Lifestyle and physical activity habits among Arab-speaking adults
تكشف هذه الدراسة التي أجريت على 4,367 بالغاً عربياً عن تباينات كبيرة في النشاط البدني، والتوتر، والنظام الغذائي، وجودة النوم عبر الفئات العمرية والأجناس، مما يسلط الضوء على الحاجة الملحة لاستراتيجيات مستهدفة للحد من السلوك الخامل وتعزيز أنماط حياة أكثر صحة في العالم العربي.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
تخيل جسدك كسيارة عالية الأداء. لكي يستمر في العمل بسلاسة على المدى الطويل، فإنه يحتاج إلى ثلاثة أشياء محددة: الوقود المناسب (الطعام الجيد)، وجولات صيانة منتظمة (النشاط البدني)، وقسط جيد من الراحة في المرآب (النوم الجيد). إذا أهملت الصيانة، أو ملأت الخزان بالنفايات، أو لم تسمح للمحرك بالتبريد أبداً، فستبدأ السيارة في التلعثم. يطلق العلماء على هذا اسم "نمط الحياة"، وقد عرفوا منذ فترة أنه عندما تسوء هذه الأشياء الثلاثة، تكون السيارة أكثر عرضة للتعطل بمشاكل صحية خطيرة مثل مشاكل القلب أو السكري. ولكن تماماً كما لكل سائق عادات مختلفة، فإن الناس في أجزاء مختلفة من العالم يقودون بطرق مختلفة. تركز هذه الدراسة على مجموعة ضخمة من السائقين: البالغين الذين يتحدثون العربية. أراد الباحثون معرفة كيف يسير حال هؤلاء السائقين مع وقودهم، وصيانتهم، وراحتهم، وما إذا كانت هناك أي أنماط في كيفية تعاملهم مع الطريق.
قرر الباحثون، وهم فريق من جامعات من جميع أنحاء العالم العربي وما وراءه، أخذ لقطة ضخمة لـ 4,367 شخصاً بالغاً. لم يعتمدوا على التخمين فحسب؛ بل طلبوا من هؤلاء الأشخاص ملء استبيانات عبر الإنترنت حول حياتهم. أرادوا معرفة: ما مقدار حركتك؟ ما مدى توترك؟ ما مدى جودة نومك؟ وكيف يبدو نظامك الغذائي؟ لقد قسموا المجموعة حسب العمر (من 18 إلى أكثر من 55 عاماً) وحسب الجنس لمعرفة ما إذا كانت هناك أي اختلافات كبيرة.
إليكم ما وجدوه، وهي نتائج مختلطة نوعاً ما. أولاً، جزء "الصيانة": النشاط البدني. تشير الدراسة إلى أن العديد من الناس في هذه المجموعة يتحركون قليلاً جداً. في الواقع، كانت الفئة العمرية 45-54 هي الأكثر "ركوناً" على الإطلاق، حيث صُنفت نسبة 74% منهم بأنهم غير نشطين. فقط جزء ضئيل جداً، حوالي 4% من إجمالي المجموعة، كان يصل إلى منطقة "النشاط العالي". ومن المثير للاهتمام أن الورقة البحثية تشير إلى أن الرجال عموماً يتحركون أكثر من النساء، وأن الشباب (18-29) كانوا أكثر نشاطاً من فئة منتصف العمر. ومع ذلك، يشير المؤلفون إلى أن هذه المنطقة تبدو أكثر خمولاً من المتوسط العالمي، ربما لأن الطقس الحار يجعل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أمراً صعباً، كما أن الصالات الرياضية المغلقة قد تكون مكلفة.
ثم تأتي مقاييس "الوقود" و"التوتر". وجدت الدراسة أن جودة النظام الغذائي تفاوتت حسب العمر. بدت المجموعة الأكبر سناً (55+) تمتلك عادات غذائية أكثر صحة، بينما امتلكت المجموعات العمرية 18-29 و30-44 الأنظمة الغذائية "الأسوأ". وعندما يتعلق الأمر بالتوتر، كانت الفئة العمرية 30-44 هي الأكثر توتراً، حيث تحملت العبء الذهني الأثقل مقارنة بالفئات الأصغر والأكبر سناً. كما لاحظت الورقة وجود تحول متعلق بالجنس: فبينما أبلغ الرجال عن مستويات توتر أعلى في الفئات العمرية المتوسطة، شعرت النساء في الفئة العمرية 18-29 بتوتر أكثر من أقرانهن من الرجال.
كان النوم مجالاً آخر لم يحصل فيه "المرآب" على قسط كافٍ من الراحة. وجدت الدراسة أن الجميع، في المتوسط، كانوا من "ضعاف جودة النوم" (سجلوا درجات أعلى من 5 على مقياس جودة النوم). وكانت الفئة العمرية 30-44 هي الأسوأ في النوم على الإطلاق. وبشكل عام، أبلغت النساء عن جودة نوم أسوأ من الرجال.
أخيراً، نظر الباحثون في وزن الجسم. وجدوا أن جزءاً كبيراً من السكان — حوالي 58.5% — يقع في فئات "زيادة الوزن" أو "السمنة". وسجلت الفئة العمرية 45-54 أعلى عدد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وتشير الورقة إلى أن هذه النتائج من المرجح أن تكون مرتبطة بمزي_ج من العوامل: التوسع الحضري السريع، والتغيرات في النظام الغذائي، وحقيقة أن البيانات جُمعت خلال جائحة كوفيد-19، التي أجبرت الكثير من الناس على البقاء في الداخل والتحرك بشكل أقل.
في النهاية، لا يقول المؤلفون إن هذه مشكلة تم حلها أو أنهم وجدوا حبة سحرية. بدلاً من ذلك، يقترحون أنه لجعل هذه "السيارات" تعمل بشكل أفضل، يجب أن يكون هناك دفع لجعل المزيد من الناس يتحركون وكسر حلقة الجلوس لفترات طويلة جداً. وهم يعترفون بأن دراستهم لها حدود — مثل الاعتماد على ذاكرة الأشخاص فيما يتعلق بما أكلوه أو فعلوه، والتي يمكن أن تكون ضبابية أحياناً، وحقيقة أنها أُجريت أثناء إغلاق عالمي. لكن الصورة التي رسموها واضحة: بالنسبة للعديد من البالغين الناطقين بالعربية، فإن الطريق نحو نمط حياة أكثر صحة يتضمن النهوض من الأريكة، وإدارة التوتر بشكل أفضل، والحصول على قدر أكبر من الراحة.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.