Matching mechanical load removes sex differences in creatine kinase response to intense eccentric exercise: a comparative study
यह अध्ययन प्रदर्शित करता है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में तीव्र विलक्षण (एसेंट्रिक) व्यायाम के प्रति पहले से देखे गए अधिक क्रिएटिन काइनेज प्रतिक्रिया का मुख्य कारण शक्ति संबंधी असमानताओं के कारण पूर्ण यांत्रिक लोडिंग (मैकेनिकल लोडिंग) में अंतर है, न कि अंतर्निहित जैविक लिंग अंतर, क्योंकि जब प्रतिभागियों को समान प्रतिरोध के लिए सुमेलित किया जाता है तो यह असमानता समाप्त हो जाती है।
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जब एक मांसपेशी तनाव के अधीन खिंचती है, जैसे कि भारी वजन नीचे उतारते समय, तो वह एक विशिष्ट प्रकार के तनाव से गुजरती है जो मांसपेशियों के रेशों में सूक्ष्म टूट-फूट (microscopic tears) का कारण बन सकती है। इसे व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों की क्षति (exercise-induced muscle damage) के रूप में जाना जाता है। यह मापने के लिए कि कितनी क्षति हुई है, वैज्ञानिक अक्सर क्रिएटिन काइनेज (creatine kinase) को देखते हैं, जो एक प्रोटीन है जो क्षतिग्रस्त मांसपेशी कोशिकाओं से रक्त में रिस जाता है। रक्त में इस प्रोटीन की मात्रा चोट की गंभीरता के एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में कार्य करती है। वर्षों से, शोधकर्ताओं ने एक सुसंगत पैटर्न देखा है: एक ही प्रकार के कठिन व्यायाम के बाद, पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में रक्त में इस प्रोटीन का स्तर बहुत अधिक होता है। इसने एक लंबे समय से चली आ रही बहस को जन्म दिया है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना था कि यह अंतर अंतर्निहित जैविक कारकों के कारण था, शायद एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन महिलाओं की मांसपेशियों को क्षति से बचाते हैं। अन्य लोगों को संदेह था कि यह अंतर केवल भौतिकी का मामला हो सकता है, यह देखते हुए कि पुरुष आम तौर पर अधिक मजबूत होते हैं और इसलिए भले ही व्यायाम उनकी व्यक्तिगत ताकत के आधार पर निर्धारित किया गया हो, वे भारी पूर्ण भार (absolute weights) उठाते हैं।
फ्रांस की एक शोध टीम ने इस प्रश्न को हल करने के लिए एक अध्ययन डिजाइन करके इस सवाल को सुलझाने का प्रयास किया जो जैविक लिंग को मांसपेशियों पर लगाए गए भौतिक बल से अलग कर सके। उन्होंने 18 से 35 वर्ष की आयु के 200 शारीरिक रूप से सक्रिय वयस्कों को शामिल किया, जिनमें 127 पुरुष और 73 महिलाएं शामिल थीं। प्रतिभागियों ने लेग प्रेस मशीन पर एक कठिन वर्कआउट किया। व्यायाम को गहन और क्षति पहुँचाने वाला बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया था, जिसमें आठ सेट और दस पुनरावृत्ति (repetitions) शामिल थे जहाँ प्रतिभागियों ने पांच सेकंड में एक भारी वजन नीचे उतारा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वर्कआउट सभी के लिए उनकी अपनी क्षमताओं के सापेक्ष समान रूप से चुनौतीपूर्ण हो, वजन प्रत्येक व्यक्ति की अधिकतम शक्ति के 85 प्रतिशत पर सेट किया गया था। चूंकि पुरुषों के पास आम तौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक पूर्ण शक्ति होती है, इसलिए इस नियम का अर्थ था कि पुरुष महिलाओं की तुलना में काफी अधिक कुल वजन उठा रहे थे, भले ही उनके अधिकतम प्रयास का प्रतिशत समान था।
शोधकर्ताओं ने वर्कआउट से पहले, तुरंत बाद, और अगले तीन दिनों के अंतराल पर रक्त के नमूने एकत्र किए ताकि क्रिएटिन काइनेज के स्तर को ट्रैक किया जा सके। पिछले अध्ययनों की तरह, प्रारंभिक परिणामों ने लिंगों के बीच एक स्पष्ट अंतर दिखाया। पुरुषों में प्रोटीन का उछाल बहुत अधिक था, जिसमें उनके स्तर महिलाओं की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक बढ़ गया। पुरुषों ने व्यायाम के दौरान काफी भारी भार भी उठाया था। हालांकि, शोधकर्ता वहीं नहीं रुके। वे जानना चाहते थे कि क्या यह लिंग अंतर वास्तविक था या केवल उन भारी वजन का एक दुष्प्रभाव था जो पुरुषों को उठाने के लिए मजबूर किया गया था। यह पता लगाने के लिए, उन्होंने एक सांख्यिकीय पद्धति का उपयोग किया जिससे उन पुरुषों और महिलाओं की जोड़ी बनाई गई जिन्होंने बिल्कुल समान वजन उठाया था। उन्होंने 27 पुरुषों को 27 महिलाओं के साथ मिलाया जिन्होंने समान प्रतिरोध के विरुद्ध व्यायाम किया था।
जब शोधकर्ताओं ने इन मेल खाती जोड़ियों की तुलना की, तो कहानी पूरी तरह बदल गई। पुरुषों और महिलाओं के बीच क्रिएटिन काइनेज के स्तर का अंतर गायब हो गया। जिन पुरुषों और महिलाओं ने समान वजन उठाया था, उनके रक्त प्रोटीन के स्तर में लगभग समान प्रतिक्रिया देखी गई। यह निष्कर्ष बताता है कि पहले देखा गया अंतर पुरुषों और महिलाओं के बीच एक मौलिक जैविक अंतर के कारण नहीं था, बल्कि उस यांत्रिक भार (mechanical load) के कारण था जो उन्होंने अनुभव किया था। पुरुषों का उच्च स्तर उनके द्वारा उठाए गए भारी वजन का सीधा परिणाम था, न कि उनके लिंग का। अध्ययन ने अन्य संभावित कारकों को भी देखा, जैसे कि प्रत्येक व्यक्ति में मांसपेशियों का द्रव्यमान और महिलाओं की हार्मोनल स्थिति, जिसमें वे मासिक धर्म चक्र में कहाँ थीं या क्या वे हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग कर रही थीं। इनमें से किसी भी कारक ने मांसपेशियों की क्षति की व्याख्या नहीं की। मांसपेशियों के द्रव्यमान का क्षति के साथ सहसंबंध था, लेकिन जब उठाया गया वजन नियंत्रित किया गया, तो लिंग का अंतर मांसपेशियों के आकार के बावजूद गायब हो गया।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मांसपेशियों की क्षति का विरोध करने में महिलाओं की कथित श्रेष्ठता काफी हद तक एक भ्रम है जो इस बात से पैदा होता है कि व्यायाम की तीव्रता को आमतौर पर कैसे निर्धारित किया जाता है। जब तीव्रता को व्यक्ति की अधिकतम शक्ति के प्रतिशत के रूप में निर्धारित किया जाता है, तो मजबूत व्यक्ति अनिवार्य रूप से भारी पूर्ण भार उठाते हैं, जिससे अधिक क्षति होती है। अध्ययन इंगित करता है कि व्यक्ति का जैविक लिंग मांसपेशियों की क्षति के प्रति इस अंतर का प्राथमिक चालक नहीं है; इसके बजाय, यह मांसपेशियों पर लगाया गया भौतिक बल है। यह समझना कि शरीर कैसे प्रतिक्रिया देता है, इस अंतर के लिए महत्वपूर्ण है। इसका तात्पर्य यह है कि पुरुषों और महिलाओं की वास्तव में तुलना करने के लिए, वैज्ञानिकों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें समान भौतिक तनाव दिया जाए, न कि केवल समान सापेक्ष प्रयास। निष्कर्ष बताते हैं कि महिलाओं के हार्मोन द्वारा प्रदान किया जाने वाला सुरक्षात्मक प्रभाव अक्सर महिला हार्मोन के बजाय यांत्रिक वास्तविकता से कम महत्वपूर्ण हो सकता है। पूर्ण भार (absolute load) को नियंत्रित करके, शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरुष और महिलाएं मांसपेशियों को नुकसान पहुँचाने वाले व्यायाम के प्रति बहुत समान रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, बशर्ते कि उनके शरीर पर डाला गया भौतिक भार समान हो।
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