Lifestyle Factors, Barriers and Facilitators Among Over-Nourished Individuals Across Diverse Age Groups: A Mixed Methods Study

Imaginez que votre corps est comme une voiture de haute performance. Depuis longtemps, les scientifiques savent que si vous continuez à verser trop de carburant (nourriture) sans jamais conduire la voiture (bouger), le moteur commence à s'encrasser. Il ne s'agit pas seulement d'être un peu lourd ; c'est une condition appelée « surnutrition », qui est le terme savant pour désigner le fait d'avoir trop de carburant stocké, menant au surpoids et à l'obésité. Voyez cela comme un jardin qui devient si envahi par les mauvaises herbes que les belles fleurs ne peuvent plus recevoir la lumière du soleil dont elles ont besoin. Ce problème grandit partout, des grandes villes aux petites villes, et il ne s'agit pas seulement de la quantité de ce que vous mangez. C'est un mélange de la façon dont vous bougez, dont vous dormez, de la façon dont vous vous sentez à l'intérieur, et même de ce que vos amis et votre famille vous disent. Les scientifiques essaient de comprendre pourquoi cela arrive, mais ils regardent souvent un seul morceau du puzzle, comme le régime alimentaire ou l'exercice, de manière isolée. Ils n'ont pas toujours regardé comment ces pièces s'assemblent différemment pour un adolescent, un jeune adulte et une personne au milieu de sa vie.

Cette étude est comme une histoire de détective qui tente de résoudre le mystère de la surnutrition en observant trois groupes différents de personnes vivant dans la ville de Mysuru, en Inde : des adolescents (10–19 ans), des jeunes adultes (20–34 ans) et des adultes d'âge mûr (35–60 ans). Les chercheurs ne se sont pas contentés de demander aux gens de remplir une liste de contrôle ; ils ont demandé à 605 personnes de partager leurs habitudes quotidiennes, leurs sentiments et leurs luttes, puis ils ont interrogé 16 d'entre elles en profondeur pour entendre leurs histoires personnelles. Ils voulaient voir si les raisons d'être en surnutrition changent à mesure que nous vieillissons, comme un jeu vidéo qui devient plus difficile à différents niveaux.

L'enquête a révélé que le « jeu » pour rester en bonne santé est très différent selon le niveau auquel vous vous trouvez. Les adolescents, étonnamment, étaient les joueurs les plus en forme. Ils étaient plus susceptibles de prendre des repas réguliers, de lire les étiquettes alimentaires et de pratiquer réellement des exercices de renforcement musculaire. Cependant, à mesure que les joueurs montent au niveau « Jeune Adulte » (20–34 ans), le jeu devient beaucoup plus difficile. Les données suggèrent que les jeunes adultes sont nettement plus susceptibles d'être inactifs en ce qui concerne le renforcement musculaire, d'avoir un bien-être mental plus faible et de manger plus de repas en dehors du domicile par rapport aux adolescents. C'est comme si les jeunes adultes jonglaient avec trop de balles à la fois — travail, école et vie sociale — et qu'ils faisaient tomber les bonnes habitudes les premières.

Le niveau « Âge Mûr » (35–60 ans) présentait ses propres défis uniques. Bien qu'ils ne soient pas nécessairement les plus inactifs en termes de nombre de pas, l'étude a révélé qu'ils avaient le moins bon bien-être mental et les pires habitudes alimentaires de tous. Les chercheurs suggèrent qu'à ce stade de la vie, le stress des responsabilités familiales et la fatigue à long terme sont peut-être les plus grands obstacles. L'étude écarte explicitement l'idée que tout le monde lutte contre exactement les mêmes choses ; elle montre plutôt que les barrières changent. Par exemple, alors que les adolescents peuvent sauter l'exercice parce qu'ils sont fatigués par l'école, les adultes d'âge mûr peuvent sauter l'exercice parce qu'ils sont épuisés par le travail et les devoirs familiaux.

Les chercheurs ont également creusé le « pourquoi » derrière les chiffres en écoutant des histoires personnelles. Ils ont découvert que les plus grands obstacles n'étaient pas seulement un manque de volonté. Au lieu de cela, les gens ont décrit un « piège de la sédentarité » où les emplois du temps chargés, la pression académique et la tentation d'une nourriture facile et malsaine rendaient le mouvement difficile. De nombreux participants ont admis que lorsqu'ils se sentaient stressés ou tristes, ils mangeaient de la nourriture grasse ou sautaient l'exercice, créant un cycle où se sentir mal entraînait de mal manger, ce qui les faisait se sentir encore plus mal. La pression sociale était un autre facteur énorme. Les commentaires des proches sur le poids ou l'influence des vidéos culinaires sur les réseaux sociaux poussaient les gens vers des choix malsains.

Cependant, l'histoire n'est pas toute noire. L'étude a découvert que lorsque les gens bénéficiaient du soutien de leur famille, d'une motivation claire pour éviter les maladies futures ou d'un désir de gagner en confiance, ils pouvaient effectuer des changements. Les chercheurs suggèrent que puisque les problèmes changent avec l'âge, les solutions doivent changer aussi. On ne peut pas utiliser le même manuel de stratégie pour un adolescent que pour un parent d'âge mûr. Pour nettoyer l'excès de végétation dans le jardin, nous avons besoin d'outils spécifiques à chaque âge : aider les adolescents à gérer le temps d'écran et le stress, aider les jeunes adultes à trouver du temps pour l'exercice au milieu de carrières occupées, et aider les adultes d'âge mûr à gérer leur bien-être mental et le stress familial. L'étude conclut que, bien que la surnutrition soit un mélange complexe de biologie, de comportement et d'environnement, comprendre ces différents stades de la vie est la première étape pour construire un avenir plus sain pour tous.