Effects of an 8-week plyometric training programme on sprint, jump, and agility performance in recreational male football players aged 14-16 years: a randomized controlled trial
Cet essai contrôlé randomisé démontre qu'un programme d'entraînement pliométrique de 8 semaines améliore significativement les performances de saut, de sprint et d'agilité chez des footballeurs masculins récréatifs âgés de 14 à 16 ans par rapport à l'entraînement régulier seul.