24-Hour Movement Behaviors and Mental Health in University Students: Descriptive Data and Cluster Analysis of European Data
تكشف هذه الدراسة التي شملت 2,340 طالباً من طلاب الجامعات الأوروبية أن الأغلبية تفشل في استيفاء جميع إرشادات الحركة على مدار 24 ساعة في آن واحد، وهو عجز يرتبط ارتباطاً وثيقاً بنتائج صحية نفسية أسوأ، لا سيما بين الطالبات وأولئك الذين يظهرون ملفات سلوكية حركية غير ملائمة.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
إن اليوم البشري هو مورد واحد مستمر، أربع وعشرون ساعة محدودة يجب تقسيمها بين الحركة والراحة والسكون. لعقود من الزمن، درس العلماء هذه الأنشطة بشكل منعزل، متسائلين عن مقدار التمرين الكافي، أو عدد ساعات النوم المطلوبة، أو كم من الوقت يعتبر الجلوس أكثر مما ينبغي. ومع ذلك، يشير منظور أحدث إلى أن هذه السلوكيات ليست عناصر منفصلة في قائمة مهام، بل هي أجزاء من نظام واحد مترابط. هذا الإطار، المعروف باسم نهج سلوك الحركة على مدار أربع وعشرين ساعة، يدرك أن الوقت الذي يقضيه المرء جالساً هو وقت لم يُقضَ في الحركة، وأن الوقت الذي يقضيه في النوم هو وقت لم يُقضَ في اليقظة. وعندما ينظر الباحثون إلى هذه العادات معاً، يمكنهم رؤية كيف يؤثر توازن اليوم بأكمله على عقل الشخص، وليس جسده فحسب. وهذا أمر ملح للغاية بالنسبة لطلاب الجامعات، وهي فئة تمر بمرحلة حياتية حرجة حيث يكون الضغط النفسي مرتفعاً والأنماط السلوكية التي تستمر مدى الحياة قيد التكوين.
سعت دراسة حديثة شملت أكثر من ألفي طالب جامعي من خمس دول أوروبية إلى فهم هذا التوازن وتأثيره على الرفاه النفسي. جمع الباحثون بيانات من طلاب في فرنسا وإسبانيا ورومانيا وإيطاليا، وطلبوا منهم الإبلاغ عن نشاطهم البدني الأسبوعي، والوقت الذي يقضونه في الجلوس، ووقت الشاشة في أوقات الفراغ، بالإضافة إلى جودة ومدة نومهم. كما قاموا بقياس صحتهم النفسية باستخدام أدوات معيارية تقيم القلق والاكتئاب والتوتر والشعور بالحيوية الداخلية. لم يكن الهدف مجرد عدّ عدد الطلاب الذين استوفوا إرشادات صحية محددة، بل معرفة ما إذا كانت هناك أنماط سلوكية متميزة تظهر داخل مجتمع الطلاب، وما إذا كانت تلك الأنماط تتنبأ بكيفية شعور الطلاب عاطفياً.
كشفت النتائج عن صورة معقدة لحياة الطلاب. فبينما أفاد الغالبية العظمى من الطلاب بالحصول على قدر كافٍ من النشاط البدني متوسط إلى شديد الكثافة كل أسبوع، كان عدد أقل بكثير ممن استوفوا الإرشادات للأجزاء الأخرى من يومهم. فقد التزم حوالي ثلثي الطلاب بالتوصيات المتعلقة بمدة النوم ووقت الشاشة في أوقات الفراغ، بينما استوفى أقل من النصف الإرشادات الخاصة بالحد من السلوك الخامل. وعندما نظر الباحثون إلى الطلاب الذين تمكنوا من استيفاء جميع الإرشادات الأربعة في آن واحد، وجدوا أن حوالي طالب واحد من كل أربعة طلاب فقط حقق هذا التوازن. وهذا يشير إلى أن كون المرء نشيطاً بدنياً لا يعني تلقائياً أنه يعيش نمط حياة متوازناً؛ فالكثيرون نشطون ولكنهم أيضاً يقضون ساعات مفرطة في الجلوس أو التحديق في الشاشات.
كما كشفت الدراسة عن انقسام صارخ في الصحة النفسية لهؤلاء الطلاب. فقد أبلغ ما يقرب من نصف المشاركين عن أعراض كبيرة للقلق، بينما عانى أكثر من الثلث من الاكتئاب أو مستويات عالية من التوتر. ولم تكن هذه الأرقام موزعة بالتساوي؛ إذ أبلغت الطالبات باستمرار عن مستويات أعلى من الضيق النفسي ومستويات أقل من الرفاه مقارنة بنظرائهن من الذكور. كما كن أكثر عرضة للإبلاغ عن سوء جودة النوم، وزيادة وقت الخمول، وزيادة الإحباط من احتياجاتهن النفسية الأساسية، مثل الشعور بالاستقلالية أو الكفاءة في حياتهن.
ولفهم هذه السلوكات المتنوعة، استخدم الباحثون طريقة إحصائية لتصنيف الطلاب بناءً على عاداتهم اليومية بدلاً من درجاتهم الفردية. وقد قسم هذا التحليل السكان إلى ملفين شخصيين متميزين. أظهرت المجموعة الأولى، التي تمثل أكثر قليلاً من نصف الطلاب، نمطاً ملائماً: فقد كانوا نشطين، ويجلسون أقل، وينامون بشكل أفضل. وأظهرت المجموعة الثانية نمطاً غير ملائم، اتسم بانخفاض النشاط، وزيادة الجلوس، وسوء جودة النوم. وكان الفرق بين هاتين المجموعتين عميقاً؛ إذ كان الطلاب في المجموعة غير الملائمة أكثر عرضة بشكل كبير للإبلاغ عن مستويات عالية من القلق والاكتئاب والتوتر، وكانوا أقل عرضة للشعيد بالحيوية أو الرضا في حياتهم.
أكدت الدراسة أن الانتماء إلى هذا الملف السلوكي غير الملائم يعد مؤشراً قوياً على سوء الصحة النفسية، وبشكل مستقل عن الجنس. ومع ذلك، ظل النوع الاجتماعي عاملاً قوياً في حد ذاته؛ فقد كانت الطالبات ممثلات بشكل مفرط في المجموعة غير الملائمة، وبغض النظر عن المجموعة التي ينتمين إليها، واجهن خطراً أعلى من الضيق النفسي مقارنة بالطلاب الذكور. ويشير البحث إلى أن الجمع بين الإيقاع اليومي غير الصحي والنوع الاجتماعي (الأنثى) يخلق وضعاً هشاً للغاية للصحة النفسية.
يؤكد المؤلفون أن نتائجهم تستند إلى بيانات المبلغ عنها ذاتياً، مما يعني أنها تعكس تصورات الطلاب الخاصة بعاداتهم بدلاً من القياسات الموضوعية من الأجهزة. كما أشاروا إلى أنه نظراً لأن الدراسة أجريت في نقطة زمنية واحدة، فإنها لا تستطيع إثبات أن عادات الحركة السيئة تسبب مشكلات الصحة النفسية، بل توضح فقط أنها مرتبطة بها ارتباطاً وثيقاً. ورغم هذه القيود، تقدم الدراسة تحذيراً واضحاً: إن الصحة النفسية لطلاب الجامعات تحت ضغط كبير، وهذا الضغط مرتبط بعمق بكيفية قضائهم لأربع وعشرين ساعة. ويخلص الباحثون إلى أن التدخلات الرامية إلى تحسين رفاهية الطلاب يجب أن تتجاوز مجرد النصائح البسيطة لممارسة الرياضة، بل يجب أن تركز على استراتيجيات متكاملة تساعد الطلاب على موازنة يومهم بأكمله، وتقليل وقت الخمول وتحسين النوم، مع إيلاء اهتمام خاص لدعم الطالبات اللواتي يبدو أنهن الأكثر عرضة للخطر.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.