Interrelationship Between Desire to Learn, Mindful Learning, and Mind Wandering Among University Students in Egypt

कल्पना कीजिए कि आपका मस्तिष्क एक सुपर-पावर्ड स्मार्टफोन है। जब आप कक्षा में होते हैं, तो आप एक विशिष्ट ऐप चलाने की कोशिश कर रहे होते हैं: सीखना (Learning)। लेकिन कभी-कभी, आपके फोन पर एक नोटिफिकेशन आता है, या आप इस बारे में दिवास्वप्न देखने लगते हैं कि आप दोपहर के भोजन में क्या खाएंगे, या आप असंबंधित विचारों की एक मानसिक फीड को स्क्रॉल करने लगते हैं। यह मन भटकना (Mind Wandering) है। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे आपके फोन की स्क्रीन उस ऐप से हटकर कहीं और चमकने लगती है जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है, जिससे आपके ध्यान की बैटरी खत्म हो जाती है और सीखने वाला ऐप फ्रीज हो जाता है।

मिस्र के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि उस स्क्रीन को सही ऐप पर लॉक रखने का रहस्य केवल खुद को ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करना नहीं है। इसके बजाय, यह दो अन्य चीजों के बारे में है: आप उस ऐप का उपयोग करना कितना चाहते हैं, और आप अपनी उंगली को स्क्रीन पर कितनी स्थिरता से रख सकते हैं।

खेल के तीन खिलाड़ी

शोधकर्ताओं ने 319 विश्वविद्यालय के छात्रों का अध्ययन किया ताकि यह देखा जा सके कि तीन चीजें कैसे जुड़ती हैं:

1. सीखने की इच्छा (The Desire to Learn): यह आपकी ज्ञान के लिए आंतरिक "भूख" है। यह जिज्ञासु होने, किसी कौशल में महारत हासिल करने की चाहत और चीजों को समझने की प्रक्रिया का आनंद लेने की भावना है।
2. सचेत सीखना (Mindful Learning): यह आपका "फोकस मोड" है। यह तब होता है जब आप पूरी तरह से उपस्थित होते हैं, नए विवरणों पर ध्यान देते हैं, और अपने मन को भटकने दिए बिना वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
3. मन भटकना (Mind Wandering): यह एक "ग्लिच" (खराबी) है। यह तब होता है जब आपका ध्यान वर्तमान कार्य से हटकर असंबंधित विचारों की ओर चला जाता है।

बड़ी खोज: एक श्रृंखला अभिक्रिया (The Chain Reaction)

अध्ययन में एक स्पष्ट श्रृंखला अभिक्रिया मिली, जैसे डोमिनोज़ की एक कतार गिर रही हो।

पहले, भूख फोकस को ईंधन देती है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन छात्रों में सीखने की इच्छा अधिक थी, वे सचेत सीखने में बहुत बेहतर थे। इसे इस तरह समझें: यदि आप वास्तव में एक नया वीडियो गेम खेलने के लिए उत्साहित हैं, तो आप स्वाभाविक रूप रूप से कंट्रोल और मैप पर अधिक ध्यान देते हैं। आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा जाने की आवश्यकता नहीं होती; आपकी रुचि ही आपके लिए काम करती है। डेटा ने दिखाया कि सीखने की उच्च इच्छा ने बेहतर सचेत सीखने के कौशल की मजबूती से भविष्यवाणी की।

दूसरे, फोकस ग्लिच को खत्म करता है।
जब छात्र "सचेत सीखने" के मोड में होते हैं, तो उनका मन कम भटकता है। अध्ययन बताता है कि पूरी तरह से उपस्थित रहना एक ढाल की तरह कार्य करता है। यदि आप सक्रिय रूप से अपने पाठ के विवरणों को देख रहे हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर रहे हैं, तो आपके मस्तिष्क के पास दिवास्वप्नों में खो जाने के लिए "बैंडविड्थ" नहीं बचता। परिणामों ने संकेत दिया कि सचेत सीखना, मन भटकने में कमी आने की भविष्यवाणी करता है।

ट्विस्ट: आप इसे केवल "चाहकर" काम नहीं कर सकते
यहाँ कहानी का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। शोधकर्ताओं ने परीक्षण किया कि क्या अत्यधिक सीखने की इच्छा रखने से मन भटकना सीधे तौर पर रुक जाएगा। उत्तर? बिल्कुल नहीं।

अध्ययन ने पाया कि "सीखने की इच्छा" ने अपने आप मन भटकने को नहीं रोका। इसके बजाय, इच्छा को पहले "सचेत सीखने" के चरण से गुजरना ही था। यह एक ऐसी कार की तरह है जिसमें ईंधन का टैंक भरा हुआ है (इच्छा) लेकिन स्टीयरिंग व्हील (माइंडफुलनेस) नहीं है। आप मंजिल तक जाने के लिए कार चलाना चाहे जितना भी चाहें, लेकिन बिना स्टीयरिंग के कौशल के, आप अभी भी दुर्घटनाग्रस्त होंगे या सड़क से भटक जाएंगे।

डेटा ने एक पूर्ण मध्यस्थता (complete mediation) दिखाई। इसका मतलब है कि छात्र की सीखने की इच्छा केवल तभी मन भटकने को कम कर पाई जब उसने पहले सचेत होने में मदद की। यदि कोई छात्र सीखना चाहता था लेकिन वर्तमान में उपस्थित रहने में सक्षम नहीं था, तो उसका मन फिर भी भटकता रहा। "इच्छा" इंजन है, लेकिन "माइंडफुलनेस" वह स्टीयरिंग व्हील है जो वास्तव में कार को सड़क पर सीधा रखता है।

अध्ययन क्या कहता है (और क्या नहीं कहता)

लेखक सावधानीपूर्वक कहते हैं कि ये निष्कर्ष एक विशिष्ट पथ का सुझाव देते हैं। उन्होंने इन भावनाओं को सर्वेक्षणों का उपयोग करके मापा जहाँ छात्रों ने 1 से 5 के पैमाने पर स्वयं को रेट किया। उन्होंने केवल अनुमान नहीं लगाया; उन्होंने जटिल गणित (जिसे स्ट्रक्चरल इक्वेशन मॉडलिंग कहा जाता है) का उपयोग किया यह देखने के लिए कि संख्याएँ कैसे मेल खाती हैं।

• उन्होंने क्या खारिज किया: उन्होंने पाया कि आप बीच के चरण को छोड़ नहीं सकते। आप केवल यह कहकर उम्मीद नहीं कर सकते कि, "मैं वास्तव में सीखना चाहता हूँ," और उम्मीद नहीं कर सकते कि आपका मन बिना वास्तव में उपस्थित रहने के कौशल का अभ्यास किए भटकना बंद कर देगा। केवल इच्छा कोई जादू की छड़ी नहीं है।
• उन्होंने क्या टेस्ट नहीं किया: यह अध्ययन केवल मिस्र के विश्वविद्यालय के छात्रों पर केंद्रित था, विशेष रूप से जो शिक्षा और प्रारंभिक बचपन (early childhood) की पढ़ाई कर रहे थे। उन्होंने हाई स्कूल के छात्रों, विज्ञान प्रयोगशालाओं में काम करने वाले छात्रों, या अन्य देशों के लोगों पर इसका परीक्षण नहीं किया। इसलिए, हालांकि इन छात्रों के लिए पैटर्न मजबूत दिखता है, हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि क्या यह अन्य सभी के लिए बिल्कुल उसी तरह काम करता है।
• संख्याएँ: अध्ययन में 319 छात्र शामिल थे (278 महिलाएं और 41 पुरुष) जिनकी आयु लगभग 17 से 21 वर्ष थी। गणित ने दिखाया कि सीखने की इच्छा और सचेत होने के बीच का संबंध मजबूत था (स्कोर .391), और सचेत होने और मन भटकने को रोकने के बीच का संबंध भी स्पष्ट था (स्कोर -.247, जहाँ नकारात्मक चिह्न का अर्थ है "कम भटकना")।

मुख्य निष्कर्ष (The Takeaway)

यदि आप लेक्चर के दौरान अपने मस्तिष्क को भटकने से रोकना चाहते हैं, तो केवल खुद से यह न कहें, "मुझे वास्तव में यह सीखना है।" यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है। आपको अपनी इस इच्छा को ध्यान केंद्रित करने के कौशल के साथ जोड़ना होगा।

अध्ययन सुझाव देता है कि यदि आप अपनी वास्तविक जिज्ञासा और सीखने की इच्छा को बढ़ा सकते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से आपको अधिक सचेत बनने में मदद करेगा। और एक बार जब आप सचेत हो जाते हैं, तो आपका मन भटकना कम हो जाता है। यह एक टीम वर्क है: इच्छा आपको कार में बिठाती है, लेकिन माइंडफुलनेस आपको सीधा गाड़ी चलाने में मदद करती है।