Effectiveness of the Self-Regulated Learning Driven Digital Health Prescriptions: Reducing Digital Addiction in Early Adolescence
यह मिश्रित-पद्धति वाला अध्ययन प्रदर्शित करता है कि छह सप्ताह का स्व-नियमित शिक्षण-संचालित डिजिटल स्वास्थ्य नुस्खा हस्तक्षेप, मानक कक्षा गतिविधियों की तुलना में, तुर्की के प्रारंभिक किशोरों के बीच डिजिटल लत की प्रवृत्तियों को महत्वपूर्ण रूप से कम करता है और पारस्परिक संबंधों में सुधार करता है।
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आधुनिक दुनिया में, डिजिटल उपकरण दैनिक जीवन के ताने-बाने में बुने हुए हैं, जो जुड़ाव, सीखने और मनोरंजन की पेशकश करते हैं। फिर भी, कई युवाओं के लिए, स्वस्थ उपयोग और अत्यधिक निर्भरता के बीच की रेखा धुंधली हो गई है। जब स्क्रीन का समय अनियंत्रित रूप से बढ़ता है, तो यह नींद, ध्यान और वास्तविक दुनिया के रिश्तों में बाधा डाल सकता है, जिससे एक ऐसा पैटर्न बनता है जो लत के समान है। मनोवैज्ञानिक और शिक्षक लंबे समय से इस बात के तरीके खोज रहे हैं कि कैसे किशोरों को उस तकनीक पर प्रतिबंध लगाए बिना, जिस पर वे निर्भर हैं, नियंत्रण वापस पाने में मदद की जा सके। एक आशाजनक मार्ग में युवाओं को यह सिखाना शामिल है कि वे अपने व्यवहार को कैसे प्रबंधित करें, जिसे 'स्व-नियमित शिक्षण' (सेल्फ-रेगुलेटेड लर्निंग) नामक प्रक्रिया कहा जाता है। यह दृष्टिकोण माता-पिता या शिक्षकों द्वारा थोपे गए बाहरी नियमों पर निर्भर नहीं है; इसके बजाय, यह छात्रों को अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करने, अपने कार्यों की निगरानी करने और अपने विकल्पों पर चिंतन करने के लिए निर्देशित करता है। ध्यान को भीतर की ओर मोड़कर, उम्मीद यह है कि युवा तकनीक का सचेत रूप से उपयोग करने के लिए आवश्यक आंतरिक अनुशासन विकसित कर सकें।
इस पृष्ठभूमि में, तुर्की के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन डिजाइन किया ताकि यह परीक्षण किया जा सके कि क्या एक विशिष्ट, संरचित कार्यक्रम छठी कक्षा के छात्रों को डिजिटल लत की प्रवृत्तियों को कम करने में मदद कर सकता है। मुस्तफा फिदान और गिज़ेम योनाल के नेतृत्व वाली टीम ने "डिजिटल स्वास्थ्य नुस्खों" (डिजिटल हेल्थ प्रिस्क्रिप्शन) का एक सेट तैयार किया। ये चिकित्सा आदेश नहीं थे, बल्कि स्कूल के पाठ्यक्रम में फिट होने के लिए डिज़ाइन की गई साप्ताहिक गतिविधियों की एक श्रृंखला थी। यह कार्यक्रम इस विचार पर आधारित था कि यदि छात्र सक्रिय रूप से अपने समय की योजना बनाते हैं, अपनी आदतों को ट्रैक करते हैं और अपने सप्ताह पर चिंतन करते हैं, तो वे अर्थहीन स्क्रॉलिंग को अधिक सार्थक ऑफलाइन अनुभवों से बदल सकते हैं। अध्ययन का उद्देश्य यह देखना था कि क्या यह विधि मानक कक्षा के पाठों की तुलना में बेहतर काम करती है और यह समझना था कि छात्र इस अनुभव के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
यह शोध उत्तर-पश्चिमी तुर्की के एक सरकारी माध्यमिक विद्यालय में हुआ, जिसमें 50 छठी कक्षा के छात्र शामिल थे जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था। दोनों समूहों ने स्वास्थ्य और समाज पर तकनीक के प्रभावों के बारे में समान आधिकारिक पाठों को कवर किया। हालांकि, उपचार समूह (ट्रीटमेंट ग्रुप) को एक अतिरिक्त छह सप्ताह का हस्तक्षेप प्राप्त हुआ। प्रत्येक सप्ताह, इन छात्रों को एक रंगीन पुस्तिका मिली जिसमें आने वाले सप्ताह के लिए एक "नुस्खा" था। गतिविधियाँ स्व-नियमित शिक्षण के तीन चरणों का पालन करने के लिए डिज़ाइन की गई थीं: योजना बनाना, करना और चिंतन करना। प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में, छात्र अपने उपकरणों के उपयोग के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करते थे। फिर उन्होंने विशिष्ट कार्यों में संलग्न होकर, जैसे कि किताब पढ़ना, परिवार के साथ समय बिताना, बीज बोना, या सुडोकू जैसे गैर-डिजिटल खेल खेलना। पूरे सप्ताह के दौरान, उन्होंने पुस्तिका में अपनी प्रगति को अंकित किया। सप्ताह के अंत में, उन्होंने एक संक्षिप्त सारांश लिखा कि उन्होंने क्या हासिल किया और वे कैसा महसूस कर रहे हैं, और बदले में शिक्षक से फीडबैक प्राप्त किया। नियंत्रण समूह (कंट्रोल ग्रुप) ने इन संरचित, चिंतनशील पुस्तिकाओं के बिना अपना नियमित होमवर्क पूरा किया।
कार्यक्रम शुरू होने से पहले, शोधकर्ताओं ने एक मानक सर्वेक्षण का उपयोग करके छात्रों के डिजिटल लत के स्तर को मापा, जिसने यह देखा कि तकनीक के उपयोग ने उनके रिश्तों और उनकी आंतरिक भावनात्मक स्थिति को कैसे प्रभावित किया। परिणामों से पता चला कि दोनों समूहों की डिजिटल निर्भरता का स्तर समान था। छह सप्ताह के बाद, दोनों समूहों के बीच का अंतर स्पष्ट हो गया। डिजिटल स्वास्थ्य नुस्खा कार्यक्रम में भाग लेने वाले छात्रों के लत के स्कोर में महत्वपूर्ण गिरावट देखी गई। उन्होंने अपने पारस्परिक संबंधों में कम समस्याओं और स्वयं में सिमटने के कम संकेतों की सूचना दी। इसके विपरीत, नियंत्रण समूह के छात्रों में ऐसा कोई सुधार नहीं देखा गया; उनके स्कोर काफी हदक अपरिवर्तित रहे। डेटा ने सुझाव दिया कि योजना बनाने और चिंतन करने के संरचित अभ्यास ने उपचार समूह को उनकी डिजिटल आदतों पर बेहतर नियंत्रण पाने में मदद की।
छात्रों के मन में क्या चल रहा था, इसे समझने के लिए, शोधकर्ताओं ने उपचार समूह के छह प्रतिभागियों से बात की। साक्षात्कारों ने जागरूकता में आए बदलाव को प्रकट किया। कई छात्रों ने अपने समय पर अधिक नियंत्रण महसूस करने का वर्णन किया। एक छात्र ने उल्लेख किया कि जहाँ वे लगातार गेम खेलते थे, वहीं इस कार्यक्रम ने उन्हें यह समझने में मदद की कि वे अन्य चीजें भी कर सकते हैं। दूसरे ने उल्लेख किया कि पुस्तिकाओं ने उन्हें अपने स्वयं के किए गए वादों को निभाने में मदद की, जैसे कि हर सप्ताह एक किताब पढ़ना। गतिविधियों को बोझ के बजाय आनंददायक बताया गया। छात्रों ने कार्नेशन के बीज बोने, पत्थरों को पेंट करने और कला बनाने का खुशी-खुशी वर्णन किया, और नोट किया कि इन कार्यों ने उन्हें सामाजिक होने और उपलब्धि की भावना महसूस करने में मदद की। हालांकि कुछ छात्रों ने उल्लेख किया कि अन्य स्कूल के काम के कारण गतिविधियों के लिए समय निकालना कभी-कभी कठिन था, लेकिन समग्र भावना यह थी कि कार्यक्रम मजेदार और प्रभावी था। उन्हें लगा कि पुस्तिकाओं ने उन्हें स्क्रीन से हटकर दुनिया के साथ जुड़ने का एक तरीका दिया।
अध्ययन निष्कर्ष निकालता है कि इस प्रकार का स्कूल-आधारित हस्तक्षेप प्रारंभिक किशोरावस्था में डिजिटल कल्याण को समर्थन देने का एक व्यावहारिक तरीका प्रदान करता है। छात्रों को अपने लक्ष्य निर्धारित करने और अपने व्यवहार पर चिंतन करने के उपकरण देकर, कार्यक्रम ने उन्हें उपकरणों को पूरी तरह से हटाए बिना डिजिटल उपकरणों पर अपनी निर्भरता कम करने में मदद की। निष्कर्ष बताते हैं कि जब युवाओं को अपने समय और ध्यान को प्रबंधित करने के लिए निर्देशित किया जाता है, तो वे स्वस्थ आदतें विकसित कर सकते हैं जो कक्षा से परे तक जाती हैं। शोधकर्ता स्वीकार करते हैं कि अध्ययन छोटा था और एक ही स्कूल तक सीमित था, इसलिए परिणाम सभी आबादी के लिए अंतिम प्रमाण के बजाय एक मजबूत संकेत हैं। हालांकि, मात्रात्मक डेटा और छात्र कहानियों का संयोजन एक स्पष्ट मार्ग की ओर इशारा करता है: संरचित, चिंतनशील गतिविधियों के माध्यम से स्व-नियमन सिखाना अगली पीढ़ी को तकनीक के साथ संतुलित संबंध खोजने में मदद करने की एक कुंजी हो सकती है।
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