School-Based Relaxation Interventions and Cognitive Emotion Regulation: A Comparative Study on Mindfulness, Music, and Plant-Based Sound Stimulation

Resumen Técnico: Intervenciones de Relajación en el Ámbito Escolar y Regulación Emocional Cognitiva

Planteamiento del Problema
Los entornos escolares contemporáneos imponen altas demandas cognitivas y presiones emocionales sobre los adolescentes. Aunque se sabe que las técnicas de relajación, como la atención plena (mindfulness), la relajación muscular progresiva (RMP), el entrenamiento autógeno (EA) y la imaginería guiada, apoyan la atención y la regulación emocional, la evidencia sobre su efectividad comparativa en entornos escolares sigue siendo heterogénea. La literatura existente sugiere que, si bien estas intervenciones pueden producir efectos positivos, las diferencias entre técnicas específicas suelen atenuarse al compararse con controles activos, probablemente debido a factores no específicos compartidos (p. ej., ritualización, quietud atencional). Además, el impacto específico del contexto acústico que acompaña a estas prácticas —particularmente los sonidos novedosos generados bioeléctricamente— permanece inexplorado en entornos educativos. El estudio aborda si un protocolo de relajación breve, integrado en el currículo, influye de manera diferente en la atención plena disposicional y la regulación emocional cognitiva cuando se administra bajo diversas condiciones auditivas (sonido generado por plantas, música pregrabada, solo voz) en comparación con un grupo de control.

Metodología
El estudio fue un ensayo pragmático, aleatorizado por conglomerados, realizado en nueve clases de educación secundaria inferior en el sur de Italia ($N=146$ inscritos; $N$ analítico $=137$). Las clases fueron estratificadas por centro escolar y asignadas aleatoriamente a cuatro brazos paralelos:

• B1 (Música de Plantas): Relajación acompañada de sonido en tiempo real generado por una planta Dracaena marginata mediante un dispositivo Bamboo M que convierte la bioimpedancia en audio.
• B2 (Música Pregrabada): Relajación acompañada de una pista de audio estándar sin pérdida (lossless), igualada en volumen a B1.
• B3 (Solo Voz): Relajación con ausencia de música de fondo.
• B4 (Control): Enseñanza habitual.

Protocolo de Intervención:
Todos los grupos experimentales recibieron 12 sesiones (de 15 minutos cada una) durante las horas curriculares. El protocolo utilizó una secuencia multicomponente estandarizada que rotaba entre la atención plena básica, EA, RMP y visualización guiada. La entrega empleó una voz calmada, un ritmo lento y un lenguaje no clínico. La fidelidad fue monitoreada mediante registros operativos, y el cegamiento de estudiantes/profesores no fue factible debido a la naturaleza de la intervención.

Medidas:
Los datos se recolectaron en la línea base (T0) y post-intervención (T1).

• Resultado Primario: Atención plena disposicional medida mediante el I-CAMM (Medida Italiana de Atención y Atención Plena Integral).
• Resultado Secundario: Regulación emocional cognitiva medida mediante el CERQ-IS (versión corta italiana), que evalúa estrategias tanto adaptativas como desadaptativas.
• Aceptabilidad: Evaluada mediante un cuestionario de satisfacción post-intervención (escala Likert de 17 ítems).

Resultados Clave

• Atención Plena Disposicional (I-CAMM): Se observó un efecto principal de tiempo en toda la muestra completa, pero la interacción Grupo $\times$ Tiempo no fue significativa. Sin embargo, la estratificación por niveles basales reveló trayectorias heterogéneas: los estudiantes con puntuaciones basales altas de atención plena tendieron a mostrar reducciones (empeoramiento) a lo largo del tiempo, mientras que aquellos con puntuaciones basales bajas mostraron tendencias hacia la mejora. Esto sugiere una regresión a la media o efectos de techo en lugar de ganancias uniformes de la intervención.
• Regulación Emocional Cognitiva (CERQ):
  • Estrategias Adaptativas: Los cambios fueron moderados por los niveles basales. Los estudiantes con puntuaciones adaptativas basales bajas en los grupos de Plantas (B1) y Música (B2) mostraron mejoras significativas.
  • Estrategias Desadaptativas: La intervención actuó como un "regulador de trayectoria" basado en perfiles iniciales. Los estudiantes con puntuaciones desadaptativas basales altas mostraron reducciones significativas en estas estrategias, particularmente en las condiciones de Música Pregrabada (B2) y Solo Voz (B3). Por el contrario, el grupo de control mostró un empeoramiento relativo en las estrategias desadaptativas a lo largo del tiempo.
  • Condición de Plantas (B1): Notablemente, los estudiantes con bajas puntuaciones desadaptativas basales en la condición de Plantas mostraron un incremento (empeoramiento) significativo en las estrategias desadaptativas, lo que sugiere un posible desajuste entre el estímulo novedoso y las necesidades de los estudiantes con perfiles de afrontamiento ya adaptativos.
• Aceptabilidad: El programa recibió calificaciones de aceptabilidad de medias a altas ($M=3.46/5$), lo que respalda su factibilidad y transferibilidad dentro de las rutinas escolares.

Contribuciones Clave

1. Contexto Acústico Novedoso: El estudio introduce y pone a prueba la "música generada por plantas" (estimulación sonora bioeléctrica) en un entorno escolar, un área previamente inexplorada. Aunque no demostró una ventaja lineal sobre otras condiciones, establece una nueva vía empírica para investigar estímulos auditivos no convencionales en la relajación.
2. Moderación por Línea Base: La investigación destaca que la eficacia de la relajación en la escuela no es uniforme, sino que depende fuertemente de los perfiles basales de los estudiantes. La intervención parece ser más efectiva para los estudiantes con mayores estrategias desadaptativas iniciales, actuando como un mecanismo selectivo dentro de un programa universal.
3. Hallazgos Orientados al Proceso: El estudio sugiere que los protocolos breves de relajación en la escuela pueden influir primordialmente en procesos específicos de regulación emocional cognitiva (particularmente en la reducción de estrategias desadaptativas) más que en producir cambios inmediatos y uniformes en la atención plena disposicional.

Significancia y Reivindicaciones
El artículo sostiene que los protocolos de relajación breves y multicomponente integrados en los currículos escolares son factibles y aceptables. Sin embargo, afirma modestamente que estas intervenciones no producen mejoras uniformes en la atención plena disposicional en todos los estudiantes. En su lugar, los hallazgos subrayan que el valor de tales intervenciones reside en su capacidad para modular las trayectorias de regulación emocional, particularmente para los estudiantes que comienzan con mayores niveles de estrategias desadaptativas.

Los autores conclieren que la estimulación sonora basada en plantas es un componente novedoso y factible, pero sus efectos están supeditados a los perfiles iniciales de los estudiantes y pueden operar a través de mecanismos de novedad o receptividad diferencial, en lugar de beneficios aditivos consistentes. El estudio aboga por una perspectiva orientada al proceso en el bienestar escolar, donde las características basales y los factores contextuales son críticos para determinar cómo responden los estudiantes a los programas de relajación. Se requiere investigación futura para aislar mecanismos, extender los periodos de seguimiento e incorporar resultados multimodales para esclarecer la durabilidad de estos efectos.