Associations of mood, perceived stress, cognitive dietary restraint and the menstrual cycle in healthy New Zealand females: A prospective cohort study
97 स्वस्थ न्यूज़ीलैंडी महिलाओं के इस प्रोस्पेक्टिव कोहोर्ट अध्ययन में सबक्लिनिकल ओवुलेटरी गड़बड़ियों, मासिक धर्म चक्र के चरणों और कथित तनाव, संज्ञानात्मक आहार नियंत्रण या मनोदशा के स्तरों के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया।
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कल्पना कीजिए कि आपके शरीर की प्रजनन प्रणाली एक अत्यंत संवेदनशील, उच्च-तकनीकी ऑर्केस्ट्रा (वाद्यवृंद) की तरह है। कंडक्टर आपका मस्तिष्क है, और संगीतकार आपके हार्मोन हैं। संगीत के लिए एकदम सटीक होने के लिए (एक स्वस्थ, ओवुलेटरी चक्र), सब कुछ तालमेल में होना चाहिए। कभी-कभी, स्वस्थ महिलाओं में भी, संगीत थोड़ा बेसुरा हो जाता है। इसे सबक्लिनिकल ओवुलेटरी डिसटर्बेंस (SOD) कहा जाता है। यह कोई टूटा हुआ वाद्य यंत्र नहीं है, बस कुछ ऐसे स्वर हैं जो सही पिच तक नहीं पहुँच पाते, जिसका अर्थ है कि शायद एक अंडा रिलीज़ न हो पाए या संभावित गर्भधारण के लिए "वेटिंग रूम" पूरी तरह तैयार न हो।
वैज्ञानिक अक्सर सोचते हैं: क्या दैनिक जीवन का तनाव वह कारण है जिससे ऑर्केस्ट्रा बेसुरा हो जाता है? विशेष रूप से, वे जानना चाहते थे कि क्या वे महिलाएँ जो अधिक तनाव महसूस करती थीं या जो अपने दिमाग में लगातार "अपने आहार पर नज़र रखने" (कॉग्निटिव डाइटरी रिस्ट्रेंट) में व्यस्त रहती थीं, उनके चक्रों के बेसुरा होने की संभावना अधिक थी। वे यह भी देखना चाहते थे कि क्या महिलाओं का मूड और तनाव का स्तर उनके मासिक धर्म चक्र के विभिन्न "ऋतुओं" के साथ मौसम की तरह बदलता है।
प्रयोग: एक पाँच-चक्रों वाली वॉच पार्टी
न्यूजीलैंड के शोधकर्ताओं ने 97 स्वस्थ महिलाओं को एक दीर्घकालिक अवलोकन में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया। इसे एक पाँच महीने की "वॉच पार्टी" के रूप में समझें जहाँ महिलाओं ने स्वयं अपने चक्रों को ट्रैक किया।
- उपकरण: केवल अनुमान लगाने के बजाय, महिलाओं ने मूत्र परीक्षण (गर्भावस्था परीक्षण की तरह, लेकिन ओव्यूलेशन हार्मोन के लिए) का उपयोग किया और विशिष्ट समय पर रक्त के नमूने दिए। उन्होंने अपने मूड, तनाव और मानसिक रूप से भोजन को नियंत्रित करने के बारे में तीन "रिपोर्ट कार्ड" (प्रश्नावली) भी भरे।
- समूह: तीन पूर्ण चक्रों को ट्रैक करने के बाद, महिलाओं को दो समूहों में विभाजित किया गया:
- "परफेक्ट पिच" समूह: वे महिलाएँ जिनका कम से कम दो चक्र पूरी तरह से तालमेल में थे।
- "ऑफ-की" (बेसुरा) समूह: वे महिलाएँ जिनके कम से कम दो चक्रों में लय थोड़ी बिगड़ी हुई थी (SOD)।
उन्हें क्या मिला: आश्चर्यजनक सन्नाटा
शोधकर्ताओं को उम्मीद थी कि "ऑफ-की" समूह ही वह होगा जो तनाव और आहार संबंधी चिंता का भारी बोझ उठा रहा होगा। उन्होंने सोचा, "यदि आप तनावग्रस्त हैं या भोजन के प्रति जुनूनी हैं, तो आपका चक्र अस्त-व्यस्त हो जाएगा।"
लेकिन डेटा ने एक अलग कहानी सुनाई।
- तनाव और डाइटिंग ने लय को नहीं तोड़ा: जब उन्होंने दोनों समूहों की तुलना की, तो "ऑफ-की" महिलाएँ "परफेक्ट पिच" महिलाओं की तुलना में न तो अधिक तनावग्रस्त थीं, और न ही वे मानसिक रूप से भोजन को लेकर अधिक प्रतिबंधात्मक थीं। यह दो ड्राइवरों के समूहों की जाँच करने जैसा था: जो रास्ता भटक गए, उनके पास रास्ता पर रहने वालों की तुलना में अधिक ट्रैफिक टिकट या अधिक चिंता नहीं थी। तनाव का स्तर अनिवार्य रूप से समान था।
- चक्र ने मूड को नहीं बदला: शोधकर्ताओं ने यह भी जाँच की कि क्या महिलाएँ अपने चक्र के विभिन्न "ऋतुओं" (शुरुआती, देर से, या मध्य चक्र) के आधार पर अलग-अलग भावनाएं महसूस करती थीं। उन्होंने पाया कि, एक समूह के रूप में, महिलाओं के चक्र के आगे बढ़ने के साथ उनका मूड, तनाव या आहार संबंधी प्रतिबंध काफी हद तक नहीं बदले। महीने भर उनके भावनाओं का "मौसम" अपेक्षाकृत स्थिर रहा।
परिणाम आपके द्वारा सुनी गई बातों से अलग क्यों हो सकते हैं
आपने कहानियाँ सुनी होंगी कि तनाव चक्र को खराब कर देता है। लेखक बताते हैं कि उनके अध्ययन में, महिलाएँ आम तौर पर "मध्यम" रूप से तनावग्रस्त थीं, न कि "विनाशकारी" रूप से तनावग्रस्त। यह संभव है कि केवल एक बहुत बड़ा, जीवन को झकझोर देने वाला तनावपूर्ण आयोजन (जैसे कि वैश्विक महामारी, जिस पर अन्य अध्ययनों ने गौर किया है) ही इतना शोर मचा सकता है जो ऑर्केस्ट्रा को बाधित कर दे। इन महिलाओं द्वारा महसूस किया गया दैनिक तनाव पृष्ठभूमि के शोर की तरह था—मौजूद तो था, लेकिन संगीत को रोकने के लिए पर्याप्त तेज़ नहीं था।
साथ ही, इस अध्ययन में शामिल महिलाएँ (उनके प्रजनन इतिहास के संदर्भ में) पिछली स्टडीज की महिलाओं की तुलना में थोड़ी बड़ी थीं। यह संभव है कि युवा महिलाओं के लिए, डाइट संबंधी तनाव एक बड़ा कारक हो, लेकिन इस समूह के लिए, यह मुख्य अपराधी नहीं था।
निचोड़
यह अध्ययन एक जासूस की तरह है जो एक विशिष्ट संदिग्ध (तनाव और डाइटिंग) की तलाश में अपराध स्थल (अनियमित चक्र) पर गया, लेकिन पाया कि संदिग्ध वहाँ मौजूद ही नहीं था।
- दावा: इन विशिष्ट स्वस्थ न्यूज़ीलैंड की महिलाओं में, अनियमित चक्र का उच्च तनाव या मानसिक डाइटिंग से कोई संबंध नहीं था।
- दावा: मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों ने समूह-व्यापी मूड या तनाव के स्तर में बदलाव नहीं किया।
शोधकर्ता निष्कर्ष निकालते हैं कि हालांकि प्रत्येक महिला अद्वितीय है और व्यक्तिगत स्तर पर चीजें अलग महसूस कर सकती है, हम यह नहीं कह सकते कि "तनाव अनियमित पीरियड्स का कारण बनता है" या "आपका मूड आपके चक्र के साथ बदलता है", जैसा कि इन स्वस्थ महिलाओं के लिए एक सामान्य नियम हो। ऑर्केस्ट्रा बज रहा था, भले ही लय कभी-कभी थोड़ी बिगड़ी हुई थी, और कंडक्टर (मस्तिष्क) दर्शकों के तनाव से अभिभूत नहीं हो रहा था।
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