Sustainability of whole-body electromyostimulation in knee osteoarthritis – 6-month post-intervention follow-up of the randomized controlled EMSOAT study
尽管为期7个月的全身电肌肉刺激（WB-EMS）干预显著减轻了超重膝关节骨性关节炎患者的疼痛并改善了其功能，但这些益处在受监督训练停止后的六个月内基本消失，凸显了长期坚持锻炼的至关重要性。
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想象一下，你的身体是一辆高性能跑车。多年来，科学家们一直都知道，如果你想让这辆车运行顺畅而不出故障，你就需要保持引擎调校得当且轮胎坚固。在医学领域，这种“调校”被称为运动，它是解决一个非常普遍问题的金标准：膝关节骨关节炎。把骨关节炎想象成门铰链因为使用过度或缺乏妥善保养而产生的锈迹和磨损。它会让门在开启时发出吱吱声、卡顿并产生疼痛。虽然医生们一致认为活动腿部是解决这个问题的最佳方式，但这里有一个陷阱：大多数人在医生停止监督后就会停止运动。这就像办了一张健身卡，去了一个月，然后再也没回来，因为独自坚持这项常规活动太难了。
于是，一种名为全身电肌肉刺激（Whole-Body Electromyostimulation，简称 WB-EMS）的新型设备登场了。如果说常规运动是你自己在举重，那么 WB-EMS 就像是有一个微小的、隐形的电流在替你举重。你穿着一件特殊的防护服，它会电击你的肌肉，使它们在不需要你费力推动的情况下也能剧烈收缩。它不仅高效，而且对关节非常友好，这对于膝盖疼痛的人来说是一个巨大的优势。但这里有一个科学家们一直苦思冥想的大问题：如果你使用这套电击服来变得强壮且远离疼痛，这种“魔力”在你脱掉防护服后还会持续存在吗？还是说它就像一个临时的电池助力，一旦拔掉插头就会消失？这就是研究团队着手要解决的谜团。
这项名为 EMSOAT 的研究中的研究人员决定玩一场“停止并观察”的游戏。他们找来了 72 名患有膝盖疼痛且超重的受试者，并将他们分为两组。一组接受了特殊的 WB-EMS 防护服训练，并在监督下进行了七个月的训练；另一组接受的是“常规护理”，这意味着标准的建议以及几次物理治疗师的指导。在七个月之后，研究人员拔掉了插头。他们停止了监督训练，并告诉所有人：“好了，现在由你们自己负责了。你们可以继续使用电击服，也可以尝试其他方法，或者干脆停止。”然后，他们又等待了六个月，以观察后续情况。
结果有点像坐过山车。在最初的七个月里，WB-EMS 组是明显的赢家。他们的膝盖疼痛显著下降，并且与常规护理组相比，他们在做日常任务时感到更有能力。看起来 WB-EMS 就像是一种奇迹疗法。然而，一旦训练停止，情况发生了变化。在接下来的六个月里，WB-EMS 组的疼痛缓解和力量增长开始消退。到第 13 个月结束时，电击服组与常规护理组之间的差异基本消失了。“魔力”并没有自动留存。
只有一个微小的例外让火花得以延续：一项测试要求人们在 30 秒内尽可能多次地从椅子上站起。即使在没有训练的六个月后，WB-EMS 组在这一特定任务上的表现仍然明显更好。但对于几乎所有其他方面——比如膝盖有多痛或走路有多顺畅——一旦监督课程结束，这些益处就消失了。有趣的是，没有使用电击服的那组人在整整一年里实际上变得稍微好了一点，这可能是因为他们接受的物理治疗教会了他们如何在长期内更好地管理自己的身体。
那么，结论是什么？这项研究表明，虽然 WB-EMS 是获得快速效果和减轻疼痛的绝佳工具，但它并不是一种“一劳永逸”的解决方法。它更像是汽车引擎的一个强力启动装置；它能让你动起来，但如果你不定期驾驶（或锻炼），引擎最终还是会熄火。研究人员发现，这种高科技训练的益处很大程度上取决于保持规律的习惯。如果你停止了，收益就会消失。这并不意味着 WB-EMS 是没用的；它只是意味着对于膝盖疼痛的人来说，长期缓解的真正秘诀不仅仅是那件电击服，而是保持活跃的习惯，无论是通过使用电击服、举重，还是简单的活动。电击服可以成为火星，但你仍需亲手维持火焰的燃烧。
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