Effects of High-Intensity Interval Training at 100% vs. 120% of VIFT on Physical Performance in U-17 Male Soccer Players
Dans une étude portant sur des footballeurs masculins de moins de 17 ans, un programme d'entraînement par intervalles à haute intensité de 6 semaines, prescrit à 120 % de la vitesse du test d'aptitude intermittente 30–15 (VIFT), a engendré des améliorations supérieures de la capacité aérobie, de la vitesse maximale, du saut en longueur sans élan et de l'agilité par rapport à un entraînement à 100 % de la VIFT, alors que les deux protocoles ont amélioré la performance physique globale.