Physical activity levels, perceived barriers, and stages of behaviour change for physical activity among urban university students in Bangladesh

Das große Bewegungs-Rätsel: Warum sitzen wir still?

Stellen Sie sich vor, Ihr Körper wäre wie ein Hochleistungsauto. Genau wie ein Auto gefahren werden muss, damit der Motor reibungslos läuft, braucht der menschliche Körper Bewegung, um gesund zu bleiben. Wissenschaftler nennen dies „körperliche Aktivität“. Doch in letzter Zeit wächst in der öffentlichen Gesundheit eine Sorge: Zu viele Menschen, insbesondere junge Erwachsene, parken ihre Autos in der Garage und fahren sie nie wieder. Dabei geht es nicht nur darum, inaktiv zu sein; es geht darum, wie sich unser modernes Leben verändert. Wir sind von Bildschirmen, vollen Terminkalendern und Städten umgeben, die es schwierig machen, zu gehen oder zu laufen.

Um zu verstehen, warum Menschen sich nicht bewegen, nutzen Forscher einige spezielle Werkzeuge. Das eine ist der „Barrieren-Check“, der fragt: „Was hält dich auf?“ Ist es ein Mangel an Zeit? Ein Mangel an Spaß? Ein anderes Werkzeug ist das „Stages of Change“-Modell (Stadien der Veränderung). Stellen Sie sich das wie ein Videospiel mit verschiedenen Leveln vor. Sie könnten im Level „Ich denke darüber nach“ sein, im Level „Ich bereite mich vor“ oder im Level „Ich mache es“. Zu wissen, auf welchem Level eine Person sich befindet, hilft Experten herauszufinden, wie sie ihr beim „Level-up“ helfen können. Diese Arbeit vertieft sich in diese Ideen, um zu sehen, was bei Universitätsstudierenden in Bangladesch passiert – einem Land, in dem Städte schnell wachsen und Technologie überall präsent ist.

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Die Studie: Ein Schnappschuss der Studierenden in Dhaka

In der geschäftigen Stadt Dhaka beschloss ein Team von Forschern, die Bewegungsgewohnheiten von Universitätsstudierenden zu untersuchen. Sie sammelten Daten von 796 Bachelor-Studierenden aus zwei verschiedenen Universitäten und stellten detaillierte Fragen zu ihrem Leben, ihrem Sport und den Hindernissen, die sie an der Aktivität hindern. Sie maßen auch die Größe, das Gewicht und den Taillenumfang der Studierenden, um ein klares Bild ihrer Gesundheit zu erhalten.

Die Ergebnisse zeichneten das Bild einer Generation, die viel sitzt. Der durchschnittliche Student war etwa 21 Jahre alt. Während etwas mehr als die Hälfte männlich waren, war der auffälligste Befund die Art und Weise, wie sie ihre Freizeit verbrachten: Ganze 94 % der Studierenden gaben an, dass ihre Freizeitaktivitäten sedentär (sitzend) waren. Das bedeutet, sie verbrachten ihre Freizeit mit Lesen, Plaudern, Filmeschauen oder Gaming am Computer, anstatt Sport zu treiben oder sich zu bewegen.

Was die tatsächliche Bewegung betrifft, waren die Zahlen besorgniserregend. Nur 21 % der Studierenden (das ist etwa jeder Fünfte) erreichten ein niedriges Maß an körperlicher Aktivität, während fast die Hälfte (49,9 %) ein moderates Maß erreichte. Die verbleibenden Studierenden zeigten ein hohes Maß an Aktivität. Die Studie fand jedoch ein klares Muster: Weibliche Studierende waren signifikant häufiger in der Gruppe mit geringer Aktivität als ihre männlichen Kommilitonen.

Das „Warum“ hinter dem „Was“

Warum sind diese Studierenden also so inaktiv? Die Forscher baten die Studierenden, die Barrieren aufzulisten – die Dinge, die ihnen im Weg stehen. Die fünf wichtigsten Gründe waren über alle Gruppen hinweg überraschend ähnlich:

1. Mangelnde Bereitschaft (einfach keine Lust haben).
2. Unzureichende Zeit (zu beschäftigt mit Studium oder Leben).
3. Mangel an angemessenen Orten (keine Spielplätze oder sicheren Orte zum Trainieren).
4. Mangel an Gleichgesinnten oder Gesellschaft (niemand, mit dem man Sport treiben kann).
5. Andere wichtige Aufgaben (Prioritäten, die im Weg stehen).

Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass diese Barrieren zwischen Jungen und Mädchen nicht wirklich unterschieden; alle hatten mit denselben Problemen zu kämpen.

Doch die Forscher blieben nicht nur bei der Frage „Was hält dich auf?“. Sie untersuchten auch die „Stages of Change“. Stellen Sie sich eine Leiter vor, bei der die unterste Sprosse „Ich denke nicht einmal daran, dass ich mich bewegen muss“ ist und die oberste Sprosse „Ich trainiere jeden Tag und plane nicht, damit aufzuhören“. Die Studie ergab, dass über die Hälfte der Studierenden auf den unteren zwei Sprossen feststeckten: in den Stadien der „Absichtslosigkeit“ (Pre-contemplation – man denkt nicht über eine Veränderung nach) oder der „Kontemplation“ (man denkt darüber nach, tut es aber nicht). Nur etwa 30 % befanden sich in der „Vorbereitungsphase“, also bereit, aktiv zu werden. Dies deutet darauf hin, dass viele Studierende zwar wissen, dass sie sich bewegen sollten, aber noch nicht ganz bereit sind, den Sprung zu wagen.

Die verborgenen Prädiktoren

Die Forscher nutzten fortgeschrittene Mathematik (genannt multinomiale logistische Regression), um herauszufinden, welche Faktoren die stärksten Prädiktoren für geringe Aktivität waren. Sie fanden vier Dinge, die mit geringer Aktivität der Studierenden verknüpft waren:

• Weiblich zu sein: Mädchen waren 3,5-mal wahrscheinlicher in einer Gruppe mit geringer Aktivität als Jungen. Selbst nach Bereinigung um andere Faktoren blieb dies eine starke Verbindung, wobei Mädchen 3,1-mal wahrscheinlicher inaktiv waren.
• Mit der Familie zusammenleben: Studierende, die mit ihren Familien oder Verwandten lebten, waren eher inaktiv als diejenigen, die in Wohnheimen oder Gemeinschaftsunterkünften lebten.
• Sedentäre Freizeitgestaltung: Dies war ein riesiger Faktor. Studierende, die ihre Freizeit sitzend verbrachten (Filme schauen, Gaming), waren 6,5-mal wahrscheinlicher inaktiv. Selbst nach Berücksichtigung aller anderen Faktoren waren diese Gruppe immer noch 4,1-mal wahrscheinlicher inaktiv.
• Zentrale Adipositas (Bauchfett): Das bedeutet, Fett um die Taille herum zu tragen. Zunächst schienen Studierende mit zentraler Adipositas inaktiver zu sein, doch als die Forscher alle Faktoren gemeinsam betrachteten, verschwand diese Verbindung. Dies deutet darauf hin, dass der Lebensstil (das Herumsitzen) die eigentliche Ursache für das Gewichtsproblem ist, statt dass das Gewicht die Inaktivität verursacht.

Was das alles bedeutet

Die Arbeit kommt zu dem Schluss, dass körperliche Inaktivität unter diesen Universitätsstudierenden nicht nur eine persönliche Entscheidung ist, sondern eine Mischung aus verhaltensbedingten, sozialen und umweltbedingten Faktoren. Die Studie legt nahe, dass die „mangelnde Bereitschaft“ und der „sedentäre Lebensstil“ die größten Übeltäter sind. Es ist nicht nur so, dass die Studierenden zu beschäftigt sind; es ist vielmehr, dass ihre Freizeit von Bildschirmen und Sitzen dominiert wird und viele einfach nicht die Motivation finden, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Die Forscher weisen darauf hin, dass es nicht ausreicht, nur zu wissen, was falsch ist. Da sich so viele Studierende in den frühen Phasen der Veränderung befinden (sie denken nur darüber nach), brauchen sie mehr als nur eine Liste von Regeln. Sie brauchen Unterstützungssysteme, bessere Einrichtungen und Wege, um Bewegung als eine unterhaltsame soziale Aktivität statt als lästige Pflicht erlebbar zu machen. Die Studie hebt hervor, dass wir, um dies zu lösen, sowohl die Umgebung als auch die Motivation gleichzeitig angehen müssen, um den Studierenden zu helfen, von der „Denkphase“ zur „Machphase“ überzugehen, bevor sie ihren Abschluss machen und diese Gewohnheiten in ihr weiteres Leben mitnehmen.