Sex, gender, and age-specific pattern of lifestyle and risk factors of lifestyle diseases: A cross-sectional analysis from ME-BYO cohort study in Kanagawa, Japan

당신의 몸을 최첨단 자동차라고 상상해 보세요. 수십 년 동안 정비사들(의사들)은 튼튼한 트럭이든 매끄러운 스포츠카든 상관없이 모든 자동차에 대해 동일한 매뉴얼을 사용하여 엔진을 점검해 왔습니다. 그들은 오일과 타이어를 점검하지만, 트럭에는 다른 연료가 필요하다는 사실이나 스포츠카가 같은 도로의 요철에 다르게 반응한다는 사실을 놓치는 경우가 많습니다.

일본 가나가와현의 연구진이 수행한 이 새로운 연구는 사람들의 "라이프스타일 엔진"이 연령대에 따라 어떻게 돌아가고 있는지 살펴보기 위해 4,706명의 실제 사람들의 보닛 아래를 들여다보기로 했습니다. 그들은 단순히 대시보드 경고등(혈액 검사)만 본 것이 아니라, 운전자들에게 습관에 대해서도 물었습니다. 아침을 거르는가? 운전 중에 간식을 먹는가? 충분한 잠을 자는가?

연구 결과는 다음과 같으며, 자동차의 "생애 단계"별로 나누어 정리했습니다.

10대 및 청년기: "아침 식사 거르기"의 함정

운전자들이 20대와 30대일 때, 대시보드의 불빛은 대부분 초록색입니다. 자동차는 괜찮아 보입니다. 하지만 연구진은 나중에 고장이 날 수 있는 나쁜 습관들이 형성되고 있다는 숨겨진 문제를 발견했습니다.

• 남성 운전자: 젊은 남성(20대)들은 아침을 거를 확률이 가장 높았습니다. 약 **67.4%**의 남성들이 매일 아침을 먹지 않았습니다. 30대에 접어들면서 "체크 엔진" 불이 깜빡이기 시작했습니다. 비정상적인 혈당(HbA1c)을 가진 남성의 비율은 20대의 **9.0%**에서 30대에는 **22.2%**로 급증했습니다. 그들의 "나쁜 콜레스테롤"(LDL)은 **31.5%**에서 **57.3%**로 치솟았습니다.
• 여성 운전자: 젊은 여성들은 자주 간식을 먹는 경향이 있었습니다. 30대 여성의 64.6% 이상이 거의 매일 간식을 먹는다고 답했습니다.
• 수면 요인: 연구는 청년층에게 수면량이 매우 중요하다고 시사합니다. 20대 여성의 경우, 더 많은 잠을 자는 것이 건강한 체중과 강한 상관관계가 있었습니다. 이것은 마치 자동차의 냉각 시스템과 같습니다. 휴식을 취하게 하지 않으면 엔진이 과열됩니다.

시사점: 20대에 대시보드가 초록색이라고 해서 엔진이 안전하다는 뜻은 아닙니다. 식사를 거르고 잠을 너무 적게 자는 것은 고성능 자동차에 저렴한 연료를 넣는 것과 같습니다. 당장은 잘 달리는 것처럼 보일지 몰라도, 결국 문제를 일으키게 될 것입니다.

중년의 전환점: "갱년기"와 "업무 스트레스"의 교차로

운전자가 40대와 50대에 접어들면 도로는 더 울퉁불퉁해지고 자동차의 요구 사항도 극적으로 변합니다.

• 여성의 변화: 여성에게 40대에서 50대로 넘어가는 시기는 중요한 전환점입니다. 연구에 따르면 여성의 비정상적인 혈당 및 콜레스테롤 수치가 급격히 상승했습니다. 40대 여성의 **23.9%**가 비정상적인 혈당을 보였으나, 50대에는 그 수치가 **43.1%**로 뛰었습니다. LDL 콜레스테롤은 **41.8%**에서 **69.5%**로 증가했습니다. 연구진은 이것이 이 시기에 일어나는 생물학적 변화(예: 갱년기)와 관련이 있다고 제안합니다. 이것은 마치 자동차의 서스펜션 시스템이 기어를 바꾸는 것과 같습니다. 40대에 효과적이었던 방식이 50대에는 당신을 보호하지 못할 수도 있습니다.
• 남성의 변화: 40대와 50대의 남성들은 술과 담배를 가장 많이 하는 층이었습니다. 50대 남성의 약 **69.9%**가 술을 마셨고, **26.2%**가 흡연을 했습니다. 이러한 습관은 높은 혈압 및 나쁜 콜레스테롤과 직접적으로 연결되었습니다.
• "일률적인 방식"의 문제: 이 논문은 표준 건강 검진만으로는 충분하다는 생각에 반론을 제기합니다. 만약 50세 여성과 50세 남성을 똑같이 취급한다면, 여성에게 일어나는 특정한 생물학적 변화를 놓치게 됩니다. 연구는 우리가 생물학적 트럭과 생물학적 스포츠카의 차이를 아는 "개인 맞춤형" 검진이 필요하다고 제안합니다.

노년기: "유지 보수" 단계

운전자가 60대, 70대, 80대에 도달했을 때, 연구진은 놀라운 사실을 발견했습니다. 그들은 굶고 있지 않았습니다. 실제로 가장 고령인 운전자들(80대)도 젊은 층만큼의 단백질과 에너지를 섭취하고 있었습니다.

• 좋은 소식: 이 집단에서 "영양 부족"(충분히 먹지 못함)의 징후는 나타나지 않았습니다.
• 실제 위험: 노인들에게 가장 큰 위험은 무엇을 먹느냐가 아니라 얼마나 움직이느냐였습니다. 연구는 70대 남성의 경우, 움직임이 적은 것이 높은 혈당과 관련이 있다고 시사합니다. 60대 남성의 경우, 움직임이 적은 것이 낮은 "좋은" 콜레스테롤 수치와 관련이 있었습니다.
• 비유: 자동차의 타이어를 생각해 보세요. 최고의 연료(음식)를 가지고 있더라도, 차를 전혀 운행하지 않는다면(운동) 타이어는 펑크가 나고 차는 움직일 수 없습니다. 연구는 노년기에 부드럽게 계속 움직이기 위해서는 엔진을 계속 돌리는 것(신체 활동)이 핵심이라고 제안합니다.

이 연구가 수행하지 "않은" 것

이 논문이 증명하지 못한 것을 아는 것이 중요합니다.

• 인과관관계를 증명하지 못함: 이것은 "스냅샷" 연구(모두를 특정 순간에 사진 찍듯 관찰한 연구)이기 때문에, 연구진은 아침 식사를 거르는 것이 높은 콜레스테롤을 유발했다고 확언할 수 없습니다. 그들은 단지 두 현상이 함께 일어났다는 것만 말할 수 있습니다. 이는 마치 타이어가 펑크 난 자동차와 물웅덩이가 있는 사진을 보는 것과 같습니다. 물이 타이어를 펑크 냈다고 100% 확신할 수는 없지만, 둘은 분명히 관련이 있습니다.
• 새로운 약을 테스트하지 않음: 그들은 새로운 약을 시험한 것이 아닙니다. 그저 사람들의 현재 습관이 현재의 건강 수치와 어떻게 일치하는지를 살펴보았을 뿐입니다.
• 미래를 내다보지 않음: 이 연구는 현재 이 사람들을 향후 20년 동안 추적 조사하여 실제로 어떤 일이 일어날지 지켜보고 있지만, 이 논문은 현재 우리가 가진 데이터에 대한 첫 번째 관찰일 뿐입니다.

결론

연구진은 우리가 모두의 건강을 일반적인 설명서처럼 취급하는 것을 멈춰야 한다고 제안합니다.

• 젊은 층을 위해: "체크 엔진" 불이 켜질 때까지 기다리지 마세요. 지금 괜찮게 느껴지더라도 지금부터 식습과 수면 습관을 바로잡으세요.
• 중년층을 위해: 여성은 생물학적 변화로 인해 50대 전후로 특별한 주의가 필요하며, 남성은 혈압이 치솟기 전에 음주와 흡연 습관을 해결해야 합니다.
• 노년층을 위해: 계속 움직이세요! 신체 활동은 건강을 유지하는 비밀 소스입니다.

이 논문은 생활 습op 질환을 예방하기 위해서 우리는 운전자(사람), 자동차(생물학), 그리고 도로(생애 단계)를 동시에 보아야 한다고 결론짓습니다. 아직 해결된 문제는 아니지만, 우리가 나아가야 할 방향을 보여주는 매우 명확한 지도입니다.