Strengthening resilience in university students with a scalable digital intervention: a randomized controlled trial
यह यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण प्रदर्शित करता है कि एक स्केलेबल, स्व-निर्देशित डिजिटल हस्तक्षेप ने 12 महीनों में विश्वविद्यालय के छात्रों के बीच लचीलेपन (resilience) में महत्वपूर्ण और स्थायी रूप से सुधार किया, जिसके प्रभाव विशेष रूप से कोविड-19 महामारी के दौरान अधिक स्पष्ट थे।
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विश्वविद्यालय जीवन को अक्सर असीम अवसरों के समय के रूप में चित्रित किया जाता है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह तीव्र दबाव का भी एक काल है जहाँ मानसिक स्वास्थ्य टूटने लग सकता है। आँकड़े बताते हैं कि छात्रों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा चिंता (anxiety), अवसाद (depression) या अत्यधिक तनाव के लक्षणों का अनुभव करता है, एक ऐसा बोझ जो उनकी शिक्षा और दीर्घकालिक कल्याण को पटरी से उतार सकता है। इस बढ़ती समस्या के जवाब में, शोधकर्ता लंबे समय से "लचीलापन" (resilience) बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं—एक मनोवैज्ञानिक क्षमता जो एक आंतरिक 'शॉक एब्जॉर्बर' (झटकों को सहने वाले यंत्र) की तरह कार्य करती है, जो लोगों को प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करते समय अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। इसे एक स्थिर गुण के रूप में नहीं देखा जा सकता जिसे आप या तो लेकर पैदा हुए हैं या नहीं, बल्कि लचीलेपन को तेजी से एक ऐसे कौशल के रूप में समझा जा रहा है जिसे सीखा और मजबूत किया जा सकता है। आधुनिक मानसिक स्वास्थ्य विज्ञान के लिए केंद्रीय प्रश्न यह है कि क्या यह मजबूती बिना किसी महंगी, व्यक्तिगत थेरेपी की आवश्यकता के बड़े पैमाने पर हो सकती है, और क्या इसके लाभ इतने लंबे समय तक चलते हैं कि वास्तविक जीवन के संकटों के समय छात्रों की रक्षा कर सकें।
इसका उत्तर देने के लिए, जर्मनी, ऑस्ट्रिया और स्विट्जरलैंड के शोधकर्ताओं की एक टीम ने 262 विश्वविद्यालय छात्रों को शामिल करते हुए एक बड़ा प्रयोग किया। वे यह देखना चाहते थे कि क्या एक डिजिटल कार्यक्रम, जो किसी भी कंप्यूटर या फोन से सुलभ हो, छात्रों के एक व्यापक समूह को प्रभावी ढंग से लचीलेपन के कौशल सिखा सकता है, चाहे वे पहले से संघर्ष कर रहे हों या अच्छा प्रदर्शन कर रहे हों। छात्रों को यादृच्छिक (randomly) रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह को 'CORE' नामक एक स्व-निर्देशित ऑनलाइन पाठ्यक्रम तक पहुंच प्राप्त हुई, जबकि दूसरे समूह ने अपने सामान्य जीवन को जारी रखा, और उन्हें उनके विश्वविद्यालयों द्वारा दी जाने वाली मानक सहायता प्राप्त हुई, लेकिन विशेष पाठ्यक्रम के बिना। शोधकर्ताओं ने फिर एक वर्ष की अवधि के दौरान दोनों समूहों पर नज़र रखी, आठ सप्ताह के कार्यक्रम के अंत में, और फिर छह और बारह महीने बाद भी जाँच की।
यह डिजिटल पाठ्यक्रम मानव कल्याण के एक विशिष्ट सिद्धांत पर आधारित था जो छह प्रमुख क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता है: स्वायत्तता (autonomy), आत्म-स्वीकृति (self-acceptance), अपने वातावरण पर महारत (mastery of one's environment), उद्देश्य की भावना, सकारात्मक संबंध बनाए रखना और व्यक्तिगत विकास। एक कठोर व्याख्यान के बजाय, कार्यक्रम ने छह संवादात्मक मॉड्यूल पेश किए जिन्हें छात्र अपनी गति से पूरा कर सकते थे। प्रत्येक मॉड्यूल में शैक्षिक सामग्री के साथ व्यावहारिक अभ्यास भी शामिल थे, जैसे दैनिक चुनौतियों पर चिंतन करने के लिए डिजिटल डायरी रखना। छात्रों को सामग्री पर प्रति सप्ताह लगभग एक घंटा बिताने के लिए प्रोत्साहित किया गया था। परिणामों ने दिखाया कि पाठ्यक्रम लेने वाले छात्रों के लचीलेपन में उन लोगों की तुलना में काफी अधिक सुधार हुआ जिन्होंने ऐसा नहीं किया था। यह सुधार केवल एक अस्थायी उछाल नहीं था; यह इतना पर्याप्त था कि सांख्यिकीय रूप से, प्रत्येक चार छात्रों में से एक अतिरिक्त छात्र ने उन लोगों की तुलना में सार्थक लाभ देखा जिन्होंने कार्यक्रम नहीं लिया था।
जो बात इन निष्कर्षों को विशेष रूप से सम्मोहक बनाती थी, वह थी इसके प्रभाव की स्थायित्व। जबकि कई अल्पकालिक हस्तक्षेप कार्यक्रम समाप्त होने के बाद जल्दी ही फीके पड़ जाते हैं, पाठ्यक्रम लेने वाले छात्रों ने एक पूर्ण वर्ष बाद भी अपने उच्च स्तर के लचीलेपन को बनाए रखा। लाभ केवल अधिक लचीला महसूस करने तक ही सीमित नहीं थे; इन छात्रों ने चिंता और तनाव के निम्न स्तर की भी सूचना दी, और वे अपने जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करते थे। दिलचस्प बात यह है कि यह कार्यक्रम सभी स्तर के छात्रों के लिए कारगर रहा। इसने उन छात्रों की मदद की जिनकी लचीलापन क्षमता कम थी, लेकिन इसने उन लोगों के लिए भी स्थायी मूल्य प्रदान किया जो पहले से ही बेहतर स्थिति में थे। यह सुझाव देता है कि इन सुरक्षात्मक कौशलों का निर्माण करना सभी के लिए उपयोगी है, न कि केवल उन लोगों के लिए जो तत्काल संकट में हैं।
अध्ययन ने इस बात की भी झलक दी कि ये डिजिटल उपकरण एक प्रमुख वैश्विक संकट के दौरान कैसा प्रदर्शन करते हैं। अनुसंधान की समयरेखा कोविड-19 महामारी की शुरुआत के साथ मेल खाती थी। जब शोधकर्ताओं ने डेटा का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि पाठ्यक्रम लेने वाले छात्र महामारी के अचानक आए भारी तनाव को संभालने के लिए बेहतर रूप से सुसज्जित थे। जबकि नियंत्रण समूह (control group) के छात्रों के लचीलेपन में महामारी के प्रसार के साथ महत्वपूर्ण गिरावट आई, डिजिटल पाठ्यक्रम पूरा करने वाले छात्रों का लचीलापन स्थिर बना रहा। यह सुझाव देता है कि कार्यक्रम में सीखे गए कौशल एक 'बफर' के रूप में कार्य करते थे, जिससे छात्रों को बिना अपना मनोवैज्ञानिक संतुलन खोए अत्यधिक अनिश्चितता के दौर से निपटने में मदद मिली।
अध्ययन की सफलता इस बात पर भी निर्भर थी कि छात्र सामग्री के साथ कितनी अच्छी तरह जुड़े रहे। औसतन, प्रतिभागियों ने उपलब्ध छह में से पांच से अधिक मॉड्यूल पूरे किए, और लगभग तीन-चौथाई ने पूरा पाठ्यक्रम समाप्त किया। जुड़ाव का यह उच्च स्तर उल्लेखनीय है क्योंकि कई डिजिटल स्वास्थ्य कार्यक्रम समय के साथ उपयोगकर्ताओं की रुचि बनाए रखने में संघर्ष करते हैं। इस तथ्य कि छात्र स्वेच्छा से सप्ताह दर सप्ताह कार्यक्रम पर वापस आए, यह दर्शाता है कि सामग्री उनके दैनिक जीवन के लिए प्राप्य और उपयोगी थी। इसके अलावा, प्रतिभागियों ने कार्यक्रम के प्रति उच्च संतुष्टि व्यक्त की और कहा कि वे इसकी सिफारिश अपने किसी मित्र को करेंगे।
यह शोध इस बात का पुख्ता प्रमाण प्रदान करता है कि लचीलापन एक स्थिर विशेषता नहीं है बल्कि एक परिवर्तनशील कौशल है जिसे सुलभ, डिजिटल माध्यमों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। यह सिद्ध करके कि एक स्केलेबल, स्व-निर्देशित ऑनलाइन हस्तक्षेप छात्रों की एक व्यापक आबादी के मानसिक स्वास्थ्य में स्थायी सुधार ला सकता है, यह अध्ययन उस भविष्य की ओर संकेत करता है जहाँ विश्वविद्यालय केवल संकट आने के बाद मदद मांगने वाले छात्रों को ही नहीं, बल्कि प्रत्येक छात्र को निवारक मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान कर सकते हैं। निष्कर्ष बताते हैं कि सही उपकरणों के साथ, एक ऐसी युवा आबादी का निर्माण करना संभव है जो जीवन की अपरिहार्य चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहतर रूप से तैयार है, जिससे विश्वविद्यालय के अनुभव को दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक शक्ति की नींव में बदला जा सके।
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