Sport expertise and motor imagery abilities shape sensorimotor rhythm modulations during visualisation tasks: Implications for neurofeedback-based cognitive training in athletes
यह अध्ययन प्रदर्शित करता है कि जबकि खेल विशेषज्ञता कार्य-विशिष्ट मोटर इमेजरी के दौरान सेंसरिमोटर रिदम डिसिंक्रोनाइज़ेशन को बढ़ाती है, उच्च व्यक्तिगत इमेजरी क्षमता कम सक्रियता से सहसंबंधित है, जो यह सुझाव देता है कि न्यूरोफीडबैक प्रशिक्षण प्रोटोकॉल को एक एथलीट की विशिष्ट विशेषज्ञता और इमेजरी दक्षता के अनुरूप तैयार किया जाना चाहिए।
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कल्पना कीजिए कि एक बास्केटबॉल खिलाड़ी फ्री-थ्रो लाइन पर खड़ा है। शॉट बनाने के लिए, उन्हें केवल अपनी मांसपेशियों को हिलाना ही नहीं होता; उन्हें पहले आर्क (चाप), स्पिन और अपनी उंगलियों से गेंद के छूटने के अहसास की एक सटीक मानसिक तस्वीर भी जुटानी होती है। यह मानसिक पूर्वाभ्यास, जिसे मोटर इमेजरी (motor imagery) कहा जाता है, एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग एथलीट अपने शरीर को शारीरिक रूप से थकाए बिना अपने कौशल को तेज करने के लिए करते हैं। दशकों से, वैज्ञानिक जानते हैं कि जब कोई व्यक्ति किसी गति की जीवंत कल्पना करता है, तो मस्तिष्क के वही हिस्से जो वास्तविक गति को नियंत्रित करते हैं, सक्रिय हो जाते हैं। शोधकर्ता स्कैल्प (सिर की त्वचा) पर इलेक्ट्रोड का उपयोग करके इस गतिविधि को माप सकते हैं, जो मोटर कॉर्टेक्स में मस्तिष्क तरंग ऊर्जा में एक विशिष्ट गिरावट का पता लगाते हैं। यह गिरावट, जिसे अक्सर 'डीसिंक्रोनाइज़ेशन' (desynchronization) कहा जाता है, एक संकेत की तरह कार्य करती है कि मस्तिष्क सक्रिय रूप से कल्पित कार्य के साथ जुड़ रहा है। बड़ा सवाल कोचों और वैज्ञानिकों के लिए यह है कि क्या यह संकेत हमेशा एक जैसा रहता है, या यह इस बात पर निर्भर करता है कि एथलीट कितना कुशल है और वह कल्पना करने में कितना सक्षम है। यदि चैंपियन और नौसिखिए के लिए मस्तिष्क का संकेत अलग व्यवहार करता है, तो उन्हें मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण उपकरण भी अलग होने चाहिए।
फ्रांस की एक शोध टीम ने दो समूहों की तुलना करके ठीक इसी गतिशीलता को समझने का प्रयास किया: सत्रह अनुभवी बास्केटबॉल खिलाड़ी और सोलह व्यक्ति जिन्हें कोई औपचारिक बास्केटबॉल प्रशिक्षण प्राप्त नहीं था। वैज्ञानिक यह देखना चाहते थे कि इन दोनों समूहों ने दो विशिष्ट क्रियाओं की कल्पना करते समय अपने मस्तिष्क का उपयोग कैसे किया। पहला कार्य बास्केटबॉल का फ्री थ्रो था, एक ऐसी चाल जिसे विशेषज्ञों ने हजारों बार अभ्यास किया था लेकिन नौसिखियों के लिए यह अपरिचित थी। दूसरा कार्य एक बॉक्स को नीचे की शेल्फ से ऊपर की शेल्फ तक उठाना था, एक ऐसा कार्य जिसमें समान शारीरिक गतिविधियों की आवश्यकता थी लेकिन यह सभी के लिए समान रूप से नया और सामान्य था। प्रयोग शुरू होने से पहले, प्रतिभागियों ने प्रश्नावली भरी जिसमें उन्होंने अपने दैनिक जीवन में मानसिक चित्रण (mental imagery) का कितनी बार उपयोग करते हैं और वे अपने मन में गतिविधियों की कल्पना करना कितना आसान पाते हैं, इसकी रेटिंग दी। शोधकर्ताओं ने फिर प्रत्येक प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड किया जब वे शांति से बैठे हुए और इन कार्यों को करते हुए कल्पना कर रहे थे, विशेष रूप से उस मस्तिष्क तरंग ऊर्जा की गिरावट की तलाश की जो मानसिक प्रयास का संकेत देती है।
परिणामों ने दोनों समूहों के बीच एक स्पष्ट विभाजन प्रकट किया। अनुभवी बास्कीटबॉल खिलाड़ी न केवल कल्पना करने में बेहतर थे और इस मानसिक अभ्यास का अधिक बार उपयोग करते थे, बल्कि उन्होंने कार्यों के दौरान बहुत मजबूत और निरंतर मस्तिष्क संकेत भी दिखाया। जब विशेषज्ञों ने फ्री थ्रो की कल्पना की, तो उनके मस्तिष्क ने व्यायाम के पूरे दस सेकंड के दौरान ऊर्जा में एक स्थिर, गहरी गिरावट बनाए रखी। इसके विपरीत, नौसिखियों ने कार्य की शुरुआत में इस संकेत की केवल एक संक्षिप्त झलक दिखाई और उसके बाद उनकी मस्तिष्क गतिविधि अपनी विश्राम अवस्था (resting state) में वापस आ गई। यह सुझाव देता है कि विशेषज्ञों ने उस विशिष्ट तंत्रिका सर्किट (neural circuit) को स्वेच्छा से चालू करना सीख लिया था जिसकी आवश्यकता कार्य के लिए थी, जबकि शुरुआती लोग मानसिक संबंध को सक्रिय रखने के लिए संघर्ष कर रहे थे। इसके अलावा, विशेषज्ञों ने विशेष रूप से बास्केटबॉल शॉट की कल्पना करते समय, जो कि उनकी विशेषज्ञता का क्षेत्र था, यह मजबूत और निरंतर संकेत दिखाया, न कि सामान्य बॉक्स उठाने वाले कार्य के दौरान। यह इंगित करता है कि खेल के साथ उनके गहरे शारीरिक अनुभव ने उन्हें गति के अधिक सुदृढ़ मानसिक प्रतिनिधित्व को बनाने में मदद की।
हालाँकि, कहानी और भी सूक्ष्म हो गई जब शोधकर्ताओं ने विशेषज्ञों के समूह का बारीकी से अध्ययन किया। विशेषज्ञ समूह के बीच, जिन्होंने गतिविधियों को विज़ुअलाइज़ (दृश्यमान) करने की उच्चतम क्षमता बताई थी, वास्तव में मस्तिष्क तरंग ऊर्जा में सबसे कम गिरावट देखी गई। यह विरोधाभासी निष्कर्ष बताता है कि जैसे-जैसे एक एथलीट शारीरिक कौशल और मानसिक अभ्यास दोनों में महारत हासिल करता है, उसका मस्तिष्क अधिक कुशल हो जाता है। शॉट की कल्पना करने के लिए मस्तिष्क के एक बड़े क्षेत्र को सक्रिय करने की आवश्यकता के बजाय, सबसे कुशल इमेजर (imagers) ने अधिक केंद्रित, किफायती तंत्रिका संसाधनों के उपयोग के साथ वही परिणाम प्राप्त किया। यह ऐसा है जैसे मस्तिष्क कम से अधिक काम करना सीख जाता है, प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करता है ताकि स्पष्ट मानसिक छवि उत्पन्न करने के लिए कम समग्र गतिविधि की आवश्यकता हो।
ये निष्कर्ष एथलीटों के लिए वर्तमान में उपयोग की जाने वाली मानक ब्रेन-ट्रेनिंग तकनीक को चुनौती देते हैं। कई मौजूदा कार्यक्रम उपयोगकर्ता को सबसे मजबूत संभव मस्तिष्क संकेत उत्पन्न करने के लिए पुरस्कृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, यह मानते हुए कि अधिक गतिविधि का अर्थ बेहतर प्रदर्शन है। लेकिन यह अध्ययन बताता है कि अत्यधिक कुशल एथलीटों के लिए, लक्ष्य वास्तव में इसके विपरीत हो सकता है। यदि कोई एथलीट पहले से ही मानसिक चित्रण का उस्ताद है, तो उन्हें एक विशाल मस्तिष्क संकेत उत्पन्न करने के लिए प्रेरित करना अनावश्यक या प्रतिकूल हो सकता है। इसके बजाय, इन व्यक्तियों के लिए सबसे प्रभावी प्रशिक्षण उनके ध्यान को परिष्कृत करने में शामिल होना होगा, जिसका लक्ष्य वह लीन (lean), कुशल मस्तिष्क गतिविधि का पैटर्न है जो वास्तविक विशेषज्ञता की विशेषता है। शोधकर्ता निष्कर्ष निकालते हैं कि हर किसी के लिए एक ही "सर्वश्रेष्ठ" मस्तिष्क पैटर्न नहीं होता है; बल्कि, मानसिक प्रशिक्षण के लिए आदर्श लक्ष्य पूरी तरह से व्यक्ति के खेल अनुभव और उनकी दृश्यता (visualization) की स्वाभाविक प्रतिभा पर निर्भर करता है।
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