Perceived Stress and Big Five Personality Traits among Medical and Health Sciences Students: A Multinational Cross-Sectional Study
छह अफ्रीकी और अरब देशों के चिकित्सा और स्वास्थ्य विज्ञान के छात्रों के इस बहुराष्ट्रीय क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन से पता चलता है कि कथित तनाव अत्यधिक प्रचलित है और इसके सबसे मजबूत भविष्यवक्ता व्यक्तित्व लक्षण हैं, विशेष रूप से न्यूरोटिसिज्म (neuroticism) और एक्सट्रोवर्जन (extraversion), न कि जनसांख्यिकीय या जीवनशैली कारक।
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द स्ट्रेस टेस्ट: क्यों आपका मस्तिष्क एक स्पंज हो सकता है, शील्ड नहीं
कल्पना कीजिए कि आपका मन एक स्पंज है। कुछ दिन, यह दुनिया की मांगों को सोख लेता है—परीक्षाएं, समय सीमा, सामाजिक ड्रामा—जब तक कि यह पूरी तरह भीगकर भारी न हो जाए। अन्य दिनों में, ऐसा लगता है जैसे यह पानी को दूर धकेल देता है, हल्का और लचीला बना रहता है। विज्ञान की दुनिया में, इस "सोखने" की प्रक्रिया को परसीव्ड स्ट्रेस (perceived stress) कहा जाता है। यह केवल इस बारे में नहीं है कि आपके पास कितना काम है; यह इस बारे में है कि वह काम आपको कितना 'कुचलने वाला' महसूस होता है।
वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि हर किसी का स्पंज थोड़े अलग पदार्थ से बना होता है। इस पदार्थ को व्यक्तित्व (personality) कहा जाता है। इन सामग्रियों का वर्णन करने का एक प्रसिद्ध तरीका "बिग फाइव" (Big Five) है। इन्हें मानसिक आइसक्रीम के पांच अलग-अलग स्वादों के रूप में सोचें:
- न्यूरोटिसिज्म (Neuroticism): "चिंता करने वाला" स्वाद। इसमें उच्च होने का अर्थ है कि आपका स्पंज बुरी खबरों और चिंता के लिए अतिरिक्त अवशोषक है।
- एक्सट्रोवर्जन (Extraversion): "सामाजिक तितली" वाला स्वाद। इसमें उच्च होने का अर्थ है कि आप दोस्तों से बात करके और मजे की तलाश करके तनाव को दूर धकेल देते हैं।
- कॉन्शियसनेस (Conscientiousness): "व्यवस्थित योजनाकार" वाला स्वाद। इसमें उच्च होने का अर्थ है कि आपके स्पंज में एक इन-बिल्ट छलनी है, जो चीजों को व्यवस्थित और नियंत्रण में रखती है।
- अग्रीएबलनेस (Agreeableness): "भला पड़ोसी" वाला स्वाद। इसमें उच्च होने का अर्थ है कि आप दूसरों के साथ अच्छी तरह तालमेल बिठाते हैं, जो संघर्षों को कम कर सकता है।
- ओपननेस (Openness): "जिज्ञासु खोजकर्ता" वाला स्वाद। इसमें उच्च होने का अर्थ है कि आप नई चीजें आज़माना और लचीले ढंग से सोचना पसंद करते हैं।
हम इसकी परवाह क्यों करते हैं? क्योंकि जब चिकित्सा और स्वास्थ्य क्षेत्र के छात्र तनावग्रस्त होते हैं, तो यह केवल एक बुरा मूड नहीं होता। यह उनके ग्रेड, उनकी नींद और यहाँ तक कि मरीजों की मदद करने की उनकी भविष्य की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। यदि हम यह पता लगा सकें कि व्यक्तित्व का कौन सा "स्वाद" तनाव को अधिक चिपचिपा बनाता है, तो हम छात्रों को बेहतर 'शील्ड' (ढाल) बनाने में मदद कर सकते हैं।
द ग्रेट पर्सनैलिटी स्ट्रेस-टेस्ट
मिस्र, यमन, सीरिया, सऊदी अरब, सूडान और नाइजीरिया के विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस सिद्धांत का परीक्षण करने का निर्णय लिया। उन्होंने केवल अनुमान नहीं लगाया; उन्होंने 1,753 मेडिकल और हेल्थ साइंस के छात्रों से उनके तनाव के स्तर और उनके व्यक्तित्व के बारेв में खुलकर बताया। यह एक विशाल, बहुराष्ट्रीय स्नैपशॉट था, जिसने छात्रों के पहले वर्ष से लेकर उनकी अंतिम परीक्षाओं तक के समय को कैद किया।
छात्रों ने दो मुख्य परीक्षण दिए। पहले, उन्होंने एक "परसीव्ड स्ट्रेस स्केल" (PSS-10) भरा, जो एक त्वरित क्विज़ है जहाँ उन्होंने रेटिंग दी कि वे कितनी बार अभिभूत (overwhelmed) महसूस करते थे, "कभी नहीं" से लेकर "बहुत अक्सर" तक। फिर, उन्होंने अपने व्यक्तित्व के मिश्रण में कौन सा स्वाद सबसे मजबूत है, यह देखने के लिए "बिग फाइव" व्यक्तित्व परीक्षण का एक छोटा संस्करण दिया।
परिणाम: स्पंज बनाम शील्ड
निष्कर्ष थोड़े चौंकाने वाले थे, लेकिन राहत देने वाले भी थे। औसत तनाव स्कोर 21.82 ± 6.44 (0 से 40 के पैमाने पर) था। इसे समझने के लिए, 67.3% छात्र "मध्यम तनाव" (moderate stress) क्षेत्र में थे, 23.4% "उच्च तनाव" (high stress) क्षेत्र में थे, और केवल 9.2% "कम तनाव" (low stress) क्षेत्र में आराम कर रहे थे। मूल रूप से, लगभग हर कोई गर्मी महसूस कर रहा था।
लेकिन असली कहानी यहाँ है: आपका व्यक्तित्व इस बात का सबसे बड़ा सुराग है कि आप कितना तनाव महसूस करते हैं।
- चिंता करने वाला प्रभाव (The Worry-Wart Effect): शोधकर्ताओं ने न्यूरोटिसिज्म और तनाव के बीच एक मजबूत संबंध पाया। यदि किसी छात्र का प्रमुख गुण न्यूरोटिसिज्म था, तो उनके उच्च-तनाव समूह में होने की संभावना बहुत अधिक थी। वास्तव में, न्यूरोटिसिज्म को मुख्य व्यक्तित्व विशेषता वाले छात्रों में से 60.2% उच्च-तनाव श्रेणी में थे। डेटा बताता है कि इन छात्रों के लिए, उनका "स्पंज" स्वाभाविक रूप से चिंता और नकारात्मक भावनाओं के लिए अधिक अवशोषक है।
- सुपरपावर्स: दूसरी ओर, दो गुण 'शील्ड' की तरह कार्य करते हैं। एक्सट्रोवर्जन और कॉन्शियसनेस का संबंध कम तनाव से था। जो छात्र स्वाभाविक रूप से अधिक मिलनसार या अधिक व्यवस्थित थे, वे अपने तनाव के स्तर को कम रखने में बेहतर थे। उनके "एक्सट्रोवर्जन" स्कोर में हर छोटी वृद्धि के लिए, उच्च-तनाव समूह में होने की उनकी संभावना लगभग 11% कम हो गई। "कॉन्शियसनेस" में हर वृद्धि के लिए, वे संभावना 14% गिर गई।
- "अच्छाई" का कारक: दिलचस्प बात यह है कि "अग्रीएबल" होना (भला पड़ोसी वाला स्वाद) अपने आप में तनाव के स्तरों पर कोई बड़ा अंतर नहीं डालता था। यह न तो एक जादुई ढाल था, और न ही तनाव का चुंबक।
अन्य चीजों के बारे में क्या?
आप सोच सकते हैं कि देर रात तक जागना, बहुत अधिक कॉफी पीना, या घंटों सोशल मीडिया स्क्रॉल करना मुख्य अपराधी होगा। शोधकर्ताओं ने इसकी जांच की, और शुरुआत में ऐसा लगा कि वे सही थे। जिन छात्रों ने प्रतिदिन 4 घंटे से अधिक सोशल मीडिया का उपयोग किया या कैफीन का सेवन किया, वे अधिक तनावग्रस्त दिखे। महिला छात्रों ने भी पुरुष छात्रों की तुलना में उच्च तनाव की सूचना दी।
हालाँकि, यह पेपर इन्हें मुख्य कारण के रूप में खारिज करता है।
जब शोधकर्ताओं ने व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए यह देखने के लिए एक विशेष गणितीय मॉडल चलाया कि वास्तव में तनाव को क्या संचालित कर रहा है, तो कॉफी और सोशल मीडिया मुख्य पात्र नहीं रहे। वे केवल पृष्ठभूमि का शोर बन कर रह गए। केवल वही चीजें बची थीं जो उच्च तनाव के मजबूत, स्वतंत्र चालक थे: महिला होना और एक न्यूरोटिक व्यक्तित्व होना।
यहाँ तक कि आप जिस देश से हैं, वह भी तब मायने नहीं रखता जब व्यक्तित्व को ध्यान में रखा जाता है। हालांकि कच्चे आंकड़ों में सीरियाई छात्रों का औसत तनाव स्कोर सबसे अधिक था और सऊदी छात्रों का सबसे कम था, लेकिन जब शोधकर्ताओं ने व्यक्तित्व के गुणों को देखा, तो ये अंतर गायब हो गए। यह सुझाव देता है कि तनाव महसूस करने के मामले में छात्र का आंतरिक "स्पंज" उनके पासपोर्ट से अधिक महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष
यह अध्ययन बताता है कि हालांकि मेडिकल स्कूल सभी के लिए एक प्रेशर कुकर की तरह है, लेकिन आप उस दबाव को कैसे संभालते हैं, यह काफी हद तक आपके व्यक्तित्व की संरचना पर निर्भर करता है। यदि आप स्वाभाविक रूप से चिंता करने की प्रवृत्ति रखते हैं (न्यूरोटिसिज्म), तो आप गर्मी को अधिक तीव्रता से महसूस करेंगे। यदि आप स्वाभाविक रूप से व्यवस्थित या सामाजिक हैं, तो आपके पास एक इन-बिल्ट कूलिंग सिस्टम है।
शोधकर्ता सावधानी बरतते हुए कहते हैं कि यह एक "स्नैपशॉट" है, न कि एक फिल्म। वे यह साबित नहीं कर सकते कि व्यक्तित्व तनाव का कारण बनता है, केवल यह कि वे आपस में मजबूती से जुड़े हुए हैं। लेकिन संदेश स्पष्ट है: तनावग्रस्त छात्रों की मदद करने के लिए, हमें उन्हें केवल कॉफी कम पीने या फोन छोड़ने के लिए कहने की जरूरत नहीं है। हमें यह समझने की आवश्यकता है कि उनके मानसिक "स्पंज" को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि वे चिंता करने के लिए बने हैं। समाधान "एक ही आकार के लिए सभी" (one-size-fits-all) नहीं है; इसे छात्र के अद्वितीय व्यक्तित्व के अनुरूप तैयार किया जाना चाहिए।
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