Lifestyle and physical activity habits among Arab-speaking adults
Este estudio de 4.367 adultos árabes revela variaciones significativas en la actividad física, el estrés, la dieta y la calidad del sueño a través de los grupos de edad y géneros, destacando una necesidad urgente de estrategias dirigidas para reducir el comportamiento sedentario y promover estilos de vida más saludables en el mundo árabe.
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Imagina tu cuerpo como un coche de alto rendimiento. Para mantenerlo funcionando sin problemas a largo plazo, necesita tres cosas específicas: el combustible adecuado (buena comida), recorridos de mantenimiento regular (actividad física) y un buen descanso nocturno en el garaje (sueño de calidad). Si te saltas el mantenimiento, llenas el tanque con basura o nunca dejas que el motor se enfríe, el coche empieza a fallar. Los científicos llaman a esto "estilo de vida", y saben desde hace tiempo que cuando estas tres cosas salen mal, el coche tiene más probabilidades de averiarse con problemas de salud graves como problemas cardíacos o diabetes. Pero, al igual que cada conductor tiene diferentes hábitos, las personas en diferentes partes del mundo conducen de manera diferente. Este estudio se centra en un grupo masivo de conductores: adultos que hablan árabe. Los investigadores querían ver cómo les va a estos conductores con su combustible, su mantenimiento y su descanso, y si existen patrones en cómo están manejando la carretera.
Los investigadores, un equipo de universidades de todo el mundo árabe y más allá, decidieron tomar una instantánea gigante de 4.367 adultos. No solo adivinaron; pidieron a estas personas que completaran encuestas en línea sobre sus vidas. Querían saber: ¿Cuánto te mueves? ¿Qué tan estresado estás? ¿Qué tan bien duermes? Y ¿cómo es tu dieta? Dividieron el grupo por edad (desde los 18 hasta más de 55 años) y por género para ver si había grandes diferencias.
Aquí está lo que encontraron, y es un panorama mixto. Primero, la parte del "mantenimiento": la actividad física. El estudio sugiere que muchas personas en este grupo están conduciendo muy poco. De hecho, el grupo de 45 a 54 años fue el más "estacionado" de todos, con un 74% de ellos clasificados como inactivos. Solo una pequeña fracción, aproximadamente el 4% del grupo total, estaba alcanzando la zona de "alta actividad". Curiosamente, el artículo señala que los hombres generalmente se movían más que las mujeres, y los más jóvenes (118-29) eran más activos que la multitud de mediana edad. Sin embargo, los autores señalan que esta región parece ser más sedentaria que el promedio mundial, posiblemente porque el clima cálido hace que el ejercicio al aire libre sea difícil y los gimnasios interiores pueden ser costosos.
Luego están los medidores de "combustible" y "estrés". El estudio encontró que la calidad de la dieta variaba según la edad. El grupo de mayor edad (55+) parecía tener los hábitos alimenticios más saludables, mientras que los grupos de 18-29 y 30-44 tenían las dietas más "pobres". En cuanto al estrés, el grupo de 30 a 44 años era el más estresado, cargando con la mayor carga mental en comparación con los grupos más jóvenes y mayores. El artículo también notó un giro de género: mientras que los hombres reportaron niveles de estrés más altos en los tramos de mediana edad, las mujeres en el rango de 18-29 se sintieron más estresadas que sus pares masculinos.
El sueño fue otra área donde el "garaje" no estaba recibiendo suficiente descanso. El estudio encontró que, en promedio, todos en la encuesta eran "malos durmientes" (calificando con más de 5 en una escala de calidad de sueño). El grupo de 30 a 44 años tuvo el peor sueño de todos. Las mujeres generalmente reportaron una peor calidad de sueño que los hombres en todos los ámbitos.
Finalmente, los investigadores observaron el peso corporal. Encontraron que una gran parte de la población —aproximadamente el 58,5%— estaba en las categorías de "sobrepeso" u "obesidad". El grupo de 45 a 54 años tenía el mayor número de personas con sobrepeso. El artículo sugiere que estos hallazgos probablemente están vinculados a una mezcla de factores: urbanización rápida, cambios en la dieta y el hecho de que los datos fueron recolectados durante la pandemia de COVID-19, que obligó a muchas personas a quedarse dentro de casa y moverse menos.
Al final, los autores no están diciendo que este sea un problema resuelto o que hayan encontrado una píldora mágica. En cambio, sugieren que para que estos "coches" funcionen mejor, debe haber un impulso para lograr que más personas se muevan y para romper el ciclo de estar sentados demasiado tiempo. Admiten que su estudio tiene limitaciones, como depender de los propios recuerdos de las personas sobre lo que comieron o hicieron, lo cual a veces puede ser un poco difuso, y el hecho de que se realizó durante un confinamiento global. Pero la imagen que pintaron es clara: para muchos adultos de habla árabe, el camino hacia un estilo de vida más saludable implica levantarse del sofá, manejar mejor el estrés y obtener un poco más de descanso.
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