Real-World Marijuana Use Is Associated With Altered Nocturnal Cardiac Autonomic Function, Reduced Sleep Quality, and Declining Consumption During Wearable Monitoring
16,000 से अधिक पहनने योग्य उपकरण (वियरेबल डिवाइस) उपयोगकर्ताओं के इस अध्ययन से पता चलता है कि वास्तविक दुनिया में मारिजुआना का सेवन परिवर्तित रात्रिचर कार्डिएक ऑटोनोमिक फंक्शन और लंबी लेकिन अधिक खंडित नींद से जुड़ा हुआ है, जबकि स्वयं की निगरानी करने की क्रिया स्वयं समय के साथ उपभोग में गिरावट से सह-संबंधित प्रतीत होती है।
मूल पेपर CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) के तहत लाइसेंस किया गया है। यह एक ऐसे प्रीप्रिंट की AI से तैयार की गई व्याख्या है जिसकी अभी सहकर्मी समीक्षा नहीं हुई है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है। इस सामग्री के आधार पर स्वास्थ्य संबंधी फैसले न लें। पूरा डिस्क्लेमर पढ़ें
दुनिया भर के लाखों लोगों के लिए, मारिजुआना (गांजा) दैनिक जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, जिसका उपयोग विश्राम से लेकर नींद में सहायता के लिए तक किया जाता है। जैसे-जैसे कानून बदल रहे हैं और सामाजिक स्वीकृति बढ़ रही है, अधिक लोग इसकी ओर मुड़ रहे हैं, अक्सर यह मानते हुए कि यह उन्हें बेहतर आराम करने और शांत महसूस करने में मदद करता है। लेकिन जब कोई इसका उपयोग करता है तो वास्तव में उसके शरीर के भीतर क्या होता है? हालांकि वैज्ञानिकों ने नियंत्रित प्रयोगशालाओं में इस पर अध्ययन किया है, लेकिन वे परिवेश अक्सर कृत्रिम महसूस होते हैं, जहाँ निश्चित खुराक और विशिष्ट समय का उपयोग किया जाता है जो उस तरह नहीं होता जैसे लोग वास्तव में अपने घरों में इसका उपयोग करते हैं। उपयोगकर्ता जो अनुभव कर रहे होते हैं और हृदय तथा नींद के बारे में वस्तुनिष्ठ माप क्या दिखाते हैं, उनके बीच एक अंतर है। इस अंतर को समझना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जैसे-जैसे इस बात को लेकर चिंताएं बढ़ रही हैं कि बार-बार उपयोग करने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य कैसे प्रभावित हो सकता है और क्या यह वास्तव में उन नींद की समस्याओं में मदद करता है जिन्हें हल करने की बहुत से लोग आशा करते हैं।
इस अंतर को पाटने के लिए, शोधकर्ताओं की एक टीम एक विशाल, वास्तविक दुनिया के डेटासेट की ओर मुड़ी, जिसे लगभग 17,000 लोगों द्वारा एकत्र किया गया था जिन्होंने स्वेच्छा से अपनी कलाइयों पर फिटनेस ट्रैकर पहना था। ये उपकरण निरंतर हृदय और गति की निगरानी करते हैं, जो हर रात हृदय गति और नींद के पैटर्न पर डेटा कैप्चर करते हैं। उपयोगकर्ताओं ने एक डिजिटल जर्नल भी रखा, जिसमें उन्होंने दर्ज किया कि किसी दिए गए दिन उन्होंने मारिजुआना का उपयोग किया या नहीं। इन स्व-रिपोर्टों को हजारों रातों के शारीरिक डेटा के साथ जोड़कर, शोधकर्ता देख सके कि जब उन्होंने इस पदार्थ का उपयोग किया था, तो उस रात व्यक्ति के शरीर के साथ वास्तव में क्या हुआ था, तुलना में उन रातों के जब उन्होंने इसका उपयोग नहीं किया था। इस दृष्टिकोण ने उन्हें एक ही व्यक्ति को समय के साथ देखने की अनुमति दी, जो स्वयं के नियंत्रण (कंट्रोल) के रूप में कार्य करता है, बजाय इसके कि केवल विभिन्न लोगों के समूहों की तुलना की जाए जिनमें अन्य अंतर हो सकते हैं।
परिणामों ने एक जटिल तस्वीर पेश की जो कुछ सामान्य मान्यताओं को चुनौती देती है। जिन रातों में लोगों ने मारिजुआना के उपयोग की रिपोर्ट की, अगली सुबह उनकी हृदय गति थोड़ी कम थी, जो उनके सामान्य आधार रेखा (बेसलाइन) की तुलना में लगभग 0.12 बीट्स प्रति मिनट कम थी। हालांकि, हृदय की प्राकृतिक परिवर्तनशीलता (वेरिएबिलिटी), जो एक स्वस्थ, शांत तंत्रिका तंत्र का संकेत है, वह भी कम थी। यह सुझाव देता है कि भले ही हृदय थोड़ा धीमा धड़क रहा हो, शरीर की तनाव के प्रति अनुकूलित होने और प्रतिक्रिया देने की क्षमता थोड़ी कम हो गई थी। हृदय गति पर प्रभाव महिलाओं में अधिक स्पष्ट था, जबकि हृदय की परिवर्तनशीलता में गिरावट पुरुषों में अधिक विशिष्ट थी, जो यह दर्शाता है कि यह पदार्थ जीव विज्ञान के आधार पर व्यक्तियों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है।
नींद ने एक और भी दिलचस्प कहानी सुनाई। मारिजुआना का उपयोग करने वाले लोग वास्तव में अधिक समय तक सोए, जिससे उनके बिस्तर पर बिताए कुल समय में लगभग 7.6 मिनट की वृद्धि हुई। यह उस भावना के अनुरूप है जो कई उपयोगकर्ता महसूस करते हैं कि वे आसानी से सो जाते हैं या बिस्तर पर अधिक समय बिताते हैं। हालांकि, उस नींद की गुणवत्ता खराब थी। डेटा ने दिखाया कि नींद की ये लंबी अवधि अधिक खंडित थी, जिसमें व्यवधान अधिक बार आते थे और रात के दौरान जागने का समय अधिक था। नींद कम कुशल थी, जिसका अर्थ है कि बिस्तर पर बिताए गए समय का एक छोटा प्रतिशत वास्तव में नींद में बीता। इसके अलावा, नींद के विशिष्ट चरण जो पुनर्योजी (रिस्टोरेटिव) होते हैं, जैसे कि गहरी नींद और स्वप्न अवस्था (ड्रीमिंग फेज), कम हो गए थे। इसलिए, भले ही उपयोगकर्ता लंबे समय तक बिस्तर पर रहे, लेकिन उनका विश्राम अधिक खंडित और बिना उपयोग वाली रातों की तुलना में कम पुनर्योजी था।
अध्ययन ने यह भी ट्रैक किया कि समय के साथ मारिजुआना के उपयोग में कैसे बदलाव आया। 72 सप्ताह की अवधि में, शोधकर्ताओं ने देखा कि लोग कितनी बार इस पदार्थ का उपयोग करते थे, इसमें लगातार गिरावट आई। यह गिरावट विभिन्न आयु समूहों और लिंगों में सुसंगत थी, लेकिन यह उन लोगों में सबसे अधिक स्पष्ट थी जिन्होंने उच्चतम आवृत्ति के साथ शुरुआत की थी। जिन्होंने शुरू में सबसे अधिक उपयोग किया, उनमें एक वर्ष के दौरान उपयोग में सबसे बड़ी कमी देखी गई। यह पैटर्न बताता है कि केवल अपने व्यवहार को ट्रैक करना और डेटा देखना लोगों को कम उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, हालांकि अध्ययन यह साबित नहीं कर सकता कि ट्रैकिंग ने इस परिवर्तन को प्रेरित किया। यह भी संभव है कि जो लोग सबसे अधिक उपयोग करते हैं, वे स्वाभाविक रूप से समय के साथ कम करने की अधिक संभावना रखते हैं।
अंततः, वास्तविक जीवन की आदतों पर यह बड़े पैमाने पर किया गया अध्ययन दिखाता है कि मारिजमाुआ का उपयोग शरीर के रात के शारीरिक विज्ञान (फिजियोलॉजी) में मापने योग्य परिवर्तनों से जुड़ा है। यह अक्सर विज्ञापित किए जाने वाले आदर्श नींद सहायक के रूप में दिखाई नहीं देता है; इसके बजाय, यह बिस्तर पर बिताए गए थोड़े लंबे समय के बदले अधिक खंडित, कम कुशल विश्राम प्रदान करता है। निष्कर्ष यह भी रेखांकित करते हैं कि पदार्थ के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया एक समान नहीं है, जो पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होती है और इस पर भी निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति कितनी बार इसका उपयोग करता है। पहनने योग्य तकनीक (वियरेबल टेक्नोलॉजी) का उपयोग करके हमारे दैनिक जीवन में इन पैटर्न को देखते हुए, यह अध्ययन एक स्पष्ट और अधिक सूक्ष्म दृश्य प्रदान करता है कि कैसे एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला पदार्थ हमारी सबसे मौलिक जैविक लय के साथ परस्पर क्रिया करता है।
अपने क्षेत्र के पेपरों की भीड़ में उलझे हुए हैं?
आपके रिसर्च कीवर्ड से मेल खाने वाले सबसे नए और अलग सोच वाले पेपरों का रोज़ाना Digest पाएँ—तकनीकी सारांश के साथ, आपकी भाषा में।