Effects of an 8-week plyometric training programme on sprint, jump, and agility performance in recreational male football players aged 14-16 years: a randomized controlled trial
このランダム化比較試験は、8週間のプライオメトリック・トレーニング・プログラムが、通常のトレーニングのみを行う場合と比較して、14歳から16歳のレクリエーション目的の男子サッカー選手におけるジャンプ、スプリント、およびアジリティのパフォーマンスを有意に向上させることを示している。