Healthy lifestyle is inversely associated with the risk of sudden cardiac arrest: a population-based cohort study
تُظهر هذه الدراسة الأترابية القائمة على السكان، والتي شملت ما يقرب من 405,000 مشارك في مشروع "يو كيه بيوبانك" (UK Biobank)، أن الالتزام بنمط حياة صحي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بتوقف القلب المفاجئ ويحسن معدلات البقاء على قيد الحياة بعد مثل هذه الحالات.
البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل
تُعد السكتة القلبية المفاجئة حدثاً طبياً مروعاً حيث يتوقف القلب عن النبض بفعالية، مما يقطع تدفق الدم إلى الدماغ والجسم في غضون ثوانٍ. وبدون تدخل فوري، غالباً ما تكون قاتلة، حيث تحصد أرواح أكثر من تسعين بالمائة ممن تصيبهم. وما يجعل هذه الحالة صعبة المنال بشكل خاص هو أنها تحدث غالباً لأشخاص لم يتم تشخيص إصابتهم بأمراض القلب من قبل. ولأن علامات التحذير غالباً ما تكون غائبة، فقد بحث الأطباء والعلماء طويلاً عن طرق لوقفها قبل أن تبدأ. وقد انتقل التركيز نحو نمط الحياة — العادات اليومية المتعلقة بالأكل، والحركة، والنوم، والتواصل مع الآخرين — كرافعة محتملة يمكن استخدامها. وإذا أمكن تغيير هذه العادات، فقد توفر وسيلة لخفض خطر وقوع هذه الكارثة المفاجئة، حتى لأولئك الذين يشعرون بأنهم بصحة مثالية اليوم.
لقد شرع فريق كبير من الباحثين في اختبار هذه الفكرة على نطاق واسع، من خلال مراقبة حياة ما يقرب من 405,000 بالغ في المملكة المتحدة. أرادوا معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين اتبعوا مجموعة من العادات الصحية هم أقل عرضة للإصابة بسكتة قلبية مفاجئة. وللقيام بذلك، أنشأوا نظام تسجيل بسيطاً يعتمد على سبعة سلوكيات محددة: ما إذا كان الشخص يدخن، وكمية الكحول التي يتناولها، ومدى نشاطه البدني، وجودة نظامه الغذائي، ومدة نومه، والوقت الذي يقضيه في الجلوس دون حركة، ومدى تواصله مع الأصدقاء والعائلة. حصل كل شخص على درجة من صفر إلى سبعة، حيث يشير الرقم الأعلى إلى نمط حياة أكثر صحة. ثم راقب الباحثون هؤلاء المشاركين لفترة متوسطها ثلاثة عشر عاماً ونصف العام لمعرفة من سيصاب بالحالة.
كانت النتائج واضحة ومتسقة. فالأشخاص الذين حافظوا على نمط حياة ملائم، وحصلوا على درجة خمسة أو أكثر على المقياس، كانوا أقل عرضة بكثير للإصابة بسكتة قلبية مفاجئة مقارنة بأولئك الذين يتبعون نمط حياة غير ملائم. وفي الواقع، مقابل كل عادة صحية واحدة يضيفها الشخص إلى روتينه، ينخفض خطر تعرضه لهذا الحدث بنسبة ثلاثة عشر بالمائة. أما أولئ ever الذين اتبعوا نمط الحياة الأكثر صحة بشكل عام، فقد انخفض خطر تعرضهم للحدث بنسبة 64 بالمائة. كما بحثت الدراسة فيما إذا كانت هذه العادات تساعد الأشخاص الذين أصيبوا بالفعل بأمراض قلبية خطيرة أخرى، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو فشل القلب. ووجدت أن نمط الحياة الصحي لا يقلل فقط من احتمالية تحول هذه الحالات إلى سكتة قلبية مفاجئة، بل يحسن أيضاً من فرص النجاة إذا وقعت السكتة بالفعل.
قام الباحثون بتحليل البيانات لمعرفة أي العادات المحددة كانت أكثر أهمية. ووجدوا أن عدم التدخين أو الإقلاع عنه يرتبط ارتباطاً وثيقاً بانخفاض الخطر. كما لعب النشاط البدني المنتظم، والحفاظ على الروابط الاجتماعية الجيدة، والحد من الوقت الذي يقضيه المرء أمام الشاشات أدواراً مهمة. ومن المثير للاهتمام أن فوائد نمط الحياة الصحي لم تكن متساوية للجميع؛ إذ كان التأثير الوقائي أقوى بين البالغين الأصغر سناً تحت سن الخامسة والخمسين وبين النساء. كما كان قوياً بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من الحرمان الاقتصادي، مما يشير إلى أن تبني عادات صحية قد يكون وسيلة فعالة بشكل خاص لسد الفجوة في النتائج الصحية لمن لديهم موارد أقل.
وعندما فحص الفريق المسار المؤدي إلى السكتة القلبية المفاجئة، اكتشفوا أن نمط الحياة الصحي يبدو وكأنه يعمل كحاجز في مراحل متعددة. فقد قلل من احتمالية تطور حالة الشخص المصاب بمرض قلبي موجود بالفعل إلى سكتة مفاجئة. علاوة على ذلك، بالنسبة لأولئك الذين تعرضوا بالفعل لسكتة، كان نمط الحياة الصحي مرتبطاً بانخفاض خطر الوفاة بعد السكتة. وهذا يشير إلى أن فوائد العادات الجيدة تمتد إلى ما بعد مجرد منع الحدث الأولي؛ إذ قد تساعد أيضاً الجسم على التعافي أو تحمل صدمة الحدث. ومع ذلك، أشارت الدراسة إلى أنه بينما بدت التغييرات في نمط الحياة مفيدة في منع السكتات التي تلي النوبات القلبية ومشاكل نظم القلب، إلا أن الرابط كان أقل وضوحاً لأولئك الذين كانت حالتهم المتوسطة هي السكتة الدماغية. قد يرجع هذا الاختلاف إلى أن المسارات البيولوجية التي تربط السكتات الدماغية بالسكتة القلبية المفاجئة هي أكثر تعقيداً وأقل تأثراً بالعادات اليومية من حالات القلب الأخرى.
اعتمدت الدراسة على بيانات أبلغ عنها المشاركون عن أنفسهم، مما يعني أن الباحثين كان عليهم الوثوق بأن المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي والنوم والنشاط كانت دقيقة. كما أقروا بأنه نظرًا لأنهم راقبوا الناس بمرور الوقت بدلاً من تخصيص أنظمة غذائية أو روتينات تمارين محددة لهم، فإنه لا يمكنهم إثبات أن عادات نمط الحياة تسببت مباشرة في انخفاض الخطر، رغم أن الارتباط كان قوياً جداً. وبالرغم من هذه القيود، فإن الحجم الهائل للمجموعة وطول فترة المتابعة يقدمان صورة مقنعة. وتشير النتيات إلى أن الخيارات التي يتخذها الناس كل يوم — ماذا يأكلون، وكيف يتحركون، ومع من يقضون وقتهم — هي أدوات قوية. ومن خلال تبني نمط حياة أكثر صحة، قد لا يقلل الأفراد فقط من فرص تعرضهم لسكتة قلبية مفاجئة، بل قد يحسنون أيضاً من فرص نجاتهم إذا حدثت تلك السكتة، مما يوفر مساراً عملياً ومتاحاً نحو صحة قلب أفضل.
غارق في أبحاث مجالك؟
تصلك نشرة يومية بأحدث الأبحاث المطابقة لكلماتك البحثية المفتاحية — مع ملخصات تقنية، بلغتك.