Digital Exclusion and Sleep Problems in Middle-Aged and Older Adults: A Multi-Cohort Cross-National Study
这项多队列跨国研究发现，数字排斥与中国和欧洲老年人的睡眠问题具有前瞻性相关性，但在美国成年人中并不显著，且抑郁症状被确定为一条关键的中介路径。
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无形的墙与不安的夜晚
想象一下，你的生活是一座巨大且繁忙的城市，每个人都通过一张巨大的、无形的道路和桥梁网络连接在一起。这些不仅仅是汽车行驶的道路；它们是我们用来与朋友交谈、在生病时寻求帮助以及感受社区归属感的路径。长期以来，科学家们已经知道，如果你被这些道路切断——也就是我们所说的“社会隔离”——你的健康可能会受到打击。这就像是在没有地图的情况下试图在城市中导航；你会迷失方向，感到孤独，你的身体也会开始感受到压力。
现在，在我们的现代世界中，许多这些道路已经转移到了线上。我们使用互联网进行视频通话看望孙辈、订购药物或仅仅是阅读新闻。但并不是每个人都有车可以在这些数字高速公路上行驶。有些人，尤其是随着年龄增长，发现自己被困在了路边，无法使用互联网。这被称为“数字排斥”。这不仅仅是关于没有智能手机的问题；它是关于被排除在大家都在进行的对话之外。科学家们开始好奇：如果你无法进入数字之路，是否会让你的夜晚变得难以入睡？睡眠是我们的身体进行自我修复的时间，当我们无法入睡时，从心脏到情绪的一切都会受到影响。这项研究旨在探究，被排除在数字世界之外是否在暗中让老年人彻夜难眠。
伟大的数字睡眠侦探故事
一组研究人员决定扮演侦探，但他们寻找的不是失踪人口，而是在寻找“脱离网络”与“睡眠问题”之间的联系。他们并没有只观察一个社区；他们从三个庞大的、真实的“数据城市”中收集了线索：一个是美国的（HRS），一个是中国的（CHARARS），另一个是横跨多个欧洲国家的（SHARE）。总计，他们观察了超过 91,000 名 50 岁及以上人群的生活。要追踪这么多人的情况可是一件大工程！
这些侦探有一个特定的任务：他们想看看“数字排斥”（即不使用电子邮件或互联网）是否发生在睡眠问题出现之前。这一点非常重要，因为这有助于他们弄清楚是脱离网络导致了睡眠问题，还是睡眠问题导致人们留在网络之外。他们还想看看抑郁或忧郁感是否是这个故事中的“中间人”——就像一座连接两者的桥梁。
他们的发现：
故事的结果因所在的“城市”不同而略有差异。
- 在中国和欧洲： 侦探们发现了一个清晰的模式。那些被数字排斥的人，在未来出现睡眠问题的可能性显著更高。在中国，那些不使用社交网络的人出现睡眠问题的可能性高出约 1.47 倍。在欧洲，这个数字甚至更高：没有互联网或电子邮件的人出现睡眠障碍的可能性高出 1.79 倍。这就像是被切断了与数字世界的联系，仿佛盖上了一层沉重的毯子，让人难以获得好眠。
- 在美国： 故事则显得有些模糊。虽然数据指向了相同的方向（暗示存在某种联系），但证据并不足以确定在美是否由脱离网络导致了睡眠问题。结果是“与零假设相容”，这是一个专业术语，意思就是：“我们无法排除这仅仅是巧合的可能性。”
“现象”背后的“原因”：
研究人员进行了更深入的挖掘，以找出为什么会发生这种情况。他们发现，在欧洲，脱离网络与睡眠问题之间的联系中，大约有 47% 可以用抑郁症来解释。可以这样理解：与数字世界脱节会让人们感到孤独和沮丧（抑郁），而这种悲伤的情绪才是让他们彻夜难眠的原因。互联网不仅仅是一个工具；对许多人来说，它是连接世界的生命线，失去这条生命线会伤害他们的心理健康，进而影响他们的睡眠。
“等级化”的线索：
在欧洲，他们还观察了人们处于脱离网络状态持续的时间。他们发现了一种“等级模式”，即一个人处于数字排斥状态的时间越长，其需要睡眠药物的风险似乎就越高。然而，一旦他们调整了年龄、教育程度和健康习惯等其他因素后，这种强烈的联系就消失了。这表明，这些人之所以睡眠困难，并不仅仅是因为他们脱离了网络，而是因为脱离网络往往与较低的受教育程度或较差的健康状况等其他挑战并存。
结论：
研究得出结论，数字排斥很可能是睡眠问题的风险因素，但这种风险的强度很大程度上取决于你居住在哪里以及你如何衡量它。研究人员谨慎地指出，这还不是一个“已解决的案例”。国家之间的差异巨大（统计学上的“异质性”为 93.6%），这意味着你不能直接将欧洲的结果完美地应用到美国或中国。
他们还指出，他们在每个国家衡量“数字排斥”的方式是不同的。在美国，他们询问的是电子邮件；在中国，是社交网络；而在欧洲，是关于互联网使用的整体情况。这就像是试图通过比较苹果、橙子和梨来观察哪种水果会导致胃痛。由于这些差异，研究人员建议，虽然数字包容（让人们上网）看起来是帮助人们改善睡眠的一种有前景的方式，但我们需要更多的实验才能确定。他们并不是在说，“给每个人发一个平板电脑，他们就会睡得更好！”相反，他们在说，“嘿，这里有一个强烈的暗示：被排除在数字世界之外可能会通过抑郁这一路径影响我们的睡眠，我们应该对此进行进一步的研究。”
因此，下次当你看到一位年长的亲戚在与平板电脑作斗争时，请记住：这可能不仅仅是关于错过了一些有趣的梗图。这可能关乎于保持他们大脑的平静，从而能安稳地进入甜美的梦乡。
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