Healthy lifestyle is inversely associated with the risk of sudden cardiac arrest: a population-based cohort study
यूके बायोबैंक के लगभग 4,05,000 प्रतिभागियों पर आधारित यह जनसंख्या-आधारित कोहोर्ट अध्ययन दर्शाता है कि स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने से अचानक हृदय गति रुकने (सडन कार्डियक अरेस्ट) के जोखिम में काफी कमी आती है और ऐसी घटनाओं के बाद जीवित रहने की दर में सुधार होता है।
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अचानक होने वाला कार्डियक अरेस्ट (हृदय गति रुकना) एक भयानक चिकित्सा घटना है जहाँ हृदय प्रभावी ढंग से धड़कना बंद कर देता है, जिससे कुछ ही सेकंडों के भीतर मस्तिष्क और शरीर में रक्त का प्रवाह कट जाता है। तत्काल हस्तक्षेप के बिना, यह अक्सर घातक होता है, जो इससे प्रभावित होने वाले नब्बे प्रतिशत से अधिक लोगों की जान ले लेता है। इस स्थिति को रोकना विशेष रूप से कठिन इसलिए है क्योंकि यह अक्सर उन लोगों को होता है जिन्हें पहले कभी हृदय रोग का निदान नहीं हुआ होता है। चूंकि इसके चेतावनी संकेत अक्सर अनुपस्थित होते हैं, इसलिए डॉक्टर और वैज्ञानिक लंबे समय से इसे शुरू होने से पहले रोकने के तरीके खोज रहे हैं। ध्यान जीवनशैली की ओर स्थानांतरित हो गया है—खाने, चलने-फिरने, सोने और दूसरों के साथ जुड़ने की दैनिक आदतें—एक संभावित लीवर (साधन) के रूप में। यदि इन आदतों को बदला जा सके, तो वे इस अचानक होने वाली आपदा के जोखिम को कम करने का एक तरीका प्रदान कर सकती हैं, यहाँ तक कि उन लोगों के लिए भी जो आज पूरी तरह स्वस्थ महसूस करते हैं।
शोधकर्ताओं की एक बड़ी टीम ने इस विचार का बड़े पैमाने पर परीक्षण करने के लिए एक योजना बनाई, जिसमें यूनाइटेड किंगडम के लगभग 4,05,000 वयस्कों के जीवन का अध्ययन किया गया। वे यह देखना चाहते थे कि क्या स्वस्थ आदतों का पालन करने वाले लोग अचानक कार्डियक अरेस्ट का शिकार होने की कम संभावना रखते हैं। ऐसा करने के लिए, उन्होंने सात विशिष्ट व्यवहारों के आधार पर एक सरल स्कोरिंग प्रणाली बनाई: क्या व्यक्ति धूम्रपान करता है, वह कितना शराब पीता है, वह कितना सक्रिय है, उसके आहार की गुणवत्ता कैसी है, वह कितनी देर सोता है, वह स्क्रीन के सामने कितना समय बैठा रहता है, और वह दोस्तों और परिवार के साथ कितना जुड़ा हुआ है। प्रत्येक व्यक्ति को शून्य से सात तक का स्कोर दिया गया, जिसमें उच्च संख्या एक स्वस्थ जीवनशैली को दर्शाती थी। शोधकर्ताओं ने फिर इन प्रतिभागियों पर औसत तेरह और आधे वर्षों तक नज़र रखी ताकि यह देखा जा सके कि उनमें यह स्थिति विकसित होती है या नहीं।
परिणाम स्पष्ट और सुसंगत थे। जिन लोगों ने अनुकूल जीवनशैली बनाए रखी, जिन्होंने पैमाने पर पांच या उससे अधिक स्कोर प्राप्त किया, उनमें प्रतिकूल जीवनशैली वाले लोगों की तुलना में अचानक कार्डियक अरेस्ट होने की संभावना काफी कम थी। वास्तव में, प्रत्येक एकल स्वस्थ आदत के लिए जिसे व्यक्ति अपनी दिनचर्या में जोड़ा जाता है, इस घटना का जोखिम तेरह प्रतिशत कम हो जाता है। जो लोग समग्र रूप से सबसे स्वस्थ जीवनशैली का पालन करते थे, उनमें जोखिम साठ-चार प्रतिशत तक कम देखा गया। अध्ययन ने यह भी देखा कि क्या ये आदतें उन लोगों की मदद करती हैं जो पहले से ही अन्य गंभीर हृदय स्थितियों, जैसे कि दिल का दौरा, स्ट्रोक या हार्ट फेल्योर से जूझ रहे थे। इसने पाया कि एक स्वस्थ जीवनशैली न केवल इन स्थितियों को अचानक कार्डियक अरेस्ट में बदलने की संभावना को कम करती है, बल्कि यदि अरेस्ट होता भी है, तो जीवित रहने की संभावनाओं में भी सुधार करती है।
शोधकर्ताओं ने डेटा का विश्लेषण यह देखने के लिए किया कि कौन सी विशिष्ट आदतें सबसे अधिक मायने रखती हैं। उन्होंने पाया कि धूम्रपान न करना या धूम्रपान छोड़ना कम जोखिम से दृढ़ता से जुड़ा हुआ था। नियमित शारीरिक गतिविधि, अच्छे सामाजिक संबंध बनाए रखना, और स्क्रीन के सामने बैठने के समय को सीमित करना भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दिलचस्प बात यह है कि स्वस्थ जीवनशैली के लाभ सभी के लिए समान नहीं थे। सुरक्षात्मक प्रभाव पचपन वर्ष से कम उम्र के युवा वयस्कों और महिलाओं में सबसे मजबूत था। यह उन लोगों के लिए भी विशेष रूप से शक्तिशाली था जो उच्च आर्थिक अभाव वाले क्षेत्रों में रह रहे थे, जिससे पता चलता है कि स्वस्थ आदतों को अपनाना उन लोगों के लिए स्वास्थ्य परिणामों के अंतर को पाटने का एक विशेष रूप से प्रभावी तरीका हो सकता है जिनके पास कम संसाधन हैं।
जब टीम ने अचानक कार्डियक अरेस्ट के मार्ग की जांच की, तो उन्होंने पाया कि एक स्वस्थ जीवनशैली कई चरणों में एक बाधा के रूप में कार्य करती है। यह मौजूदा हृदय रोग वाले व्यक्ति के अचानक अरेस्ट की ओर बढ़ने की संभावना को कम करती है। इसके अलावा, जो लोग अरेस्ट का अनुभव करते हैं, उनके लिए स्वस्थ जीवनशैली अचानक मृत्यु के जोखिम को कम करने से जुड़ी थी। यह सुझाव देता है कि अच्छी आदतों के लाभ केवल प्रारंभिक घटना को रोकने तक ही सीमित नहीं हैं; वे शरीर को उबरने या इस घटना के झटके को सहने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, अध्ययन ने उल्लेख किया कि जबकि स्वस्थ जीवनशैली हृदय हमले और हृदय की लय संबंधी समस्याओं के बाद अरेस्ट को रोकने में सहायक प्रतीत हुई, लेकिन स्ट्रोक के बाद यह संबंध कम स्पष्ट था। यह अंतर इसलिए हो सकता है क्योंकि स्ट्रोक से अचानक कार्डियक अरेस्ट को जोड़ने वाले जैविक मार्ग अधिक जटिल हैं और अन्य हृदय स्थितियों की तुलना में दैनिक आदतों से कम प्रभावित होते हैं।
अध्ययन प्रतिभागियों द्वारा स्वयं रिपोर्ट किए गए डेटा पर निर्भर था, जिसका अर्थ है कि शोधकर्ताओं को आहार, नींद और गतिविधि के बारे में जानकारी की सटीकता पर भरोसा करना पड़ा। उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि चूंकि उन्होंने लोगों को एक निश्चित आहार या व्यायाम दिनचर्या सौंपने के बजाय केवल उनका अवलोकन किया, इसलिए वे यह साबित नहीं कर सकते कि जीवनशैली की आदतों ने सीधे तौर पर कम जोखिम का कारण बनी, हालांकि संबंध बहुत मजबूत था। इन सीमाओं के बावजूद, समूह का विशाल आकार और अनुवर्ती अवधि की लंबाई एक सम्मोहक तस्वीर प्रस्तुत करती है। निष्कर्ष बताते हैं कि लोग हर दिन जो विकल्प चुनते हैं—वे क्या खाते हैं, वे कैसे चलते हैं, और वे किसके साथ समय बिताते हैं—वे शक्तिशाली उपकरण हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, व्यक्ति न केवल अचानक कार्डियक अरेस्ट की अपनी संभावनाओं को कम कर सकते हैं, बल्कि यदि यह कभी होता है, तो जीवित रहने की अपनी संभावनाओं में भी सुधार कर सकते हैं, जो बेहतर हृदय स्वास्थ्य की ओर एक व्यावहारिक और सुलभ मार्ग प्रदान करता है।
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