ADHD Symptoms, Bedtime, and Parent-Rated Time-Specific Functioning in Relation to Internet Addiction Severity: A Child Psychiatry Registry Study

कल्पना कीजिए कि मानव मस्तिष्क एक हलचल भरे शहर की तरह है। इस शहर में ट्रैफिक लाइटें हैं जो हमें रुकने और चलने का संकेत देती हैं, और वहां निर्माण कार्य क्षेत्र (construction zones) भी हैं जहाँ सड़कें अभी बनाई जा रही हैं। कभी-कभी, ट्रैफिक लाइटें थोड़ी गड़बड़ हो जाती हैं, जिससे किसी चमकदार बिलबोर्ड से विचलित हुए बिना एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है—यह कुछ वैसा ही है जैसे ADHD होता है, एक सामान्य स्थिति जहाँ मस्तिष्क का "फोकस इंजन" थोड़ा अधिक गर्म होकर चलता है। अन्य समय में, शहर के निवासी चिंता या उदासी की एक निरंतर गूँज महसूस करते हैं, जैसे कोई कोहरा जो आगे के रास्ते को देखने में बाधा डालता है; यह एंग्जायटी (चिंता) और डिप्रेशन (अवसाद) का प्रतिनिधित्व करता है। अब, इंटरनेट की कल्पना एक विशाल, चमकते हुए मनोरंजन पार्क के रूप में करें जो कभी बंद नहीं होता। कई बच्चों के लिए, यह घूमने के लिए एक मज़ेदार जगह है, लेकिन कुछ के लिए, वह पार्क इतना आकर्षक हो जाता है कि वे घर जाना, खाना या सोना भूल जाते हैं। शोधकर्ता इसे इंटरनेट एडिक्शन (इंटरनेट की लत) कहते हैं।

यह क्यों मायने रखता है? क्योंकि हम एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं जहाँ "मनोरंजन पार्क" हमेशा हमारी जेबों में होता है। जब बच्चे उस डिजिटल चमक में फंस जाते हैं, तो उनका वास्तविक जीवन धुंधला लगने लगता है। डॉक्टर और वैज्ञानिक जानना चाहते हैं: क्या लत इस परेशानी का कारण बन रही है, या बच्चे पहले से ही अपने "ट्रैफिक लाइटों" (ADHD) या अपने "कोहरे" (चिंता) के साथ संघर्ष कर रहे हैं और इंटरनेट का उपयोग उससे निपटने के लिए कर रहे हैं? और क्या यह मायने रखता है कि वे कब ऑनलाइन होते हैं? क्या देर रात तक स्क्रीन देखते रहना अगले दिन को कठिन बनाता है, या यह केवल एक अनिद्रा का लक्षण है? इन संबंधों को समझना माता-पिता और डॉक्टरों को यह समझने में मदद करता है कि बच्चों को डिजिटल दुनिया और वास्तविक दुनिया के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने में कैसे मदद की जाए।

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द डिजिटल नाइट आउल स्टडी (डिजिटल रात के जाग्रत जीव का अध्ययन)

जापान की शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस रहस्य को सुलझाने के लिए एक विशाल डिजिटल फाइलिंग कैबिनेट का उपयोग करने का निर्णय लिया जिसे रजिस्ट्री कहा जाता है। उन्होंने 1,322 बच्चों और किशोरों (जिनकी औसत आयु 11.3 वर्ष थी) के रिकॉर्ड देखे, जो एक प्रमुख बाल मनोरोग केंद्र में आए थे। इस रजिस्ट्री को उन बच्चों के एक विशाल स्नैपशॉट के रूप में सोचें जो विभिन्न कारणों से डॉक्टर के पास जा रहे थे। शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि ये बच्चे इंटरनेट के प्रति कितने "लतग्रस्त" थे और उनके जीवन में और क्या चल रहा था।

"लत" को मापने के लिए, उन्होंने इंटरनेट एडिक्शन टेस्ट (IAT) नामक एक उपकरण का उपयोग किया। यह इंटरनेट की आदतों के लिए एक रिपोर्ट कार्ड की तरह है, जहाँ उच्च स्कोर का अर्थ है अधिक समस्या। इस अध्ययन में बच्चों का औसत स्कोर 43.0 था, जो एक "हल्के" दायरे में आता है, लेकिन कुछ बच्चों का स्कोर बहुत अधिक था, जो गंभीर समस्याओं को दर्शाता है।

शोधकर्ताओं ने दो बड़े सवाल पूछे:

1. इंटरनेट की लत से सबसे मजबूत कड़ी क्या है? क्या यह ADHD है? क्या यह चिंता है? क्या यह इस बारे में है कि वे कितनी देर तक जागते हैं?
2. क्या दिन का समय मायने रखता है? क्या माता-पिता देखते हैं कि उनके बच्चे सुबह, स्कूल में, या देर रात जब उन्हें सोना चाहिए, तब अधिक संघर्ष करते हैं?

दूसरे प्रश्न का उत्तर देने के लिए, उन्होंने QCD (क्वेश्चनेयर-चिल्ड्रन विद डिफिकल्टीज) नामक एक विशेष उपकरण का उपयोग किया। कल्पना कीजिए कि यह एक थर्मामीटर है जो यह मापता है कि एक बच्चे का दिन कितना कठिन है, लेकिन केवल एक रीडिंग लेने के बजाय, यह पाँच अलग-अलग रीडिंग लेता है: एक सुबह के लिए, एक स्कूल के घंटों के लिए, एक स्कूल के बाद, एक शाम के लिए, और एक रात के समय के लिए। इसने शोधकर्ताओं को यह देखने की अनुमति दी कि क्या "डिजिटल परेशानी" विशिष्ट समय पर अधिक प्रभाव डालती है।

बड़ी खोजें

612 बच्चों के एक समूह पर आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, जिन्होंने हर एक प्रश्न के लिए पूर्ण जानकारी दी थी, शोधकर्ताओं ने कुछ बहुत स्पष्ट पैटर्न पाए।

दो दिग्गज (The Two Heavyweights):
जब उन्होंने सब कुछ एक साथ देखा, तो दो चीजें सबसे मजबूत स्वतंत्र लिंक के रूप में उभरीं:

1. ADHD के लक्षण: जिन बच्चों को ध्यान केंद्रित करने और अतिसक्रियता (ADHD-RS द्वारा मापा गया) में अधिक समस्या थी, उनमें इंटरनेट एडिक्शन स्कोर अधिक होने की संभावना अधिक थी। यह संबंध मजबूत था, जिसका सांख्यिकीय "भार" (beta) 0.276 था।
2. देर से सोने का समय (Late Bedtimes): बच्चा जितनी देर से सोता था, उसका इंटरनेट एडिक्शन स्कोर उतना ही अधिक होता था। यह ADHD के समान ही एक मजबूत कड़ी थी, जिसका भार 0.264 था।

यह यह खोजने जैसा है कि एक कार के तेज चलने के दो सबसे बड़े कारण यह हैं कि ड्राइवर का ध्यान भटकने की समस्या है (ADHD) और वह रात में गाड़ी चला रहा है जब सड़क अंधेरी और भ्रमित करने वाली है (देर से सोने का समय)।

चिंता और अवसाद का "कोहरा":
अध्ययन में यह भी पाया गया कि डिप्रेशन (अवसाद) (DSRS-C), OCD लक्षणों, और शारीरिक चोट के डर के उच्च स्कोर वाले बच्चों में भी इंटरनेट एडिक्शन स्कोर अधिक होने की प्रवृत्ति थी। दिलचस्प बात यह है कि सेपरेशन एंग्जायटी (अलगाव की चिंता) (माता-पिता से दूर होने का डर) ने एक अजीब मोड़ दिखाया: हालांकि यह शुरू में लत से जुड़ा हुआ लग रहा था, लेकिन जब उन्होंने अन्य सभी कारकों को एक साथ देखा, तो इसने वास्तव में एक नकारात्मक संबंध दिखाया। यह सुझाव देता है कि जो बच्चे वास्तव में अपने माता-पिता के करीब रहने की आवश्यकता महसूस करते हैं, वे शायद रात में अकेले इंटरनेट में खोने की कम संभावना रखते हैं, लेकिन यह केवल डेटा पर आधारित एक अनुमान है और इसके लिए और अध्ययन की आवश्यकता है।

समय-का-दिन का रहस्य (The Time-of-Day Mystery):
यहाँ मामला बहुत दिलचस्प हो जाता है। जब शोधकर्ताओं ने दिन के विभिन्न समय पर बच्चों के प्रदर्शन के बारे में माता-पिता की रिपोर्ट देखी, तो उन्हें एक स्पष्ट पैटर्न दिखाई दिया: बच्चा जितना अधिक लतग्रस्त था, उसका दिन उतना ही कठिन था।

• लत का लिंक रात के समय के कामकाज के लिए सबसे मजबूत था। माता-पिता ने रिपोर्ट किया कि उच्च एडिक्शन स्कोर वाले बच्चे रात के समय सबसे अधिक संघर्ष करते हैं।
• हालाँकि, जब शोधकर्ताओं ने अन्य सभी कारकों (जैसे ADHD, अवसाद और सोने का समय) को एक बड़े गणितीय समीकरण में डाला, तो "रात के समय का संघर्ष" एक अद्वितीय कारण के रूप में गायब हो गया। यह पता चला कि रात के समय की परेशानी मुख्य रूप से इस तथ्य से जुड़ी थी कि ये बच्चे देर तक जाग रहे थे और ADHD या चिंता से जूझ रहे थे। इंटरनेट ने अपने आप रात के संघर्ष का कारण नहीं बनाया; यह नींद और अन्य लक्षणों से जुड़ी एक बड़ी श्रृंखला की प्रतिक्रिया का हिस्सा था।

इसका क्या अर्थ है (और क्या नहीं है)

शोधकर्ता सावधानी से कहते हैं कि यह अध्ययन एक फिल्म लेने के बजाय एक फोटो लेने जैसा है। वे देख सकते हैं कि ADHD, देर से सोने का समय और इंटरनेट की लत सब एक साथ हो रहे हैं, लेकिन वे यह साबित नहीं कर सकते कि किस चीज़ ने इस श्रृंखला की शुरुआत की। क्या ADHD ने देर रात तक जागने और लत का कारण बना? या क्या लत ने नींद की समस्याओं का कारण बना और ADHD को बदतर बना दिया? हम अभी नहीं जानते।

उन्होंने कुछ चीजों को खारिज भी कर दिया। उदाहरण के लिए, जबकि ऑटिज्म के लक्षणों (AQ द्वारा मापा गया) ने शुरू में इंटरनेट एडिक्शन के साथ एक छोटा सा संबंध दिखाया, लेकिन अन्य कारकों को देखने पर यह गायब हो गया। यह सुझाव देता है कि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम पर होना इंटरनेट एडिक्शन का सीधा कारण नहीं है, जैसा कि ADHD है।

मुख्य निष्कर्ष (The Takeaway):
यदि आप एक माता-पिता या डॉक्टर हैं जो ऐसे बच्चे को देख रहे हैं जो स्क्रीन से चिपका हुआ है, तो यह अध्ययन सुझाव देता है कि आपको दो मुख्य चीजों को देखना चाहिए: उनका फोकस कैसा है? (ADHD लक्षण) और वे कब सो रहे हैं? (सोने का समय)। अध्ययन सुझाव देता है कि नींद के शेड्यूल को ठीक करना और ADHD लक्षणों का प्रबंधन करना इंटरनेट की लत को कम करने में मदद करने का सबसे शक्तिशाली तरीका हो सकता है। हालाँकि माता-पिता यह देख सकते हैं कि बच्चा रात में सबसे अधिक संघर्ष कर रहा है, लेकिन वह संघर्ष उनकी मस्तिष्क की केमिस्ट्री और नींद की आदतों से जुड़ी एक बड़ी तस्वीर का लक्षण है, न कि केवल स्क्रीन का।

शोधकर्ता स्वीकार करते हैं कि चूंकि उन्होंने केवल उन बच्चों को देखा जो पहले से ही डॉक्टर के पास जा रहे थे, इसलिए परिणाम सामान्य आबादी की तुलना में थोड़े अधिक तीव्र हो सकते हैं। लेकिन संदेश स्पष्ट है: डिजिटल संघर्ष को समझने के लिए, आपको पूरे बच्चे को देखना होगा—उनके मस्तिष्क, उनकी नींद और उनकी भावनाओं को—न कि केवल उनके हाथ में मौजूद डिवाइस को।