Emotional Intelligence, Academic Stress, and Subjective Well-Being among University Students in North Macedonia

विश्वविद्यालय जीवन की कल्पना अक्सर बौद्धिक खोज के समय के रूप में की जाती है, लेकिन कई छात्रों के लिए, यह तीव्र दबाव का भी एक काल है। समय सीमा (डेडलाइन) का बोझ, विफलता का डर और भविष्य की अनिश्चितता एक भारी बोझ पैदा कर सकती है जिसे शैक्षणिक तनाव (academic stress) के रूप में जाना जाता है। यह दबाव शून्य में मौजूद नहीं है; यह इस बात के साथ परस्पर क्रिया करता है कि एक व्यक्ति अपने जीवन और अपनी भावनाओं को संभालने की अपनी क्षमता के बारे में कैसा महसूस करता है। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से 'इमोशनल इंटेलिजेंस' नामक एक कौशल का अध्ययन किया है, जो सरल शब्दों में अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने, समझने और प्रबंधित करने की क्षमता है। यह हर समय खुश रहने के बारे में नहीं है, बल्कि कठिन क्षणों से अभिभूत हुए बिना उनसे निपटने के उपकरण रखने के बारे में है। शोधकर्ताओं ने यह जानने की जिज्ञासा की है कि क्या यह कौशल एक ढाल के रूप में कार्य करता है, जो छात्रों को भारी कार्यभार के बावजूद शांत और अपने जीवन से संतुष्ट रहने में मदद करता है। हालांकि हम जानते हैं कि तनाव किसी व्यक्ति की खुशी को कम कर सकता है, लेकिन बाल्कन क्षेत्र में भावनात्मक बुद्धिमत्ता (emotional intelligence) किस तरह इस मामले में सुरक्षा प्रदान कर सकती है, यह काफी हद तक अनछुआ रहा है।

उत्तरी मैसेडोनिया के टेटोवो विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता ने 240 स्नातक छात्रों के बीच इस संबंध की जांच करने का निर्णय लिया। वे यह देखना चाहते थे कि क्या वे छात्र जो अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में बेहतर थे, कम तनाव का अनुभव करते थे और अपने जीवन के प्रति अधिक खुश थे। इस समूह में पुरुषों और महिलाओं की समान संख्या शामिल थी, जिनकी आयु 18 से 25 वर्ष के बीच थी। छात्रों के आंतरिक संसार को समझने के लिए, शोधकर्ता ने उनसे तीन अलग-अलग प्रश्नावली भरने के लिए कहा। एक ने आत्म-जागरूकता, प्रेरणा और वे सामाजिक स्थितियों को कैसे संभालते हैं, इसके बारे में पूछकर भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मापा। दूसरे ने स्कूल के विशिष्ट दबावों के बारे में पूछा, जैसे परीक्षा की चिंता और असाइनमेंटों से अभिभूत होने की भावना। तीसरे ने व्यक्तिपरक कल्याण (subjective well-being) को मापा, जो कि एक व्यक्ति का अपना निर्णय है कि वह अपने जीवन, अपने शारीरिक स्वास्थ्य और अपने रिश्तों से कितना संतुष्ट है। छात्रों ने अपनी कक्षाओं में इन सर्वेक्षणों को पूरा किया, और शोधकर्ता ने पैटर्न खोजने के लिए उत्तरों का विश्लेषण किया।

परिणामों ने एक स्पष्ट और सुसंगत कहानी का खुलासा किया। जिन छात्रों का भावनात्मक बुद्धिमत्ता स्कोर अधिक था, उन्होंने काफी कम स्तर का शैक्षणिक तनाव दर्ज किया। दूसरे शब्दों में, जो लोग अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ और नियंत्रित कर सकते थे, वे अपनी पढ़ाई की मांगों से कम कुचले हुए महसूस करते थे। साथ ही, इन्हीं छात्रों ने बहुत उच्च स्तर का व्यक्तिपरक कल्याण भी रिपोर्ट किया। वे अपने जीवन से अधिक संतुष्ट, स्वस्थ और दूसरों के साथ अधिक जुड़ा हुआ महसूस करते थे। डेटा ने दिखाया कि यह संबंध दोनों तरफ से काम करता था: छात्र जितना अधिक तनाव महसूस करता था, उसका कल्याण का स्तर उतना ही कम होता जाता था। यह सुझाव देता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक सुरक्षात्मक संसाधन के रूप में कार्य करती है। यह विश्वविद्यालय जीवन के तनाव को समाप्त नहीं करती है, लेकिन यह छात्रों को इसे प्रबंधित करने में मदद करती है ताकि यह उनकी खुशी को कम न कर सके।

अध्ययन ने आयु और लिंग के आधार पर दिलचस्प अंतर भी उजागर किए। पुराने छात्र, यानी 22 से 25 वर्ष की आयु के छात्र, आमतौर पर अपने युवा साथियों (18 से 21 वर्ष) की तुलना में उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता और अधिक जीवन संतुष्टि रिपोर्ट करते थे। पुराने समूह ने कम शैक्षणिक तनाव भी महसूस किया। यह पैटर्न बताता है कि जैसे-जैसे छात्र परिपक्व होते हैं और उच्च शिक्षा में अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं, वे बेहतर मुकाबला करने की रणनीतियाँ (coping strategies) और दिशा का स्पष्ट बोध विकसित कर सकते हैं। लिंग को देखते हुए, महिला छात्रों ने पुरुषों की तुलना में उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता स्कोर किया और अधिक समग्र कल्याण रिपोर्ट किया। दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं ने शैक्षणिक तनाव का स्तर भी थोड़ा अधिक बताया। यह संयोजन बताता है कि हालांकि महिलाएं स्कूल के दबाव को अधिक तीव्रता से महसूस कर सकती हैं, लेकिन उनके मजबूत भावनात्मक कौशल उन्हें एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने और उस दबाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

जब शोधकर्ता ने भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विशिष्ट हिस्सों को करीब से देखा, तो उन्होंने पाया कि प्रत्येक पहलू मायने रखता था। प्रेरित रहने की क्षमता, अपनी भावनाओं को समझने की क्षमता और दूसरों के साथ जुड़ने की क्षमता, ये सभी कम तनाव और बेहतर कल्याण से जुड़े थे। एक आयाम, प्रेरणा, तनाव को कम करने के सबसे मजबूत लिंक के रूप में सामने आया, जिसका अर्थ है कि एक स्पष्ट लक्ष्य और उद्देश्य होना छात्रों को कठिन समय से उबरने में मदद करता है। दूसरा आयाम, सहानुभूति (empathy), शारीरिक स्वास्थ्य और सामाजिक संबंधों के बेहतर होने से सबसे मजबूती से जुड़ा था, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि दूसरों की देखभाल करना स्वयं के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। शोधकर्ता ने नोट किया कि चूंकि उन्होंने एक ही समय में प्रश्न पूछे थे, इसलिए वे निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता इन सकारात्मक परिणामों का कारण बनती है, केवल यह कि वे आपस में निकटता से जुड़े हुए हैं। हालांकि, निष्कर्षों की मजबूती यह सुझाव देती है कि इन भावनात्मक कौशलों को विकसित करना छात्रों के स्वास्थ्य को सहारा देने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

ये निष्कर्ष विश्वविद्यालयों के लिए एक व्यावहारिक मार्ग प्रदान करते हैं। यदि भावनात्मक बुद्धिमत्ता छात्रों को शैक्षणिक मांगों के तूफान से निपटने में मदद करती है, तो संस्थानों को इन कौशलों को सिखाने वाले कार्यक्रम जोड़ने पर विचार करना चाहिए। भावना विनियमन (emotion regulation) पर कार्यशालाएं, मेंटरिंग पहल और परामर्श सेवाएँ छात्रों को, विशेष रूप से कम उम्र के छात्रों को, तनाव को संभालने के लिए आवश्यक उपकरण विकसित करने में मदद कर सकती हैं। इन मनोवैज्ञानिक संसाधनों को मजबूत करके, विश्वविद्यालय न केवल शैक्षणिक दबाव के बोझ को कम कर सकते हैं, बल्कि छात्रों को उनके अध्ययन के वर्षों के दौरान अधिक संतोषजनक और लचीला जीवन बनाने में भी मदद कर सकते हैं। अध्ययन पुष्टि करता है कि उच्च शिक्षा के उच्च-दांव वाले वातावरण में, भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने की क्षमता केवल एक 'सॉफ्ट स्किल' नहीं है, बल्कि अस्तित्व और सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण संपत्ति है।