Screens Off, Lights Out: Assessing the Cumulative Burden of Recreational Screen Time and Sleep Loss on U.S. Adolescents' Oral Health
2022-2023 नेशनल सर्वे ऑफ चिल्ड्रन'स हेल्थ डेटा का उपयोग करते हुए, यह अध्ययन पाता है कि अत्यधिक मनोरंजक स्क्रीन टाइम, नींद की अवधि की परवाह किए बिना, अमेरिकी किशोरों में मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं की बढ़ी हुई संभावनाओं से स्वतंत्र रूप से जुड़ा हुआ है, जो स्क्रीन के उपयोग और नींद की स्वच्छता दोनों को लक्षित करने वाले हस्तक्षेपों की आवश्यकता को रेखांकित करता है।
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अधिकांश लोग समझते हैं कि हम क्या खाते हैं और हम कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं, यह हमारे मुंह के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन हाल के वर्षों में, वैज्ञानिकों ने उन अदृश्य आदतों को देखना शुरू कर दिया है जो उन दैनिक दिनचर्या को आकार देती हैं। इनमें से दो आदतें हैं नींद और मनोरंजन के लिए स्क्रीन पर बिताया जाने वाला समय। नींद शरीर के स्वयं की मरम्मत करने का तरीका है, और जब किशोर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली संघर्ष कर सकती है, और उनका शरीर कम लार बना सकता है, जो स्वाभाविक रूप से दांतों को सड़न से बचाता है। स्क्रीन टाइम, विशेष रूप से मनोरंजन के लिए फोन या कंप्यूटर पर बिताए गए घंटे, अक्सर देर तक जागने, विचलित होने के दौरान मीठे स्नैक्स खाने और ब्रश करना भूल जाने से जुड़ा होता है। हालांकि हम जानते हैं कि ये व्यवहार अपने आप में हानिकारक हो सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि वे वास्तविक दुनिया में किशोरों के मुंह को प्रभावित करने के लिए एक साथ कैसे काम करते हैं।
शोधकर्ताओं की एक टीम ने संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों के एक विशाल, राष्ट्रीय स्तर के सर्वेक्षण का उपयोग करके इस संबंध को सुलझाने का प्रयास किया। उन्होंने 13 से 17 वर्ष की आयु के 32,000 से अधिक किशोरों पर ध्यान केंद्रित किया। लक्ष्य यह देखना था कि क्या देर तक जागने और स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताने का संयोजन अकेले किसी भी आदत की तुलना में मौखिक स्वास्थ्य पर अधिक बोझ डालता है। शोधकर्ताओं ने देखा कि क्या इन किशोरों ने पिछले वर्ष में सामान्य दंत समस्याओं, जैसे कि दांत दर्द, कैविटी या मसूड़ों से रक्तस्राव का अनुभव किया था। उन्होंने परिवार की आय, माता-पिता की शिक्षा, मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों और यह कि क्या बच्चे ने अपने प्रारंभिक जीवन में कठिन या दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया था, सहित अन्य कारकों को सावधानीपूर्वक ध्यान में रखा जो परिणामों को प्रभावित कर सकते थे। डेटा की तुलना करके, वे इन अन्य शक्तिशाली प्रभावों से नींद और स्क्रीन टाइम के विशिष्ट प्रभाव को अलग कर सके।
अध्ययन में पाया गया कि जो किशोर प्रतिदिन दो घंटे से अधिक समय मनोरंजन के लिए स्क्रीन पर बिताते थे, उनमें मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की रिपोर्ट करने की संभावना काफी अधिक थी। यह संबंध तब भी सत्य रहा जब शोधकर्ताओं ने गरीबी, मानसिक स्वास्थ्य और दंत देखभाल तक पहुंच के लिए समायोजन किया। डेटा ने सुझाव दिया कि उच्च स्क्रीन टाइम एक स्वतंत्र जोखिम कारक के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह केवल खराब आहार या कठिन घरेलू जीवन का विकल्प नहीं है, बल्कि एक ऐसा व्यवहार है जो सीधे तौरों से दंत समस्याओं के साथ सह-संबंधित है। शोधकर्ताओं ने नींद को भी देखा, स्कूल के दिनों के लिए पर्याप्त नींद को आठ घंटे या उससे अधिक के रूप में परिभाषित किया। हालांकि कम से आठ घंटे सोने वाले किशोरों ने अधिक दंत समस्याओं की रिपोर्ट की, लेकिन अन्य सभी कारकों पर विचार करने के बाद, यह संबंध स्क्रीन टाइम के साथ पाए गए संबंध जितना मजबूत या सांख्यिकीय रूप से स्पष्ट नहीं था।
शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शोधकर्ताओं ने यह जांचा कि क्या ये दोनों आदतें एक-दूसरे को बदतर बनाती हैं। वे जानना चाहते थे कि क्या एक किशोर जो कम सोता है और स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग करता है, वह एक अद्वितीय, संयुक्त खतरे का सामना करता है। परिणामों ने दिखाया कि हालांकि उच्च स्क्रीन टाइम और कम नींद दोनों वाले किशोरों में वास्तव में दंत समस्याओं की दर उच्चतम थी, लेकिन इन दोनों कारकों ने इस तरह से परस्पर क्रिया नहीं की जिससे कोई नया, विस्फोटक जोखिम पैदा हो। इसके बजाय, उच्च स्क्रीन टाइम नींद की मात्रा की परवाह किए बिना मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक मजबूत भविष्यवक्ता बना रहा। चाहे किशोर पर्याप्त सोता हो या नहीं, जो लोग मनोरंजन के लिए दो घंटे से अधिक समय स्क्रीन पर बिताते थे, उनमें उन लोगों की तुलना में दंत समस्याओं की संभावना लगभग 45 प्रतिशत अधिक थी जो स्क्रीन पर कम समय बिताते थे।
निष्कर्ष बताते हैं कि किशोरों के बेहतर मौखिक स्वास्थ्य का मार्ग केवल उन्हें अधिक जोर से ब्रश करने के लिए कहने से कहीं अधिक है। यह उन संरचित दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता की ओर संकेत करता है जो नींद को प्राथमिकता देती है और मनोरंजक स्क्रीन के उपयोग को सीमित करती है। शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि ये व्यवहार अक्सर पारिवारिक संदर्भ और मानसिक कल्याण द्वारा आकार लेते हैं, जिसका अर्थ है कि किशोर को बेहतर नींद लेने और स्क्रीन का कम उपयोग करने में मदद करने के लिए केवल उनके दांतों के बजाय उनके समग्र वातावरण के लिए सहायता की आवश्यकता हो सकती है। स्क्रीन टाइम को एक विशिष्ट जोखिम कारक के रूप में पहचानकर, यह अध्ययन माता-पिता और स्वास्थ्य अधिकारियों के लिए एक स्पष्ट लक्ष्य प्रदान करता है: मनोरंजन के लिए स्क्रीन पर बिताए जाने वाले घंटों को कम करना अगली पीढ़ी में कैविटी और मसूड़ों की बीमारी को रोकने की दिशा में एक शक्तिशाली, व्यावहारिक कदम हो सकता है।
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