Real-World Marijuana Use Is Associated With Altered Nocturnal Cardiac Autonomic Function, Reduced Sleep Quality, and Declining Consumption During Wearable Monitoring
这项针对超过16,000名可穿戴设备用户나的研究表明，现实中的大麻使用与夜间心脏自主神经功能的改变以及更长但更破碎的睡眠相关，而自我监测这一行为本身似乎与消费量的随时间下降相关。
原始论文采用 CC BY 4.0 许可（https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）。 这是一篇未经同行评审的预印本的AI生成解释。这不是医疗建议。请勿根据此内容做出健康决定。 阅读完整免责声明
对于世界上数百万人来说，大麻是日常生活中的常见组成部分，用途广泛，从放松身心到辅助睡眠。随着法律的变化和社会接受度的提高，越来越多的人开始转向使用它，并通常认为这有助于他们更好地休息和感到更平静。但是，当有人使用它时，体内究竟发生了什么？虽然科学家们在受控的实验室环境中对此进行了研究，但那些环境往往显得有些人工化，使用的是固定剂量和特定时间，这并不符合人们在自己家中实际使用该物质的方式。在用户感受到的体验与关于其心脏和睡眠的客观测量结果之间存在着差距。理解这种差异至关重要，尤其是随着人们对频繁使用可能如何影响长期健康，以及它是否真的能解决许多人所希望解决的睡眠问题，其担忧日益增长。
为了弥补这一差距，一个研究小组转向了一个庞大的、来自现实世界的数据库，该数据收集自近 17,000 名自愿佩戴腕式健身追踪器的个人。这些设备持续监测心脏和运动，每晚捕捉心率和睡眠模式的数据。用户还记录了数字日志，记录在任何给定日期是否使用了大麻。通过将这些自我报告与数千个夜晚的生理数据相结合，研究人员可以准确地看到在用户使用该物质的夜晚与未使用该物质的夜晚，其身体究竟发生了什么。这种方法使他们能够观察同一个人随时间的变化，将其作为自身的对照组，而不是仅仅比较具有其他差异的不同人群。
研究结果揭示了一个复杂的图景，挑战了一些普遍的认知。在人们报告使用大麻的夜晚，次日的晨间心率略有下降，与平时的基准相比下降了约 0.12 次/分钟。然而，心脏的自然变异性（这是健康、放松的神经系统的标志）也降低了。这表明，虽然心脏跳动得稍微慢了一点，但身体适应和应对压力的能力却略有减弱。心率的影响在女性身上更为明显，而心率变异性的下降在男性身上则更为显著，这表明该物质对基于生物学特征的不同个体有着不同的影响。
睡眠讲述了一个更加有趣的故事。使用大麻的人确实睡得更久了，总卧床时间增加了大约 7.6 分钟。这与许多用户报告的容易入睡或在床上停留时间更长的感觉相一致。然而，睡眠质量却较差。数据显示，这些较长的睡眠时间更加破碎，夜间的干扰更加频繁，且在夜间醒来的时间更多。睡眠效率较低，这意味着在卧床时间内，实际处于睡眠状态的百分比较小。此外，对恢复至关重要的特定睡眠阶段，如深睡阶段和做梦阶段，也减少了。因此，尽管使用者在床上停留的时间更长，但他们的休息比不使用时的夜晚更加破碎且缺乏恢复性。
该研究还追踪了大麻使用随时间的变化情况。在 72 周的时间里，研究人员观察到人们报告使用该物质的频率呈现稳步下降趋势。这种下降在不同年龄组和性别中都是一致的，但在初始使用频率最高的人群中最为显著。最初使用量最大的人在一年内看到的降幅也最大。这种模式表明，仅仅通过追踪自己的行为并观察数据，可能会鼓励人们减少使用，尽管研究无法证明是追踪行为导致了这种变化。也有可能是在使用量最大的人群中，随着时间的推移，他们自然而然地减少了使用量。
最终，这种对现实生活习惯的大规模观察表明，大麻的使用与身体夜间生理功能的测量变化有关。它似乎并不像人们宣传的那样是完美的助眠剂；相反，它似乎是用稍长的卧床时间换取了更破碎、效率更低的休息。研究结果还强调，身体对该物质的反应并不统一，因男女而异，并随着使用频率的变化而改变。通过使用可穿戴技术来观察日常生活中的这些模式，这项研究为这种被广泛使用的物质如何与我们最基本的生物节律相互作用，提供了一个更清晰、更细致的视角。
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