Visual inhibition and divided attention in college students. Does the amount of physical activity have any effect?
इस अध्ययन में पाया गया कि पुरुष कॉलेज छात्रों के बीच, शारीरिक गतिविधि की आवृत्ति (सप्ताह में चार दिन तक) गैर-सक्रिय साथियों की तुलना में विजुअल इनहिबिशन या डिवाइडेड अटेंशन कार्यों में प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बढ़ाती है।
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मानव मस्तिष्क मल्टीटास्किंग का एक उस्ताद है, जो महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विकर्षणों को लगातार फ़िल्टर करता है और साथ ही सूचना के कई प्रवाहों को एक साथ संभालता है। इसके दो सबसे महत्वपूर्ण कौशल हैं—जरूरत पड़ने पर एक स्वचालित प्रतिक्रिया को रोकने की क्षमता, जिसे विजुअल इनहिबिशन (visual inhibition) कहा जाता है, और एक ही समय में विभिन्न कार्यों के बीच ध्यान विभाजित करने की क्षमता, जिसे डिवाइडेड अटेंशन (divided attention) कहा जाता है। ये मानसिक मांसपेशियां व्यस्त सड़क पार करने से लेकर एक जटिल लेक्चर हॉल में नेविगेट करने तक, हर चीज़ के लिए आवश्यक हैं। दशकों से, वैज्ञानिक यह जानने के लिए उत्सुक रहे हैं कि क्या हमारे शरीर को हिलाने-डुलाने का तरीका इन मानसिक उपकरणों को मजबूत करता है। यह स्थापित है कि नियमित शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क की संरचना और रसायन विज्ञान को बदल देती है, जिससे अक्सर बच्चों और वृद्धों में तेज सोच विकसित होती है। लेकिन युवा वयस्कों के लिए, विशेष रूप से कॉलेज छात्रों के लिए, जो अपने जीवन के चरम पर हैं, तस्वीर कम स्पष्ट है। क्या केवल स्वास्थ्य दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रूप से सक्रिय रहना वास्तव में इस बात में अंतर पैदा करता है कि वे कितनी तेजी से या सटीकता से अपने आवेगों को नियंत्रित कर सकते हैं या अपना ध्यान विभाजित कर सकते हैं?
शोधकर्ताओं ने इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए एक विश्वविद्यालय के दो युवा पुरुषों के समूहों की मानसिक प्रदर्शन की तुलना करके प्रयास किया। उन्होंने बीस छात्रों को भर्ती किया, जो सभी बीस-बीस के शुरुआती वर्षों में थे, और उन्हें उनकी गतिविधि के आधार पर दो टीमों में विभाजित किया। एक समूह, जिसे 'सक्रिय' (active) लेबल किया गया था, ने बताया कि वे सप्ताह में लगभग चार दिन व्यायाम करते हैं। दूसरा समूह, जिसे 'गैर-सक्रिय' (non-active) माना गया, ने सप्ताह में केवल दो दिन व्यायाम करने की सूचना दी। एक निष्पक्ष परीक्षण सुनिश्चित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने यह सुनिश्चित किया कि प्रतिभागियों में से किसी को भी दृष्टि संबंधी समस्या, हालिया तनाव, या नींद की कमी न हो जो परिणामों को प्रभावित कर सके। फिर उन्होंने दोनों समूहों को दो विशिष्ट कंप्यूटर-आधारित चुनौतियों के माध्यम से परखा, जो उनकी संज्ञानात्मक तीक्ष्णता को मापने के लिए डिज़ाइन की गई थीं। पहली चुनौती विजुअल इनहिबिशन (visual inhibition) का परीक्षण करती थी। इस कार्य में, छात्रों ने एक स्क्रीन देखी जहाँ अधिकांश छवियों ने उन्हें बटन दबाने का संकेत दिया, लेकिन कभी-कभी एक ऐसी छवि दिखाई दी जिसका अर्थ था कि उन्हें रुकना था और कुछ नहीं करना था। शोधकर्ताओं ने यह मापा कि वे कितनी तेजी से प्रतिक्रिया देते थे और उन्होंने कितनी बार गलतियाँ कीं जब उन्होंने तब बटन दबाया जब उन्हें नहीं दबाना चाहिए था। दूसरा चुनौती डिवाइडेड अटटन (divided attention) का परीक्षण करती थी। यहाँ, छात्रों को एक साथ दो प्रतीकों को देखना था और तय करना था कि क्या वे आकार में समान हैं, जिसके लिए उन्हें बिना ध्यान खोए एक साथ दो सूचनाओं को संसाधित करने की आवश्यकता थी।
परिणाम उन लोगों के लिए आश्चर्यजनक थे जिन्हें उम्मीद थी कि सक्रिय छात्र अपने साथियों से बेहतर प्रदर्शन करेंगे। जब विजुअल इनहिबिशन कार्य में उनकी प्रतिक्रिया की गति की बात आई, तो दोनों समूह लगभग समान थे। सक्रिय छात्रों ने लगभग 290 मिलीसेकंड में बटन दबाया, जबकि गैर-सक्रिय छात्रों को लगभग 301 मिलीसेकंड लगे, जो कि इतना छोटा अंतर था कि सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था। हालाँकि, निरंतरता को देखते समय कहानी थोड़ी बदल गई। सक्रिय समूह ने अपनी प्रतिक्रिया समय में अधिक भिन्नता दिखाई, जिसका अर्थ है कि उनकी गति एक क्षण से दूसरे क्षण में अधिक उतार-चढ़ाव वाली थी। उन्होंने अधिक त्रुटियाँ भी कीं, यानी उन्होंने 'रुकने' के संकेतों को लगभग 10 प्रतिशत बार मिस किया, जबकि गैर-सक्रिय समूह ने उन्हें शून्य प्रतिशत बार मिस किया। यह सुझाव देता है कि सक्रिय छात्र शायद धीमे होने के बजाय अधिक आवेगपूर्ण या आत्म-नियंत्रण के दौरान कम सुसंगत थे। जब शोधकर्ता डिवाइडेड अटेंशन कार्य की ओर बढ़े, तो परिणाम और भी एकसमान थे। गति, सटीकता और सूचना के दो प्रवाहों को संभालने की क्षमता के मामले में सक्रिय और गैर-सक्रिय दोनों समूह समान रूप से अच्छा प्रदर्शन करते थे। सप्ताह में चार दिन व्यायाम करने वाले छात्रों को केवल दो दिन व्यायाम करने वालों पर कोई लाभ नहीं मिला।
अध्ययन ने यह भी देखा कि क्या व्यायाम की मात्रा मायने रखती है, यह जाँचने के लिए कि क्या अधिक बार की जाने वाली गतिविधि का सभी परीक्षणों में बेहतर स्कोर के साथ संबंध है। डेटा ने ऐसा कोई लिंक नहीं दिखाया। चाहे छात्र सप्ताह में दो दिन व्यायाम करे या चार दिन, यह आवृत्ति इस बात की भविष्यवाणी नहीं कर सकी कि वे मानसिक कार्यों पर कैसा प्रदर्शन करेंगे। शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि सक्रिय समूह वास्तव में गैर-सक्रिय समूह की तुलना में दोगुना सक्रिय था, फिर भी यह अतिरिक्त गतिविधि मापने योग्य संज्ञानात्मक वृद्धि में परिवर्तित नहीं हुई। निष्कर्ष बताते हैं कि कॉलेज के छात्रों के लिए जो पहले से ही उच्च स्तर पर कार्य कर रहे हैं, एक विशिष्ट सप्ताह के दौरान उनकी शारीरिक गतिविधि का आयतन सीधे तौर घटित होने वाले आवेगों को रोकने या उनका ध्यान विभाजित करने की उनकी क्षमता को तेज नहीं करता है। हालांकि व्यायाम कई तरह से मस्तिष्क को लाभ पहुँचाता है, यह विशिष्ट अध्ययन इंगित करता कि साप्ताहिक व्यायाम की आवृत्ति और इन विशेष संज्ञानात्मक कौशलों के बीच का संबंध कमजोर या गैर-मौजूद है। लेखकों ने चेतावनी दी कि उनके नमूने का आकार छोटा था और उपयोग किए गए परीक्षण सूक्ष्म अंतर प्रकट करने के लिए बहुत आसान हो सकते थे, लेकिन स्पष्ट निष्कर्ष यह है कि शारीरिक रूप से सक्रिय होना इन विशिष्ट मानसिक खेलों में बेहतर प्रदर्शन की गारंटी नहीं देता है।
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