Comfort and Preference during Prone Upper Thoracic Spinal Manipulation in Various Head Positions
यह अध्ययन प्रदर्शित करता है कि सिर के घुमाव की स्थिति प्रोन अपर थोरैसिक स्पाइनल मैनिपुलेशन के दौरान रोगी की पसंद और आराम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जिसमें पूर्ण घुमाव (अधिकतम रेंज ऑफ मोशन का 100%) को न्यूट्रल और मध्यम घुमाव की स्थितियों की तुलना में कम पसंदीदा, कम आरामदायक और कम समग्र रेटिंग प्राप्त हुई।
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कल्पना कीजिए कि आपकी रीढ़ की हड्डी एक जटिल, घुमावदार सड़क है, और कभी-कभी, एक कायरोप्रैक्टर (chiropractor) को चीजों को फिर से सुचारू रूप से चलाने के लिए उस सड़क के एक विशिष्ट हिस्से को थोड़ा सा "धक्का" देने की आवश्यकता होती है। इस अध्ययन ने ऊपरी पीठ (थोरैसिक स्पाइन) को दिए जाने वाले एक विशिष्ट प्रकार के "धक्के" पर ध्यान केंद्रित किया, जब रोगी पेट के बल लेटा होता है।
बड़ा सवाल जो शोधकर्ता जानना चाहते थे वह यह था: क्या आपके सिर को घुमाने का तरीका इस बात को बदल देता है कि आपको वह अनुभव कितना पसंद आता है?
इसे कार की सीट के कोण को एडजस्ट करने जैसा समझें। हो सकता है कि आपको थोड़ा सा झुकाव बहुत अच्छा लगे, लेकिन इसे पूरी तरह से पीछे की ओर घुमाने से यह अजीब या असहज महसूस होने लगे। शोधकर्ताओं ने यह देखने के लिए चार अलग-अलग "सिर के कोणों" का परीक्षण किया कि मरीज किसे पसंद करते हैं।
प्रयोग: आपके सिर के लिए एक 'टेस्ट टेस्ट'
इस अध्ययन में 91 स्वस्थ स्वयंसेवकों को शामिल किया गया जिन्होंने अपने स्वयं के 'टेस्ट टेस्टर' के रूप में काम किया। भोजन का स्वाद चखने के बजाय, उन्होंने एक ही कायरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट के चार अलग-अलग संस्करणों का अनुभव किया।
प्रत्येक एडजस्टमेंट के लिए, शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों के सिर को चार अलग-अलग स्थितियों में सेट किया था:
- न्यूट्रल (Neutral): सीधे सामने देखना (जैसे एक सैनिक सावधान की मुद्रा में खड़ा हो)।
- 33% टर्न: एक हल्का मोड़।
- 66% टर्न: एक मध्यम मोड़।
- 100% टर्न: सिर को जितना संभव हो सके उतना मोड़ना (द "मैक्स" सेटिंग)।
उन्होंने यह बाएं और दाएं दोनों तरफ किया, हमेशा न्यूट्रल स्थिति से शुरू करते हुए और अधिकतम मोड़ तक बढ़ते हुए। प्रत्येक "धक्के" के बाद, स्वयंसेवकों ने रेटिंग दी कि वे कितना सहज महसूस कर रहे थे और उन्हें कौन सा सबसे अधिक पसंद आया।
परिणाम: कम ही ज्यादा है
निष्कर्ष आश्चर्यजनक रूप से स्पष्ट थे, लगभग आराम के लिए एक नियम की तरह:
- "न्यूट्रल" का विजेता: जब सिर सीधा (न्यूट्रल) था, तो लोगों ने अनुभव को सबसे ऊंचा स्तर दिया। यह सबसे आरामदायक था, सबसे पसंदीदा था, और इसे सबसे अच्छे समग्र अंक मिले।
- "मैक्स टर्न" का हारने वाला: जब सिर को पूरी तरह से मोड़ दिया गया था (100%), तो लोग सबसे कम खुश थे। उन्होंने इसे कम आरामदायक पाया और इसे सबसे कम पसंद किया।
- दबाव का कारक: जैसे-जैसे सिर अधिक घूमता गया, स्वयंसेवकों ने अपने सिर पर अधिक दबाव महसूस किया। यह आपके सिर पर एक भारी किताब रखने जैसा है; थोड़ा सा ठीक है, लेकिन यदि आप इसे पकड़ते समय अपनी गर्दन घुमाते हैं, तो यह अजीब और भारी लगने लगता है।
दिलचस्प बात यह है कि, जबकि औसत व्यक्ति को पूर्ण मोड़ पसंद नहीं आया, लोगों का एक छोटा समूह वास्तव में इसे पसंद करता था। यह सुझाव देता है कि जबकि अधिकांश लोग सीधे सिर को पसंद करते हैं, हर कोई थोड़ा अलग होता है।
सुरक्षा जांच
शोधकर्ताओं ने किसी भी "दर्द" के क्षणों की भी जांच की। 91 लोगों में से केवल 8 ने अगले दिन मामूली समस्याओं की सूचना दी, जो ज्यादातर ऊपरी पीठ में हल्का दर्द या हल्का सिरदर्द था। कुछ भी गंभीर नहीं हुआ, और किसी को भी ठीक होने के लिए अतिरिक्त मदद की आवश्यकता नहीं पड़ी।
मुख्य निष्कर्ष
यह अध्ययन निष्कर्ष निकालता है कि इस विशिष्ट प्रकार के बैक एडजस्टमेंट के लिए, सिर को सीधा रखना आम तौर पर सबसे आरामदायक और पसंदीदा तरीका है। सिर को पूरी तरह से मोड़ना अधिकांश लोगों के लिए अनुभव को कम सुखद बना देता है।
हालाँकि, क्योंकि कुछ लोगों ने पूर्ण मोड़ को पसंद किया था, शोधकर्ता सुझाव देते हैं कि चिकित्सकों को यह ध्यान में रखना चाहिए कि रोगी का आराम व्यक्तिगत होता है। सिर्फ इसलिए कि "सीधा सिर" वाली सेटिंग भीड़ की पसंदीदा है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हर किसी के लिए काम करने वाली एकमात्र सेटिंग नहीं है। लक्ष्य वह "स्वीट स्पॉट" ढूंढना है जो रोगी को अच्छा महसूस कराए, न कि एक ऐसा दृष्टिकोण अपनाना जो सभी पर एक समान लागू हो।
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