दिग्गजों के बीच साप्ताहिक शराब की खपत और खतरनाक रूप से पीने के स्कोर को महत्वपूर्ण रूप से कम किया, जबकि उच्च उपयोगिता और मजबूत जुड़ाव भी दिखाया।
मूल पेपर CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) के तहत लाइसेंस किया गया है। यह एक ऐसे प्रीप्रिंट की AI से तैयार की गई व्याख्या है जिसकी अभी सहकर्मी समीक्षा नहीं हुई है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है। इस सामग्री के आधार पर स्वास्थ्य संबंधी फैसले न लें। पूरा डिस्क्लेमर पढ़ें
कल्पना कीजिए कि ब्रिटिश सशस्त्र बल एक विशाल, हलचल भरे जहाज की तरह हैं। एक सदी से अधिक समय से, महिलाएँ इस जहाज की महत्वपूर्ण चालक दल सदस्य रही हैं। हालाँकि, जब वे जहाज से उतरकर नागरिक जीवन में वापस आती हैं, तो उन्हें एक ऐसे तूफान का सामना करना पड़ता है जिसके बारे में बहुत कम लोग बात करते हैं: शराब का अत्यधिक सेवन (अल्कोहल मिसयूज)।
हालाँकि अधिकांश शोध सैन्य दिग्गजों (veterans) के शराब पीने पर पुरुषों (जो चालक दल का एक बड़ा हिस्सा हैं) पर केंद्रित रहे हैं, इस अध्ययन ने महिलाओं पर ध्यान केंद्रित किया। इसने एक सरल प्रश्न पूछा: क्या एक विशेष रूप से बनाया गया स्मार्टफोन ऐप महिला दिग्गजों को कम पीने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है?
यह उस प्रयोग की कहानी है, जिसे सरल अंग्रेजी (यहाँ हिंदी में) में बताया गया है।
समस्या: एक "वन-साइज़-फिट्स-ऑल" कोट जो फिट नहीं बैठता
लंबे समय से, दिग्गजों को शराब कम करने में मदद करने के लिए उपलब्ध डिजिटल उपकरण ऑफ-द-रैक कोट्स (तैयार कपड़ों) की तरह थे। उन्हें औसत पुरुष दिग्गज के लिए डिज़ाइन किया गया था। लेकिन महिलाओं के अनुभव अलग होते हैं, उनके शराब पीने के कारण अलग होते हैं, और मदद पाने में उनकी बाधाएं भी अलग होती हैं। उन पर एक सामान्य उपकरण का उपयोग करना ऐसा ही था जैसे कि एक ऐसा कोट पहनना जो उनसे दो साइज बड़ा हो—यह ठीक से फिट नहीं बैठता था।
शोधकर्ता विशेष रूप से महिला दिग्गजों के लिए एक कस्टम-मेड सूट (दर्जी द्वारा बनाया गया सूट) बनाना चाहते थे।
प्रयोग: "स्मार्ट" ऐप बनाम "फ्लेयर" (पर्चे वाला तरीका)
टीम ने 88 महिला दिग्गजों के साथ एक निष्पक्ष परीक्षण (एक रैंडमाइज्ड कंट्रोल्ड ट्रायल) आयोजित किया, जो जोखिम भरे स्तर पर शराब पी रही थीं। उन्होंने उन्हें दो समूहों में विभाजित किया, जैसे सिक्का उछालकर चुना जाता है:
- "स्मार्ट सूट" समूह (हस्तक्षेप समूह): इन महिलाओं को उनके लिए विशेष रूप से बनाया गया एक स्मार्टफोन ऐप, DrinksRation, तक पहुंच मिली।
- यह कैसे काम करता था: यह केवल नियमों की सूची नहीं थी। यह एक डिजिटल कोच की तरह था जो उनका नाम, उनका सैन्य इतिहास और उनके विशिष्ट संघर्षों को जानता था। यह उन्हें व्यक्तिगत सुझाव भेजता था (जैसे "हे, आपका सप्ताह कठिन रहा, चलिए इसके बजाय एक गैर-अल्कोहलयुक्त पेय आज़माते हैं") और उन्हें उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता था। इसने उन्हें प्रेरित रखने के लिए "गेमिफिकेशन" (खेल जैसा अनुभव) और मैत्रीपूर्ण रिमाइंडर का उपयोग किया।
- "फ्लेयर" समूह (नियंत्रण समूह): इन महिलाओं को एक बुनियादी वेबसाइट, BeAlcoholSmart, तक पहुंच मिली।
- कैसे काम करता था: यह डाक से प्राप्त एक मानक सरकारी पर्चे की तरह था। इसमें सुरक्षित पीने की सीमाओं के बारेए आधिकारिक NHS सलाह और एक कैलकुलेटर था। यह मददगार था, लेकिन यह स्थिर, सामान्य था और उनसे व्यक्तिगत रूप से बात नहीं करता था।
दोनों समूहों को 12 सप्ताह (84 दिन) के लिए अपने टूल का उपयोग करने के लिए कहा गया था।
परिणाम: "अनुकूलित सूट" की जीत हुई
84 दिनों के बाद, शोधकर्ताओं ने डेटा देखा, और अंतर स्पष्ट था:
- पीने वाले (The Drinkers): स्मार्ट ऐप का उपयोग करने वाली महिलाओं ने अपने शराब के सेवन में काफी कमी की। औसलेतः, उन्होंने उन महिलाओं की तुलना में अपने साप्ताहिक शराब के सेवन में 11.6 यूनिट (लगभग 11 पिंट बीयर या 11 गिलास वाइन) अधिक की कमी की, जिन्होंने केवल वेबसाइट पढ़ी थी।
- स्वास्थ्य स्कोर: उन्होंने उनके "खतरनाक शराब पीने" के स्कोर (जिसे AUDIT स्कोर कहा जाता है) में भी बड़ी गिरावट देखी, जिसका अर्थ है कि वे बहुत तेज़ी से खतरे के क्षेत्र से बाहर निकल रही थीं।
- जुड़ाव (Engagement): ऐप वाली महिलाएँ सक्रिय जिम जाने वालों की तरह थीं। उन्होंने लगातार ऐप खोला, अपने ड्रिंक्स लॉग किए और कोच के संदेशों का जवाब दिया। वेबसाइट वाली महिलाएँ उन लोगों की तरह थीं जिन्होंने एक बार फ्लायर देखा और उसे दराज में रख दिया। उन्होंने इसका शायद ही कभी उपयोग किया।
यह क्यों सफल रहा?
ऐप को एक पर्सनल ट्रेनर और वेबसाइट को एक पाठ्यपुस्तक के रूप में सोचें।
- पाठ्यपुस्तक (वेबसाइट) आपको बताती है कि क्या करना है।
- ट्रेनर (ऐप) आपको बताता है कि क्या करना है, कब करना है, और यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
ऐप ने "व्यवहार परिवर्तन तकनीकों" का उपयोग किया। इसने केवल यह नहीं कहा "पीना बंद कर दो।" इसने कहा, "मैं जानता हूँ कि आपने सेना में सेवा की थी, और मैं जानता हूँ कि आप तनाव से जूझ रहे होंगे। आइए तनाव को संभालने के लिए इस विशिष्ट रणनीति को आज़माते हैं बिना शराब के।" इस व्यक्तिगत जुड़ाव ने महिलाओं को यह महसूस कराया कि उन्हें समझा जा रहा है, जिसने उन्हें बदलने के लिए प्रेरित किया।
सुरक्षा जांच
शोधकर्ताओं ने यह भी जांचा कि क्या ऐप के कारण कोई नुकसान हुआ। उन्होंने पूछा: "क्या किसी के बीच लड़ाई हुई? क्या कोई अस्पताल गया?"
जवाब था नहीं। ऐप सुरक्षित था, उपयोग में आसान था और इसने कोई नई समस्या पैदा नहीं की। वास्तव में, महिलाओं ने कहा कि ऐप का उपयोग करना बहुत आसान था और वास्तव में मददगार था।
मुख्य निष्कर्ष
यह अध्ययन महिला दिग्गजों के लिए एक बड़ी जीत है। यह साबित करता है कि जब आप सभी के साथ एक जैसा व्यवहार करना बंद कर देते हैं और ऐसे उपकरण डिजाइन करते हैं जो उनके विशिष्ट जीवन में फिट बैठते हैं, तो आपको बहुत बेहतर परिणाम मिलते हैं।
सीख: आप एक अद्वितीय समस्या को एक सामान्य समाधान से ठीक नहीं कर सकते। महिला दिग्गजों को एक ऐसा डिजिटल टूल देकर जो उनकी भाषा बोलता था और उनके अद्वितीय सफर को समझता था, शोधकर्ताओं ने उन्हें एक स्वस्थ, नशामुक्त जीवन की ओर एक बड़ा कदम उठाने में मदद की। यह एक याद दिलाता है कि कभी-कभी, सबसे अच्छी दवा गोली या व्याख्यान नहीं होती—बल्कि थोड़ा सा तकनीक होता है जो वास्तव में आपकी परवाह करता है।
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