Lifestyle Factors, Barriers and Facilitators Among Over-Nourished Individuals Across Diverse Age Groups: A Mixed Methods Study

تخيل أن جسدك يشبه سيارة عالية الأداء. لفترة طويلة، عرف العلماء أنه إذا استمررت في صب الكثير من الوقود (الطعام) دون أن تقود السيارة (الحركة) أبداً، فإن المحرك يبدأ في الانسداد. لا يتعلق الأمر فقط بكونك سميناً بعض الشيء؛ بل هي حالة تسمى "فرط التغذية"، وهو المصطلح الفخم لوجود فائض من الوقود المخزن، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة. فكر في الأمر مثل حديقة تمتلئ بالأعشاض الضارة حتى لا تستطيع الزهور الجمعة الحصول على ضوء الشمس الذي تحتاجه. هذه المشكلة تنمو في كل مكان، من المدن الكبيرة إلى البلدات الصغيرة، وهي لا تتعلق فقط بكمية ما تأكله، بل هي مزيج من كيفية حركتك، وكيفية نومك، وكيف تشعر في داخلك، وحتى ما يقوله لك أصدقاؤك وعائلتك. لقد حاول العلماء معرفة سبب حدوث ذلك، لكنهم غالباً ما ينظرون إلى قطعة واحدة فقط من اللغز، مثل النظام الغذائي أو التمارين الرياضية، بشكل منعزل. لم ينظروا دائماً إلى كيفية ترابط هذه القطع بشكل مختلف بين المراهق، والشاب، والشخص في منتصف العمر.

هذه الدراسة تشبه قصة بوليسية تحاول حل لغز فرط التغذية من خلال النظر إلى ثلاث مجموعات مختلفة من الناس يعيشون في مدينة ميسورو بالهند: المراهقين (10-19 سنة)، والشباب (20-34 سنة)، وبالغين في منتصف العمر (35-60 سنة). لم يكتفِ الباحثون بسؤال الناس عن ملء قائمة مرجعية فحسب؛ بل طلبوا من 605 شخصاً مشاركة عاداتهم اليومية، ومشاعرهم، وصراعاتهم، ثم أجروا مقابلات معمقة مع 16 منهم لسماع قصصهم الشخصية. أرادوا معرفة ما إذا كانت أسباب فرط التغذية تتغير مع تقدمنا في السن، تماماً كما تصبح لعبة الفيديو أكثر صعوبة عند مستويات مختلفة.

كشفت التحقيقات أن "لعبة" الحفاظ على الصحة تبدو مختلفة تماماً اعتماداً على المستوى الذي أنت فيه. المراهقون، ومن المثير للدهشة، كانوا اللاعبين الأكثر لياقة. فقد كانوا أكثر عرضة لتناول وجبات منتظمة، وقراءة الملصقات الغذائية، والقيام بالفعل بتمارين تقوية العضلات. ومع ذلك، عندما ينتقل اللاعبون إلى مستوى "الشباب" (20-34 سنة)، تصبح اللعبة أصعب بكثير. تشير البيانات إلى أن الشباب كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ لعدم ممارسة تمارين القوة، ولديهم رفاهية نفسية أسوأ، ويتناولون وجبات خارج المنزل أكثر مقارنة بالمراهقين. يبدو الأمر كما لو أن الشباب يحاولون موازنة الكثير من الكرات في وقت واحد—العمل، والدراسة، والحياة الاجتماعية—وهم يسقطون العادات الصحية أولاً.

أما مستوى "منتصف العمر" (35-60 سنة) فقد قدم تحدياته الفريدة الخاصة. وبينما لم يكونوا بالضرورة الأقل نشاطاً من حيث خطوات المشي، وجدت الدراسة أن لديهم أسوأ رفاهية نفسية وأسوأ أنماط وجبات غذائية من بين الجميع. ويقترح الباحثون أنه بحلول هذه المرحلة من الحياة، قد تكون ضغوط المسؤوليات العائلية والتعب طويل الأمد هي أكبر العقبات. وتستبعد الدراسة صراحةً فكرة أن الجميع يعانون من نفس الأشياء بالضبط؛ بل توضح أن العوائق تتغير. على سبيل المثال، بينما قد يتخطى المراهقون التمرين بسبب التعب من المدرسة، قد يتخطى البالغون في منتصف العمر التمرين بسبب الإرهاق من العمل والواجبات العائلية.

تعمق الباحثون أيضاً في "لماذا" وراء الأرقام من خلال الاستماع إلى القصص الشخصية. ووجدوا أن أكبر العوائق لم تكن مجرد نقص في الإرادة. بدلاً من ذلك، وصف المشاركون "فخ الخمول" حيث جعلت الجداول المزدحمة، والضغط الأكاديمي، وإغراء الطعام السهل وغير الصحي من الصعب التحرك. واعترف العديد من المشاركين بأنهم عندما شعروا بالتوتر أو الحزن، كانوا يأكلون الوجبات السريعة أو يتخطون التمارين الرياضية، مما يخلق دورة حيث يؤدي الشعور بالسوء إلى الأكل السيئ، مما يجعلهم يشعرون بسوء أكبر. كما كان الضغط الاجتماعي عاملاً ضخماً آخر؛ حيث كانت تعليقات الأقارب حول الوزن أو تأثير فيديوهات الطعام على وسائل التواصل الاجتماعي تدفع الناس نحو خيارات غير صحية.

ومع ذلك، ليست القصة سيئة بالكامل. وجدت الدراسة أنه عندما يحصل الناس على الدعم من العائلة، أو دافع واضح لتجنب الأمراض المستقبلية، أو رغبة في الشعء بثقة أكبر، يمكنهم إجراء تغييرات. ويقترح الباحثون أنه بما أن المشكلات تتغير مع تقدمنا في العمر، فإن الحلول يجب أن تتغير أيضاً. لا يمكنك استخدام نفس خطة اللعب للمراهق كما تفعل مع والد في منتصف العمر. ولإصلاح النمو الزائد في الحديقة، نحتاج إلى أدوات محددة حسب العمر: مساعدة المراهقين في إدارة وقت الشاشة والتوتر، ومساعدة الشباب في إيجاد وقت للتمارين وسط مسيراتهم المهنية المزدحمة، ومساعدة البالغين في منتصف العمر في إدارة رفاهيتهم النفسية وضغوط عائلاتهم. وتخلص الدراسة إلى أنه بينما يعد فرط التغذية مزيجاً معقداً من البيولوجيا والسلوك والبيئة، فإن فهم مراحل الحياة المختلفة هذه هو الخطوة الأولى لبناء مستقبل أكثر صحة للجميع.