Evaluating the effect of a health-promoting behavioural programme on student’s quality of life, academic self-efficacy and health: Study protocol of the PROMESS-Group randomised controlled trial
本研究方案概述了一项随机对照试验，旨在评估由同伴专家领导的多模态健康促进行为项目 PROMESS-Group 在改善医学生和博士生生活质量、学业自我效能感及健康结果方面的有效性。
原始论文采用 CC BY 4.0 许可（https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）。 这是对下方论文的AI生成解释。它不是由作者撰写或认可的。如需技术准确性，请参阅原始论文。 阅读完整免责声明
把你的大脑和身体想象成一辆高性能赛车。要赢得比赛，你需要的不仅仅是一个强大的引擎；你还需要合适的燃料、定期的维修站维护，以及一位懂得如何应对赛道压力而不至于精疲力竭的赛车手。在科学的世界里，这个“赛车”就是人体，而“燃料”则是我们日常的习惯，比如睡眠、运动以及我们处理压力的方式。长期以来，科学家们已经知道，医学生和博士研究人员就像是在将自己的赛车推向极限的赛车手。他们面临着巨大的工作量、无止尽的考试和极高的期望，常常为了继续前进而跳过“维修站”（睡眠）并处于“空转”状态（压力）。这项研究并不是关于如何打造一个更快的引擎；它是在探讨：“我们能否教会这些赛车手更好的维护习惯，从而让他们不至于崩溃？”研究人员正在探索一种特定的、基于小组的辅导计划，是否能帮助这些学生感觉更好、睡眠质量更高，并增强他们对成功的信心，而无需变成另一种样的人。
这篇论文是名为 PROMESS-Group 试验的新实验的“说明书”，该试验将在法国克洛德·贝尔纳大学里昂第一分校进行。请不要将其视为一个带有最终结局的已完成故事，而应将其视为研究人员即将开启的一段旅程的详细蓝图。目标是观察一个为期六次的课程小组计划，是否真的能改善医学生和博士生的生活，而不仅仅是让他们维持现状。
研究人员正在测试一个类似于身心“健身房”的项目。该项目并非只是简单地告诉学生“放松一下”或“去跑跑步”，而是将健康分解为三大支柱：压力、睡眠和体育活动。参加“干预组”的学生将在几个月内通过六次小组会议进行交流。这些课程由“同伴专家”引导——即那些已经经历过磨练且接受过指导培训的高年级学生。这就像拥有一支经验丰富的维修团队，他们不仅会给你加油鼓劲，还会向你展示如何具体地检查机油和更换轮胎。
以下是这场“比赛”的设置方式：
- 团队构成： 研究人员将招募 97 名学生。一半将加入 PROMESS-Group 项目，另一半将作为“对照组”，这意味着他们目前将继续正常的学习，而不参与特别计划。（别担心，对照组稍后也会获得该计划的浓缩版本，所以每个人最终都有机会学习这些技巧）。
- 训练过程： 六次课程每两周进行一次。它们从压力管理开始，转向睡眠，最后以体育活动结束。每次课程都包括小组课程、快速情况检查以及与同伴专家的简短私下交谈。在这些交谈中，专家会查看学生的个人数据——例如他们的睡眠时长或压力水平——并帮助他们设定微小且可实现的短期目标，比如“在考试前做三次深呼吸”或“午饭后散步 10 分钟”。
- 工具与手段： 为了确保他们不是在凭空猜测，研究人员使用了一些酷炫的技术。学生们将在手腕上佩戴一种特殊的类似手表的手环设备（加速度计）21 天，以自动追踪他们的运动和睡眠模式。他们还将进行一些体能测试，比如通过跳跃来测量爆发力，或者通过折返跑来测试心肺健康，并且会监测他们的心率，以观察他们的身体如何应对压力。
- 计分板： 他们主要衡量的指标是“生活质量”。他们想知道，与没有接受特别辅导的学生相比，参加项目的学生是否感到更加快乐和健康。他们还在检查学生是否对自己的学术能力更有信心（自我效能感），以及他们的睡眠是否更好，运动量是否增加。
论文解释说，这是一个“随机对照试验”，这是一种高级的科学说法，意味着他们正在使用一种公平的科学方法来确保结果的真实性。他们将在开始时、项目期间，以及项目结束后的几周和几个月再次进行测量，以观察这些良好习惯是否能够保持下去。
目前，这篇论文仅仅是一个计划。它还没有告诉我们最终的结果，因为研究仍处于设置阶段，预计将在 2025 年至 2027 年间运行。然而，研究人员相信这种方法是明智的。通过使用同伴教练（学生帮助学生）并同时关注健康的三个大领域，他们希望证明，一点点有结构的支撑可以帮助这些过度劳累的学生找到平衡。如果该计划奏效，它可能会成为大学生活的一部分，帮助未来的医生和科学家在学习治愈和教导他人的同时，保持健康与快乐。最终的希望是，通过现在就修复好这辆“赛车”，这些学生将能更好地驾驭整个职业生涯，而不会陷入职业倦怠。
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