Effects of High-Intensity Interval Training at 100% vs. 120% of VIFT on Physical Performance in U-17 Male Soccer Players
Em um estudo com jogadores de futebol sub-17 masculinos, um programa de treinamento intervalado de alta intensidade de 6 semanas prescrito a 120% da velocidade do Teste de Aptidão Intermitente 30–15 (VIFT) proporcionou melhorias superiores na capacidade aeróbica, velocidade máxima, salto em distância parado e agilidade em comparação ao treinamento a 100% da VIFT, enquanto ambos os protocolos aumentaram o desempenho físico geral.