Motor Performance and Field Based Physical Fitness Correlates of 505 Change of Direction Performance in 9 to 10 Year Old Children: An Exploratory Cross Sectional Study

मानव शरीर की कल्पना एक उच्च-प्रदर्शन वाले वाहन के रूप में करें। वर्षों से, वैज्ञानिक जानते हैं कि एक कार को सीधी रेखा में तेज़ चलाने के लिए आपको एक शक्तिशाली इंजन की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या होता है जब उस कार को अचानक ब्रेक लगाना पड़ता है, एक तंग मोड़ पर घूमना पड़ता है, और फिर से तेज़ी से आगे निकलना पड़ता है? यह "दिशा परिवर्तन" (Change of Direction - COD) गति की पहेली है। यह केवल कच्ची गति के बारे में नहीं है; यह इस बारे में है कि आप अपने मोमेंटम (संवेग) को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित कर सकते हैं, एक दम पर कैसे रुक सकते हैं, और बिना टकराए कैसे मुड़ सकते हैं। बाल विकास की दुनिया में, शोधकर्ता लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि एक बच्चे के "वाहन" के कौन से हिस्से—उनकी मांसपेशियां, उनकी रिफ्लेक्सिस (प्रतिवर्त), या यहाँ तक कि उनके शरीर का आकार—इन पेचीदा मोड़ों में महारत हासिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। यह केवल इस बारे में नहीं है कि कौन टैग का खेल जीतता है; बच्चों के हिलने-डुलने के तरीके को समझने से हमें यह देखने में मदद मिलती है कि उनका शरीर कैसे बढ़ता है, वे समन्वय (कोऑर्डिनेशन) कैसे सीखते हैं, और किस तरह की शारीरिक गतिविधियाँ उन्हें बड़े होने पर स्वस्थ और सक्रिय रहने में मदद कर सकती हैं।

तो, शोधकर्ताओं की एक टीम ने 98 बच्चों, जिनकी उम्र 9 से 10 वर्ष थी, को यह देखने के लिए कि एक अच्छा "कोर्नरिंग" ड्राइवर कौन है, कुछ मज़ेदार लेकिन कठिन परीक्षणों से गुज़ारा। उन्होंने एक विशिष्ट चुनौती का उपयोग किया जिसे 505 टेस्ट कहा जाता है। कल्पना कीजिए कि एक धावक 5 मीटर तक स्प्रिंट करता है, एक रेखा से टकराता है, एक टॉप (लट्टू) की तरह 180 डिग्री घूमता है, और वापस स्प्रिंट करता है। यह त्वरण (एक्सेलरेशन), ब्रेकिंग और मुड़ने का एक पूर्व-नियोजित नृत्य है। वैज्ञानिक जानना चाहते थे कि: यदि आप यह अनुमान लगाना चाहते हैं कि एक बच्चा इस 505 स्पिन को कितनी तेज़ी से कर सकता है, तो आपको किन अन्य सरल परीक्षणों को देखना चाहिए? क्या यह उनकी पैरों की ताकत है? क्या यह उनका लचीलापन है? या शायद यह कि उनकी आँखें एक चमकती रोशनी के प्रति कितनी तेज़ी से प्रतिक्रिया करती हैं?

परिणाम आश्चर्यजनक रूप से सीधे थे, जैसे कि मुड़ने के लिए "सीक्रेट सॉस" (गुप्त नुस्खा) मिल गया हो। दोनों लड़कों और लड़कियों के लिए सबसे बड़ा सुराग यह था कि वे कितनी तेज़ी से सीधी रेखा में दौड़ सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि 20 मीटर की स्प्रिंट में लगने वाला समय सबसे सुसंगत भविष्यवक्ता (प्रिडिक्टर) था कि वे 505 टर्न कितनी तेज़ी से कर सकते हैं। यह समझ में आता है: यदि आप तेज़ी से गति प्राप्त नहीं कर सकते, तो आप तेज़ी से मुड़ भी नहीं सकते। 20-मीटर स्प्रिंट ने इस रहस्य के एक बड़े हिस्से को स्पष्ट कर दिया।

लेकिन कहानी तब थोड़ी दिलचस्प हो गई जब उन्होंने लड़कों और लड़कियों को अलग-अलग देखा। लड़कों के लिए, सीधी रेखा की गति पूरी कहानी नहीं थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि पीठ और पैरों की ताकत दूसरा प्रमुख घटक था। इसे ऐसे सोचिए: एक तेज़ कार को एक अच्छे इंजन की आवश्यकता होती है, लेकिन सड़क से फिसलने के बिना तीखा मुड़ने के लिए, उसे मजबूत ब्रेक और एक मज़बूत चेसिस की भी आवश्यकता होती है। लड़कों की पैरों की मांसपेशियां जितनी मज़बूत थीं, वे शरीर को उस तीखे मोड़ के दौरान नियंत्रित करने में उतने ही बेहतर थे। साथ मिलकर, स्प्रिंट की गति और पैर की ताकत ने लड़कों के 505 टेस्ट को पूरा करने की गति में लगभग 39.8% के अंतर को समझाया।

लड़कियों के लिए, रेसिपी थोड़ी अलग थी। हालांकि स्प्रिंट की गति अभी भी मुख्य खिलाड़ी थी, दूसरा सबसे सहायक सुराग साधारण विजुअल रिएक्शन टाइम (दृश्य प्रतिक्रिया समय) था—मूल रूप से, वे कितनी जल्दी एक दृश्य संकेत के प्रति प्रतिक्रिया कर सकती हैं। यह एक ड्राइवर की तरह है जो एक लाल बत्ती देखता है और तुरंत ब्रेक लगा देता है। भले ही 505 टेस्ट एक नियोजित मोड़ है (किसी अप्रत्याशित चीज़ के प्रति प्रतिक्रिया नहीं), जिन लड़कियों के पास तेज़ "मस्तिष्क-से-शरीर" संकेत थे, वे मोड़ पर अधिक तेज़ रहीं। जब उन्होंने स्प्रिंट की गति और प्रतिक्रिया समय को मिलाया, तो मॉडल ने लड़कियों के प्रदर्शन में 58.9% के भारी अंतर को समझाया।

अब, यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात है: वैज्ञानिक बहुत सावधानी बरत रहे हैं कि वे बहुत अधिक वादे न करें। वे स्पष्ट रूप से कहते हैं कि ये निष्कर्ष अन्वेषणात्मक (एक्सप्लोरेटरी) हैं। वे एक जिज्ञासु खोजकर्ता द्वारा खींचे गए मानचित्र की तरह हैं जिसने अभी-अभी क्षेत्र के एक छोटे से हिस्से में पैदल यात्रा की है। उन्होंने इस विशिष्ट 98 बच्चों के समूह में ये संबंध पाए, लेकिन उन्होंने यह साबित नहीं किया है कि यदि आप किसी बच्चे को मज़बूत या तेज़ बनाते हैं, तो वे स्वचालित रूप से मुड़ने में बेहतर हो जाएंगे। उन्होंने यह भी नहीं मापा कि बच्चे कितने खेल खेलते थे या वे शारीरिक रूप से कितनी तेज़ी से बढ़ रहे थे, जो तस्वीर को बदल सकता है।

वास्तव में, उन्होंने कुछ विचारों को खारिज कर दिया जो स्पष्ट लग सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन्होंने पाया कि लचीलापन (सिट-एंड-रीच टेस्ट में आप कितनी दूर तक पहुँच सकते हैं) लड़कों के लिए एक प्रमुख कारक नहीं था, और हालांकि यह लड़कियों के लिए मायने रखता था, लेकिन यह गति या प्रतिक्रिया समय जितना शक्तिशाली नहीं था। उन्होंने शरीर के अनुपात को भी देखा, जैसे कंधे की चौड़ाई और कूल्हे की चौड़ाई का अनुपात, और हालांकि यह कुछ गणितीय मॉडलों में दिखाई दिया, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी कि यह इस छोटे समूह में केवल एक सांख्यिकीय संयोग (स्टैटिस्टिकल फ्लूक) हो सकता है और सभी बच्चों के लिए एक वास्तविक नियम नहीं है।

तो, निष्कर्ष क्या है? यदि आप जानना चाहते हैं कि कौन सा 9 या 10 साल का बच्चा कोने के चारों ओर सबसे तेज़ी से ज़िप कर सकता है, तो सबसे अच्छा एकल अनुमान यह देखना है कि वे सीधी रेखा में कितनी तेज़ी से दौड़ सकते हैं। लड़कों के लिए, पैरों की ताकत का एक माप जोड़ें; लड़कियों के लिए, यह देखें कि उनकी आँखों और मस्तिष्क की प्रतिक्रिया कितनी तेज़ है। लेकिन याद रखें, यह केवल एक समय का स्नैपशॉट है। शोधकर्ता हमें कह रहे हैं, "हमने ये पैटर्न पाए हैं, लेकिन हमें और अधिक बच्चों का अध्ययन करने, उन्हें बढ़ते हुए देखने और फिर से परीक्षण करने की आवश्यकता है, इससे पहले कि हम निश्चित रूप से कह सकें कि ये सड़क के नियम हैं।" यह इस बारे में एक आकर्षक झलक है कि युवा शरीर कैसे चलते हैं, लेकिन यह भविष्य की खोज के लिए एक शुरुआती बिंदु है, अंतिम उत्तर नहीं।