Offline leisure engagement and digital competency show opposite associations with smartphone overdependence: a survey-weighted analysis of 20,966 Korean adults
20,966 कोरियाई वयस्कों के सर्वेक्षण-भारित विश्लेषण पर आधारित, यह अध्ययन प्रकट करता है कि जहाँ ऑफलाइन अवकाश संलग्नता और जीवन संतुष्टि स्मार्टफोन की अत्यधिक निर्भरता के साथ नकारात्मक रूप से जुड़ी हुई हैं, वहीं डिजिटल सक्षमता और विशिष्ट सामग्री-उपयोग पैटर्न सकारात्मक रूप से जुड़े हुए हैं, जो यह सुझाव देते हैं कि ऑफलाइन गतिविधियाँ एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में कार्य करती हैं जबकि डिजिटल कौशल स्वयं आत्म-नियमन प्रशिक्षण के बिना अत्यधिक उपयोग को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
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आधुनिक दुनिया में, स्मार्टफोन दैनिक जीवन के केंद्रीय केंद्र के रूप में उभर आया है, जो बैंकिंग और स्वास्थ्य प्रबंधन से लेकर सामाजिक जुड़ाव और मनोरंजन तक सब कुछ संचालित करता है। फिर भी, जैसे-जैसे ये उपकरण हमारी दिनचर्या में गहराई से समाहित होते जा रहे हैं, एक बढ़ती सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता सामने आई है: स्मार्टफोन की अत्यधिक निर्भरता (overdependence)। यह केवल स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताने के बारे में नहीं है; यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ व्यक्ति की अपने उपयोग को नियंत्रित करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे उनके दैनिक जीवन के कामकाज में बाधा आती है, डिवाइस के प्रति निरंतर व्याकुलता बनी रहती है, और उनके स्वास्थ्य एवं रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शोधकर्ताओं ने लंबे समय से संदेह किया है कि कुछ आदतें और जीवन की परिस्थितियाँ इस व्यवहार को प्रेरित करती हैं। कुछ सिद्धांत सुझाव देते हैं कि लोग तब अपने फोन की ओर मुड़ते हैं जब उनकी वास्तविक दुनिया की जुड़ाव, सक्षमता या विश्राम की ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं। अन्य प्रस्ताव देते हैं कि हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले विशिष्ट प्रकार के कंटेंट—जैसे गेम या सोशल मीडिया—एक बाध्यकारी चक्र (compulsive loops) को ट्रिगर कर सकते हैं। वैज्ञानिकों के लिए बड़ा सवाल यह था कि ये विभिन्न कारक आपस में कैसे क्रिया करते हैं। क्या तकनीक के साथ कुशल होना आपको अत्यधिक उपयोग से बचाता है, या यह आपको अधिक संवेदनशील बनाता है? क्या एक व्यस्त सामाजिक जीवन मदद करता है, या यह मायने रखता है कि अवकाश का प्रकार क्या है? इन सवालों के जवाब देने के लिए इन सभी कारकों को अलग-थलग देखने के बजाय, एक साथ बड़ी संख्या में जीवन के विवरणों को देखना आवश्यक है।
इस जटिल जाल को सुलझाने के लिए, कोंकुक यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता ने दक्षिण कोरिया में 2024 में किए गए एक विशाल राष्ट्रीय सर्वेक्षण के डेटा का विश्लेषण किया। यह अध्ययन लगभग 21,000 वयस्कों पर केंद्रित था, जिनमें किशोरों के उत्तरार्ध से लेकर सत्तर के करीब पहुँच रहे बुजुर्गों तक शामिल थे। चूंकि यह सर्वेक्षण पूरे देश का प्रतिनिधित्व करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, इसलिए इसके निष्कर्ष केवल छात्रों या विशिष्ट समूहों के बजाय संपूर्ण वयस्क अनुभव की एक स्पष्ट तस्वीर पेश करते हैं। शोधकर्ता ने एक ऐसी पद्धति का उपयोग किया जिसने उन्हें जीवन के पांच अलग-अलग क्षेत्रों का एक के बाद एक परीक्षण करने की अनुमति दी: बुनियादी जनसांख्यिकी जैसे आयु और आय, लोग विशिष्ट कार्यों के लिए अपने फोन का उपयोग कैसे करते हैं, वे फोन पर नहीं होने पर मनोरंजन के लिए क्या करते हैं, वे डिजिटल उपकरणों के साथ कितने कुशल हैं, और वे अपने रिश्तों, काम और सामान्य रूप से जीवन से कितने संतुष्ट महसूस करते हैं। इस चरण-दर-चरण दृष्टिकोण ने यह प्रकट करने में मदद की कि जब अन्य सभी चरों (variables) को ध्यान में रखा जाता है, तो वास्तव में कौन से कारक महत्वपूर्ण होते हैं।
परिणामों ने स्मार्टफोन की अत्यधिक निर्भरता को बढ़ावा देने वाली चीजों की एक स्पष्ट और कुछ हद तक आश्चर्यजनक तस्वीर पेश की। सबसे सुसंगत निष्कर्ष यह था कि आयु एक शक्तिशाली भविष्यवक्ता (predictor) है। वृद्धों की तुलना में युवा वयस्कों में अत्यधिक निर्भरता के लक्षण दिखाने की संभावना काफी अधिक थी, जो इस विचार के अनुरूप है कि जो लोग मोबाइल तकनीक के साथ बड़े हुए हैं, वे इसे अपने अस्तित्व और दैनिक आदतों में अधिक गहराई से एकीकृत करते हैं। शिक्षा ने भी भूमिका निभाई, लेकिन एक अप्रत्याशित दिशा में: उच्च स्तर की शिक्षा वाले वयस्क अत्यधिक निर्भर होने की अधिक संभावना रखते थे। यह सुझाव देता है कि पेशेवर और बौद्धिक जीवन की मांगें, जिनमें अक्सर भारी स्मार्टफोन उपयोग की आवश्यकता होती है, एकीकरण को बढ़ा सकती हैं न कि इससे सुरक्षा प्रदान करती हैं। इसके विपरीत, उच्च घरेलू आय का संबंध कम अत्यधिक निर्भरता से था, संभवतः इसलिए क्योंकि संपन्न व्यक्तियों के पास ऑफलाइन मनोरंजन के व्यापक विकल्प उपलब्ध होते हैं जो स्क्रीन के आकर्षण का मुकाबला करते हैं।
शायद सबसे उल्लेखनीय खोज यह थी कि लोग अपना खाली समय कैसे बिताते हैं। अध्ययन में पाया गया कि किसी भी प्रकार के ऑफलाइन अवकाश (leisure) में संलग्न होना स्मार्टफोन की अत्यधिक निर्भरता को कम करने से मजबूती से जुड़ा हुआ था। यह सुरक्षा हर क्षेत्र में प्रभावी रही, चाहे वह खेल और व्यायाम हो, सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेना हो, यात्रा करना हो, दूसरों के साथ सामाजिक मेलजोल हो, या बस आराम और विश्राम करना हो। एक वयस्क वास्तविक दुनिया की इन गतिविधियों में जितना अधिक भाग लेता था, उसे अत्यधिक निर्भरता से उतना ही कम संघर्ष करना पड़ता था। यह निष्कर्ष इस विचार का समर्थन करता है कि जब लोगों के पास अपने उपकरणों के बाहर समय बिताने के संतोषजनक तरीके होते हैं, तो वे अनुभवों की कमी को पूरा करने के लिए फोन का उपयोग कम करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन ने पाया कि केवल "स्मार्टफोन उपयोग" को प्राथमिक अवकाश गतिविधि के रूप में सूचीबद्ध करना, एक बार विशिष्ट उपभोग किए जाने वाले कंटेंट और उस कंटेंट के बारे में चिंता के स्तर को ध्यान में रखने के बाद, अपने आप में अत्यधिक निर्भरता की भविष्यवाणी नहीं करता था। यह सुझाव देता है कि समस्या मनोरंजन के लिए फोन का उपयोग करने के कार्य में कम और उसके द्वारा उपभोग किए जाने वाले विशिष्ट, अक्सर खंडित (fragmented) तरीकों में अधिक है।
एक अन्य प्रति-सहज (counterintuitive) निष्कर्ष ने एक सामान्य धारणा को चुनौती दी। कई लोग मानते हैं कि तकनीक के साथ अत्यधिक सक्षम होना एक ढाल के रूप में कार्य करता है, जो उपयोगकर्ताओं को अपना समय प्रबंधित करने और डिजिटल दुनिया में खो जाने से बचने में मदद करता है। डेटा ने इसके विपरीत दिखाया: जो वयस्क खुद को अधिक डिजिटल रूप से सक्षम मानते थे, वे वास्तव में अत्यधिक निर्भर होने की अधिक संभावना रखते थे। यह सुझाव देता है कि तकनीक के साथ कुशल होना स्वतः ही व्यक्ति को अपने उपयोग को विनियमित (regulate) करना नहीं सिखाता है। इसके बजाय, उच्च कौशल स्तर केवल ऐप्स और कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के द्वार खोल सकता है, जिससे बिना आत्म-नियंत्रण के आदतवश बार-बार चेक करने और सुदृढ़ीकरण के अवसर बढ़ जाते हैं।
अध्ययन ने यह भी देखा कि लोग अपने फोन उपयोग के बारे में क्या चिंता करते हैं। जिन लोगों ने विशिष्ट उच्च-तीव्रता वाले कंटेंट, जैसे कि एडल्ट सामग्री, निवेश ऐप्स, या गेमिंग के बारे में चिंता व्यक्त की, उनमें अत्यधिक निर्भरता के उच्च स्तर देखे गए। यह इस विचार के अनुरूप है कि इस प्रकार का कंटेंट अत्यधिक आकर्षक होने के लिए बनाया गया है और यह बाध्यकारी व्यवहार को ट्रिगर कर सकता है। हालांकि, वीडियो स्ट्रीमिंग के मामले में एक विचित्र अपवाद सामने आया। जो लोग वीडियो स्ट्रीमिंग के बारे में चिंता करते थे, उनमें वास्तव में कम अत्यधिक निर्भरता स्कोर थे। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि फोन पर कोई शो देखना अक्सर एक अधिक निष्क्रिय, एकल-उद्देश्य वाली गतिविधि होती है, जबकि अत्यधिक निर्भरता अक्सर सूचनाओं (notifications) को चेक करने, फीड स्क्रॉल करने और विभिन्न ऐप्स के बीच कूदने जैसी खंडित, मल्टी-टास्किंग प्रकृति से प्रेरित होती है। अंत में, अध्ययन ने पुष्टि की कि लोग अपने जीवन से कितने संतुष्ट हैं, यह मायने रखता है। वे वयस्क जिन्होंने अपने रिश्तों, काम, अवकाश और सामान्य रूप से जीवन के साथ उच्च संतुष्टि दर्ज की, उनके अत्यधिक निर्भर होने की संभावना कम थी, जो इस विचार को पुख्ता करता है कि स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग अक्सर तब होता है जब जीवन के अन्य क्षेत्र असंतोषजनक महसूस होते हैं।
हालांकि यह अध्ययन इन संबंधों का एक मजबूत मानचित्र प्रदान करता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक निश्चित समय का चित्रण (snapshot) है और यह सिद्ध नहीं कर सकता कि एक चीज़ दूसरी चीज़ का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, जबकि ऑफलाइन अवकाश अत्यधिक निर्भरता के विरुद्ध सुरक्षा प्रदान करता है, यह भी संभव है कि अत्यधिक निर्भरता किसी व्यक्ति की ऑफलाइन गतिविधियों का आनंद लेने की क्षमता को कम कर देती हो। इसी तरह, डिजिटल कौशल और अत्यधिक निर्भरता के बीच का संबंध यह सुझाव देता है कि लोगों को तकनीक का बेहतर उपयोग करना सिखाना पर्याप्त नहीं है; इसे वास्तव में प्रभावी होने के लिए आत्म-नियमन (self-regulation) के प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह शोध इस बात पर प्रकाश डालता है कि वयस्कों के लिए, अपने फोन के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने का मार्ग संभवतः ऑफलाइन जुड़ाव के एक समृद्ध, विविध जीवन को विकसित करने और यह सुनिश्चित करने में निहित है कि उनके डिजिटल कौशल उनके ध्यान (attention) को प्रबंधित करने की क्षमता के साथ मेल खाते हों।
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